Do autor: Falta de força de vontade? Preguiça? Procrastinação? Compulsão alimentar? Sim, sim, que pessoa má e errada você é. Bem, venha até mim rapidamente, agora vou corrigi-lo. Solicitações no espírito de “falta de força de vontade” ocupam cerca de 20% do número total de problemas na minha prática, e isso é bastante. Mas você acha que posso, como psicólogo, aumentar a força de vontade de uma pessoa? Por enquanto, guarde sua resposta para você. E vamos discutir os principais problemas que, segundo os clientes, advêm de sua força de vontade pouco desenvolvida. Considere a procrastinação e a alimentação excessiva, dois dos problemas mais comuns. E vamos começar com a procrastinação. O que posso dizer, agora a procrastinação está na moda, todo mundo está lutando contra ela, treinamentos e webinars são realizados sobre esse assunto, e pilhas de artigos são responsabilizados por todos os pecados mortais: dissertações inacabadas, incapacidade de ir à academia, baixo desempenho dos funcionários e até mesmo nos problemas econômicos dos países. Mas é realmente tão assustador, e que tipo de “carne” está por trás do terrível sinal “procrastinação”? Primeiro, sugiro que você assista ao maravilhoso episódio do programa “Tudo é como animais” com Evgenia Timonova (opcional, isso não é necessário) Neste maravilhoso Com seus exemplos ilustrativos (embora terríveis do ponto de vista da compreensão da psicologia da procrastinação humana) no vídeo, Evgeniya dá a definição de procrastinação dada por Danila Gulyaev, uma psicoterapeuta que respeito profundamente. A definição é a seguinte: “A procrastinação é uma revolta de atividades subvalorizadas contra atividades sobrevalorizadas”. E tudo nesta definição é perfeito. Desde a metáfora da rebelião, que mais amo, até apontar os fundamentos de valor do comportamento humano. E talvez não seja o mais adequado para interpretar o comportamento dos animais, que, ao contrário das pessoas, são em grande parte guiados pelos instintos. Mas para o nosso raciocínio cabe perfeitamente. Então, do ponto de vista de Dani, fora dos discursos sociais não há e não pode haver procrastinação, uma vez que a avaliação deste ou daquele comportamento como mais ou menos valioso nos é dada pela sociedade e justamente pela sociedade. somos guiados pelas ideias dele recebidas sobre a correção do comportamento de alguém quando chamamos algo de procrastinação. A que conclusões isso leva? Tentamos não perceber o que é valioso para nós - descanso, comunicação com outras pessoas, recebimento de novas informações interessantes, quando acreditamos que seria vicioso valorizar essas coisas agora e seguir seu valor nas ações. E isto tem uma consequência notável – uma crise de respeito e ingratidão para com nós próprios nos casos em que não conseguimos evitar uma “revolta de actividades subvalorizadas contra actividades sobrevalorizadas”. Mais ainda: A incapacidade de respeitar os nossos valores e a insatisfação com as nossas ações leva ao facto de preocupações e pensamentos neuróticos sobre a nossa baixa qualidade no contexto das exigências da sociedade criarem uma proibição interna de satisfazer as exigências dos nossos valores, mesmo quando no final nós os seguimos. E então começa, sentamos no Facebook e não nos cansamos, comemos e não nos cansamos, deitamos na cama e não conseguimos sair da cama. Ora, porque inconscientemente entendemos nesta situação que não precisamos disso, mas sim de estarmos satisfeitos, de nos elogiarmos por nos ajudarmos a descansar, manter contato com alguém que é importante para nós, etc. não podemos. Assim, o problema não está na “procrastinação” em si, mas no bloqueio interno que nos impede de desfrutar o que fazemos. Porque só depois de desfrutar podemos ficar satisfeitos e acabar com a “procrastinação”. Como sair desse círculo vicioso? Como você entende, nenhuma quantidade de “força de vontade” ajudará aqui; pelo contrário, isolar-se à força da satisfação leva ao desenvolvimento de estratégias de compensação - novos métodos de ação podem surgir, até a formação de complexos de comportamento dependente, em em que a mesma coisa ocorre de forma obsessiva e patológica (alcoolismo - as pessoas bebem e não percebem o quanto estão bêbadas, dependência alimentar, em que!