Sono andata a letto, ciao a mille e un pensiero! Oppure come, è facile addormentarsi! Sono andato a letto e poi è ricominciato, i pensieri si insinuano nella tua testa, poi analizzi il giorno passato, poi sogni e fantastica sul futuro, poi all'improvviso ricordi alcuni eventi spiacevoli di il passato. E no, sdraiati, chiudi gli occhi e cadi tra le braccia di Morfeo! Ma no... i pensieri continuano ad insinuarsi, ti giri, ti giri, ti arrabbi, e tutto quello che non fai, semplicemente non dormi. E poi dici a te stesso: “Basta, quanto! puoi fare? Non voglio più pensarci.” , ed è ancora come se i pensieri non contassero per te, e continuino a venire a tormentarti. Questo è spesso caratteristico delle persone ansiose ed emotive donne e anche uomini. Come puoi calmarti e addormentarti come un bambino, solo per svegliarti più tardi fresco e riposato? Chi controlla te, te o i tuoi pensieri? "computer" come la tua mente con un sacco di pensieri diversi? E questo significa che tutto è nelle tue mani, e puoi farlo da solo, ad accenderlo e spegnerlo secondo necessità, o a passare al canale che ti serve! il tuo flusso di pensieri? In caso contrario, ti dirò che i pensieri possono riguardare il passato o il futuro, ovvero ciò che è già passato o qualcosa che non è ancora accaduto presente, cioè senti semplicemente il tuo corpo, ti rilassi ad ogni espirazione, godi di uno stato simile alla beatitudine e cadi nel sonno, e i pensieri procedono come uno sfondo impercettibile, come il suono del ticchettio di un orologio, che semplicemente non senti prestare attenzione a. E se noti, non è per un periodo molto breve. Cosa succede quando non ti addormenti? Concentri la tua attenzione sul "ticchettio" di qualche pensiero, per così dire, su momenti del passato o del futuro! È così facile addormentarsi qui. I pensieri sul passato sono molto spesso cose del tipo: avrei potuto farlo? Perché non ho fatto questo e quello? Dovevi dire con quel tono e con queste parole molte cose che avresti potuto fare, ma per qualche motivo non hai fatto. Ci sono molte ragioni per questo, ad esempio la paura, la mancanza di fiducia in te stesso , non volevo offendere, era in uno stato di torpore, era imbarazzante comportarsi in questo modo, perché non mi sono provato diversamente, ecc. Cioè, nota che il verbo "fare" suona continuamente. Ora pensieri sul futuro: come posso fare questo o quello? Cosa penseranno di me e come mi sentirò e mi comporterò? Cosa devo fare affinché sia ​​così o così? Come andrò o andrò lì? Inoltre, ci sono molte cose che puoi fare in futuro? Ancora una volta, nota che il verbo “fare” suona in queste due opzioni, stai facendo o farai qualcosa! Come puoi dormire qui quando sei tutto occupato! Sei già andato a letto, stai infatti riposando, non succede niente, tutto è passato e non è ancora successo niente, e te ne stai lì, a fare!!! Lo fai nella tua testa, tanto che ti tormenti, anche se puoi dormire tranquillo e sereno! Inoltre, se presti attenzione al tuo corpo in questo momento, vedrai che i tuoi pugni e la mascella sono serrati, il tuo corpo non è chiaro in quale posizione, sei sul lato destro o sul lato sinistro, piegato in tre posizioni, in una parola, il messaggio è in azione, potresti usare una pala e scavare e scavare con tanta energia che ti suggerisco, visto che stai ancora pensando, di cambiare i tuoi pensieri in una direzione positiva! Dopotutto, in effetti, alla tua mente non importa cosa pensare, solo pensare, il che significa che puoi pensare a cose piacevoli. Se sei più spesso nel passato, ricorda episodi felici della tua vita, ricorda persone piacevoli! , come hai trascorso il tuo tempo È interessante e gioioso stare con qualcuno, ricorda dove eri felice. È come accendere nella tua testa un film interessante e preferito e guardarlo tutto il tempo in modalità calma! Ti addormenterai ascoltando questo film senza nemmeno accorgertene. Potrebbe non essere la prima volta che riesci e acquisisci esperienza nel dirigere i tuoi pensieri in una direzione che è positiva per te! Per cominciare concedetevi questo, oggi durerà 5 minuti, domani saranno 10, e poi allenerete i vostri pensieri a pensare così!