O que significa deixar o passado para trás? O que é desagradável de lembrar, ofensivo, doloroso, constrangedor Todos têm na memória momentos que tocam emocionalmente os vivos? Existe, claro, a possibilidade de negação, quando dizemos a nós mesmos: “Não vou lembrar como se isso nunca tivesse acontecido”. E quando nos encontramos novamente em uma situação emocional semelhante, mergulhamos em um caldeirão de emoções proibidas e reagimos de forma estranha e poderosa, embora a situação essencialmente não valesse a pena. Então aqui está. Deixar ir NÃO SIGNIFICA: HUMILHAR.. PROIBIR-SE DE PENSAR NISSO... INSISTIR QUE ME FEZ MAIS FORTE. Deixar ir é um processo que deve ser passado e então acontecerá de forma absolutamente natural. 1. Aconteceu! Sim! Sim, tenho vergonha! Sim, eu estava errado! Sim, me emocionei demais! Admita para si mesmo que houve uma situação com a qual você não conseguiu lidar emocionalmente. Por que muitas pessoas não podem pagar? Porque (dependendo da educação, por exemplo) isso se traduz como: sou uma pessoa má, você não pode me amar agora... Nosso crítico interior oferecerá muitas opções diferentes. É difícil de suportar. E admitir um erro é importante. É isso. Sobreviva à onda de autoflagelação. Aceite seu direito de cometer erros. Você só pode reduzir a autocrítica excessiva por meio da consciência de como reage aos seus pequenos fracassos. Você os enche como um balão, espalha cinzas na cabeça ou se sustenta? Se você apenas se critica e não valoriza de forma alguma os seus méritos, que sem dúvida possui, então é claro que não conseguirá sobreviver a uma situação mais complexa e confusa. É mais fácil congelar você mesmo. O respeito próprio é bondade e compreensão consigo mesmo. Este é um ponto de apoio necessário para tais situações. 3. Entenda se você pode fazer algo agora para resolver essa situação. Por exemplo, alguma ação que irá simbolizar para você viver aquela história. Como isso pode ser compensado? O que posso fazer por outras pessoas que estão nesta situação? Talvez sua experiência ajude outras pessoas. 4. Converse com alguém sobre isso. Conversar sobre isso. E de novo. E de novo. E de novo. Já escrevi que as pessoas não são necessárias para isso. Você pode usá-lo através de papel, espelho ou gravador de voz. Perceba essa experiência como parte da experiência humana universal. E isolamos isso dentro de nós mesmos, como se nada semelhante tivesse acontecido com outras pessoas. As pessoas enfrentaram situações mais difíceis. Minha situação se repetiu em outros. Resumindo, você pode procurar o seu “grupo de apoio”. 6. Veja-se forte o suficiente para percorrer esse caminho e assumir a responsabilidade por ele. Seja o que for, a responsabilidade no meu entendimento é: não reproduzir impensadamente o comportamento da sua infância (agora sei analisar, e não apenas me criticar ou deixar de lado minhas emoções). Não se submeta às circunstâncias: tente resolver o que não me convém (em vez de suportar e bufar de raiva ou ressentimento). Não reaja com paixão, afaste-se de sentimentos fortes, cuide dos outros (senão isso te carrega como uma escavadeira incontrolável, então um enorme sentimento de culpa. Em qualquer caso, essa experiência, se vivenciada, dará ao psiquismo um verdadeiro). compreensão de como agir em uma situação semelhante. E então ele se soltará e essa experiência será integrada ao sistema..