Aufschub! Der Zweck dieses Artikels besteht vielmehr nicht darin, eine Antwort darauf zu geben, wie man mit Prokrastination umgeht, sondern darüber nachzudenken, warum wir es brauchen und „wie man es vorbereitet“. Entdeckung des letzten Monats: Nichtstun als therapeutische Methode, um zu sich selbst zurückzukehren! Aufschieben und Tausende von Techniken, um mit Faulheit umzugehen, um die Dinge nicht aufzuschieben – Unsinn, der künstlich aus einem herauspresst, was nicht natürlich und, wie man sagt, „vom Herzen“ kommt, und was unnatürlich und erzwungen ist, kann nicht schön sein , fruchtbar und vor allem etwas Ungewöhnliches und Neues hervorbringen! Die menschliche Natur hat eine einzigartige Struktur – sie benötigt ein Höchstmaß an Ruhe und sehr wenig Aktivität, um lebenswichtige Bedürfnisse und Aufgaben zu erfüllen und schnell in den Ruhezustand zurückzukehren. Ich interpretiere diese Natur so: Viel Aufhebens und Laufen bedeutet nicht, aktiv und effektiv zu sein, sich mehr auszuruhen, sein Gehirn optimal zu nutzen, zu meditieren und mit Zuversicht und nicht mit Glück zu handeln. Was hindert Sie daran, es zu verstehen und zu nutzen? Welches Geheimnis bewahren diese „später“, „morgen“, „abends“, „ab Montag“ in sich und was macht man damit?1. Das Aufschieben einer Aufgabe auf morgen kann bedeuten, dass diese Aufgabe für Sie nicht von Bedeutung ist und in Ihrem Leben nichts so Katastrophales passieren wird, wenn Sie sie beispielsweise nicht erledigen. Tief in unserem Unterbewusstsein gibt es dieses Wissen und diesen Glauben, es gibt diesen Filter, der Bedeutung verteilt! In den letzten Jahren kamen viele Kunden mit der Bitte: „Um mit dem Aufschieben klarzukommen“, heutzutage gibt es sogar eine gewisse Mode für Probleme, und einige Spezialisten lassen es sich nicht nehmen, mit „modischen Trends“ Geld zu verdienen „, das sind die Trends, die Trainer und Coaches verfolgen, darüber spekulieren Psychologen aller Couleur (meist ohne psychologische Grundausbildung, jung, unerfahren, die aber mehrere Fachkurse besucht, ein Zertifikat erhalten haben und sich als Spezialisten bezeichnen). Von allen Seiten rufen sie uns zu, wie Händler auf einem türkischen Markt. Ja, das sind genau die lustigen Assoziationen, die ich habe ... Als ich zum Beispiel eine Reihe von Fragen stellte: „Morgen um 7 Uhr musst du einen wichtigen Bluttest machen, oder du musst zum Finanzamt“, Reichen Sie einen Plan ein, bereiten Sie eine Präsentation für eine gute Belohnung vor, Sie schieben es auf. Haben Sie das getan oder manchmal haben Sie es überhaupt nicht getan?“ Die Antwort war in allen Fällen die gleiche: „Ich habe es geschafft, ich habe es geschafft, ich habe es abgeschlossen, ich habe es abgeschlossen, ich habe es bestanden!“ In uns herrscht eine feste Überzeugung, das Wissen, dass die Aufgabe, die wir aufgeschoben haben, nicht wichtig ist, und Faulheit signalisiert, dass sich unsere Angelegenheiten auch in Zukunft nicht ändern werden, unabhängig von der Erfüllung dieser Aufgabe. Erinnern Sie sich an die Dinge, zu denen Sie vor ein paar Jahren zu faul waren, und sagen Sie mir, ob sie jetzt wichtig sind. Gibt es irgendwelche Veränderungen oder Verschlechterungen in Ihrem Leben, weil Sie sie, sagen wir mal widerstrebend, getan haben, oder vielleicht hätten Sie sie auch nicht getan? ? In der Regel immer nein. Das Unterbewusstsein „wählt“ Faulheit, d.h. Ruhe statt Zeitverschwendung! Der Anreiz, ohne Faulheit zu handeln, entsteht erst nach innerem Vertrauen in die Belohnung.2. Das Aufschieben von Dingen kann auch ein einfacher Mangel an Ruhe sein. Faulheit entsteht durch mangelnden Enthusiasmus und mangelndes Interesse an Arbeits- oder Bildungsaktivitäten. In unserer Kultur gibt es eine solche Aussage, eine Einstellung, dass man für das Bedürfnis nach Ruhe bezahlen muss, was oft als Wunsch nach Müßiggang angesehen wird (eine Einstellung aus dem christlichen Konzept, wo Faulheit als Sünde gilt). Deshalb schämen sich die meisten Menschen wirklich und fühlen sich schuldig, wenn sie sich ausruhen, sonst nennen sie sie plötzlich faul, aber das ist nicht so und es ist notwendig, dies durch ungerechtfertigten Arbeitswahn zu „beweisen“. Wir lassen uns von einer Einstellung leiten, die uns seit unserer Kindheit eingetrichtert wurde: Wenn du den Job gemacht hast, geh spazieren! Aber damit ist es noch nicht getan. Daher wachen manche Menschen auch nach dem Schlafen gebrochen und müde auf, sie scheinen ausgeruht zu sein, haben aber immer noch nicht genug Kraft und Aktivität, um ihre Ziele zu erreichen, da das Gehirn noch arbeitet: „Dinge können nicht wiederholt werden.“ In diesem Sinne kann Faulheit berücksichtigt werdendie Form des Anspruchs des Körpers an das Recht auf Ruhe als integralen, wichtigen und notwendigen Teil unseres Lebens. Bist du faul? Das bedeutet, dass Sie kaum oder von schlechter Qualität zur Ruhe kommen, vielleicht wissen Sie es nicht, Sie wissen nicht wie, Sie wenden keine meditativen Techniken an, Sie erkennen nicht, wie unbegrenzt Ihre natürlichen Begabungen und geistigen Fähigkeiten sind. Aus diesem Grund mag ich kategorisch keine Techniken, die darauf hindeuten, Disziplin zu entwickeln und die „Krankheit“ zu bekämpfen – diese Einstellung wird besonders verantwortungsbewusste Menschen zu ungesundem Arbeitssucht und dann zu Depressionen führen. Wir glauben fälschlicherweise, dass wir uns auf diese Weise weiterentwickeln und uns stolz als Mensch mit hohem Leistungsniveau bezeichnen können, oder, wenn offen und ohne Wortspiel, als gewöhnlicher Workaholic mit psychosomatischen Erkrankungen, der sich die Freude am Leben versagt! Wenn unser narzisstisches Alter die Bedeutung von Leistung und Erfolg nicht fördern würde, wäre es für uns einfacher, dies zu verstehen. Demut hingegen wird von uns oft als Schwäche wahrgenommen. Ich verbinde das mit Sicherheitsvorkehrungen auf See und im Meer, bei reißenden Strömungen, wenn der Kampf gegen die Strömung zum Tod führt, wenn die Wellen alles bedecken und bedecken und ein Mensch, der alle Kraft verloren hat, ertrinkt. Es besteht keine Notwendigkeit, gegen die Strömung anzukämpfen und mit aller Kraft zurück zum Ufer zu rudern – das ist eine nutzlose Aufregung. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie genug Kraft haben, um die Kraft der Strömung im Kanal zu überwinden. Es besteht keine Notwendigkeit, gegen die Elemente zu kämpfen – das ist dumm! Sie müssen nicht in Richtung Ufer rudern, sondern seitwärts, also parallel zum Ufer – dies ist ein Beispiel für effektives und präzises Handeln, das nur mit entsprechendem Wissen sowie Demut vor den Elementen als Indikator möglich ist dass manchmal ein krummer Weg, ein Ziel zu erreichen, der richtigste sein kann! Übrigens steht ein wirklich fauler Mensch nie vor dem Problem des Aufschiebens und sucht vor allem nicht nach Wegen, es zu lösen, da er in seinem Weltbild, in seiner Wahrnehmung viel arbeitet und das Recht auf „legitime“ Ruhe hat , er hat den einzigen infantilen Wunsch – einfach Vorteile zu nutzen und nichts zu tun. Von diesem Problem betroffen sind Menschen, die einen inneren Protest gegen eintönige und eintönige Arbeit haben, die körperlich und geistig sehr müde sind (Workaholics), die sich ihrer Fähigkeiten nicht sicher sind und ihre Arbeit unterschätzen. Ein Zauderer weigert sich, stereotyp zu denken und zu handeln, und ihm fehlt einfach der spirituelle Mut, etwas Unkonventionelles zu tun. Es gibt Wissen und Bedarf, aber keinen Mut und keine Entschlossenheit – die Folge: Vermeiden durch Aufschieben.3. Die Ursache für Faulheit kann auch Erfolgsangst sein. Ein Moment aus der Praxis: - Stellen Sie sich vor, dass Sie nichts auf morgen verschieben, dass Sie konkret Dinge geplant haben, die nur für Sie wichtig sind, stellen Sie sich vor, dass Ihre Wunschliste genau Ihre Träume enthält und keine Liste mit „Was ist Glück?“ bestehend aus gesellschaftlichen Stereotypen. Was dann? - Dann gehe ich definitiv und zuversichtlich auf mein Ziel zu und erklimme den Gipfel des Erfolgs, und dort habe ich Angst und fühle mich unwohl. -Warum? - Wie geht es mit diesem Erfolg weiter und wie geht man damit um? Dies war ein anschauliches Beispiel für die Angst vor Erfolg und das unbewusste Verzögern, Aufschieben und Vereinbaren von Dingen, die an die Spitze führen, nur weil eine Person nicht versteht, wie sie sich in einem neuen sozialen Status verhalten muss!4. Mit dem letzten Punkt möchte ich Personen hervorheben, die sich aufgrund mangelnden Selbstvertrauens fälschlicherweise auf die Liste der Zauderer gesetzt haben. Sie entwerten ihre Arbeit, wenn sie weniger Zeit damit verbringen, im Vergleich zu Kollegen, die den ganzen Tag statt einer Stunde die gleiche Arbeit machen, was bedeutet, dass sie die Arbeit einfach schnell loswerden und für den Rest des Tages zögern. Ihre eigenen Anstrengungen und Verdienste stehen in ihrer Wahrnehmung in keinem Zusammenhang mit dem Ergebnis. Sie können sagen, dass es nur Glück war oder dass die Aufgabe nicht schwierig war, aber nicht ihre Fähigkeiten. Außerdem hat eine unsichere Person große Angst davor, aufzutauchen, und die Erledigung einer neuen Aufgabe verspricht in ihrer Wahrnehmung eine Situation, in der das Ergebnis ihrer Arbeit „vor Gericht gebracht“ wird. Daher die ständige Angst, das Aufschieben und das falsche Gefühl, ein Zauderer zu sein. Im Wesentlichen müssen Sie daran arbeiten!)