Nel nostro tempo di frenesia e velocità, di continue emergenze e scadenze, non c'è abbastanza tempo per la cosa più importante: realizzare i nostri sentimenti e conoscere il nostro Sé Sembra che questo non sia così importante rispetto al lavoro, alla cura della famiglia, all'apparenza. Ma non appena le nostre risorse si esauriscono, capiamo che non serve nulla se non c'è armonia nell'anima, né pace, né amore, né significato. Per non entrare in una situazione del genere o per uscirne, le persone si rivolgono a uno psicologo o psicoterapeuta. L'aiuto di uno psicologo non può essere solo individuale, ma spesso può essere più efficace in gruppo. Sono già stati girati molti film sulla terapia di gruppo, ma non ce n'è uno solo che riveli effettivamente il significato di tale lavoro in gruppo. Che aspetto ha un gruppo di scoperta di sé? Come trasmettere in parole semplici il processo che si svolge in un gruppo? È difficile, ma ci proverò. Immagina che diversi perfetti sconosciuti si incontrino una volta alla settimana per aiutarsi a vicenda a vedere meglio l'essenza e la radice di ciascuno dei loro problemi. Gli estranei dicono la verità su ciò che vedono perché non sono coinvolti in altre relazioni e non si devono nulla. Pertanto, spesso parlano di ciò che i loro cari nascondono perché si vergognano o hanno paura di dirlo. Dopotutto, dipendono dalla nostra disposizione nei loro confronti. Pertanto, in tali gruppi, le persone spesso scoprono se stesse come una persona molto a disagio, aggressiva o, al contrario, una persona che non ha una propria opinione personale, adattandosi a tutti. L'inaspettato è la tensione che sperimenta chi ci circonda, l'imbarazzo, la paura, l'irritazione, la sfiducia o il disprezzo. E non perché le persone siano in qualche modo malvagie, ma perché noi stessi organizziamo le interazioni in questo modo. Che evochiamo sentimenti simili, ma non ce ne accorgiamo. Ci sono sempre alcune questioni esterne e importanti... O una pandemia, o cataclismi sociali... Ci mettiamo all'angolo, perdiamo il sostegno del nostro ambiente per ragioni interne ed esterne. E sempre più spesso ci troviamo “molto stanchi di tutto...”. Il gruppo di autoconoscenza è ormai come una finestra in una stanza soffocante. L'aria fresca ti dà l'opportunità di pensare, non solo di sopportare. È noto che i nostri sentimenti diventano sopportabili se vengono realizzati e tradotti in parole. La comprensione, la comprensione, la riconciliazione con la realtà e l'affetto si trasformano gradualmente in esperienza. Parlare con se stessi e ascoltare gli altri, formando un campo comune in cui compaiono nuovi significati: questo significa partecipare a un gruppo di psicoterapia di gruppo analitico come tipo separato di aiuto a una persona in un momento molto difficile - alla fine della seconda guerra mondiale. Si è riscontrato che il gruppo è più efficace della psicoterapia individuale proprio perché una persona non dipende dal punto di vista di uno psicologo, ma si muove insieme ad altri, avendo più libertà di formare la propria visione e trovare la propria strada. Il gruppo di autoconoscenza funziona nel quadro della psicoanalisi di gruppo. Ciò significa che diverse persone si riuniscono una volta alla settimana per lasciare che ciò che accade tra loro accada. Nessun argomento speciale, nessun esercizio. Il leader non guida il gruppo, ma lo aiuta a lavorare da solo. Che aspetto ha questo lavoro? In un ambiente sicuro e fiducioso che si sviluppa gradualmente, iniziamo a parlare di ciò che nascondiamo a tutti, compresi, a volte, a noi stessi. Sul dolore, sul risentimento, sull'impotenza, sull'odio, sull'invidia, sul piacere segreto o sulla vergogna. Parliamo, rispondendoci, riflettendo il nascosto e rendendolo meno bruciante. Attraverso tali conversazioni impariamo a conoscere noi stessi e a fare i conti con noi stessi. Comprendiamo anche gli altri e riconosciamo la realtà, separandola dalle nostre fantasie. Tale lavoro è facilitato dalle regole della riservatezza e delle associazioni spontanee. “Dì quello che ti viene in mente” è la seconda regola. Se riusciamo a aggirare la censura interna, il nostro inconscio ci aiuta a conoscere noi stessi. Per come siamo realmente, il gruppo lavora con una composizione permanente di partecipanti e non ci sono persone a caso. Ognuno ha il proprio compito, il proprio.