In diesem Artikel geht es um Krisenberatung: Was sie ist, für wen sie geeignet ist und welche psychologischen Methoden bei dieser Art der Beratung zum Einsatz kommen. Krisenberatung ist psychologische Hilfe für Menschen in einer Krisensituation. Es gibt die Meinung, dass eine Krisensituation ein sehr enger Bereich plötzlicher traumatischer Ereignisse ist, wie zum Beispiel der Tod eines nahen Verwandten, eine schwerwiegende Diagnose, Gewalt, Trennung oder Scheidung, ein Unfall oder eine Katastrophe. Unter Krisenberatung versteht man in diesem Fall eine Art Notfallhilfe für eine Person, die sich in dieser Situation befindet. Bei dieser Form der psychologischen Hilfe handelt es sich um Krisenintervention. Krisenberatung sollte viel umfassender betrachtet werden. Unter einer Krise versteht man in der Psychologie einen Zustand eines Menschen, in dem das weitere Funktionieren des Einzelnen im Rahmen des bisherigen Verhaltensmodells erschwert wird. Als Krise wird auch eine schwierige Lebenssituation bezeichnet, in der sich ein Mensch befindet und in der seine Verhaltensmuster aufgrund früherer Erfahrungen nicht zum gewünschten Ergebnis führen. Vereinfacht ausgedrückt ist eine Krise der psychische Zustand eines Menschen, der sich in einer schwierigen Lebenssituation befindet, aus der er alleine keinen Ausweg findet. Dieser psychologische Zustand ist durch das Vorhandensein von Angstgefühlen, Unruhe, Furcht, möglicherweise Schuldgefühlen, Ohnmacht, Verzweiflung und Wut gekennzeichnet. Eine schwierige Lebenssituation wird nicht durch die Qualität und Quantität der objektiven Schwierigkeiten bestimmt, sondern durch die subjektive Wahrnehmung einer Person. Ja, es gibt Ereignisse, die mit ziemlicher Sicherheit von jedem Menschen als traumatisch empfunden werden: Gewalt, Gefangenschaft oder Kriegsgebiet, von Menschen verursachte Katastrophen und Naturkatastrophen, der Tod eines nahen Verwandten, eine Nachricht über eine schwere Krankheit. In anderen Fällen wird die gleiche Situation für den einen schwierig sein, für den anderen jedoch ein gewöhnliches Ereignis. Wir können beispielsweise nicht sagen, dass sich eine Person, die kürzlich eine Scheidung erlebt hat, in einer schwierigen Lebenssituation befindet. Für manche ist die Scheidung eine Katastrophe, für andere ein kleines Ärgernis und für andere symbolisiert dieses Ereignis Freiheit und den Beginn eines neuen, besseren Lebens. So wird ein Fehler bei der Arbeit und eine Ermahnung durch den Chef von den meisten Menschen als aktuelles Ärgernis wahrgenommen, das keine starken und dauerhaften negativen Gefühle hervorruft, während es für manche eine Bestätigung der eigenen „Wertlosigkeit“ sein und einen Sturm von auslösen kann negative Emotionen und legen normale Aktivitäten für einige Zeit lahm. Das Vorhandensein ständiger negativer Erfahrungen, ängstlicher Gedanken und mangelndes Verständnis dafür, wie man damit umgeht, sind Anzeichen dafür, dass sich eine Person in einer Krisensituation befindet. Die Hilfe eines in der Krisenberatung tätigen Psychologen kann in zwei Arten unterteilt werden: psychologische Notfallhilfe (wenn ein traumatisches Ereignis eingetreten ist und erst kürzlich stattgefunden hat) und aktuelle psychologische Hilfe (traumatische Ereignisse, die lange zurückliegen, aber nicht erlebt wurden; existenziell). Krisen; aktuelle Lebensschwierigkeiten, die starke Selbstzweifel hervorrufen, Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung, Ressentiments; Ziel der Krisenberatung ist die Bewältigung unangenehmer Erlebnisse und die Verbesserung der Lebensqualität. Mit der Verbesserung der Lebensqualität meine ich: Aufbau sozialer Kontakte (Bildung des gewünschten sozialen Kreises), Gewinnung von Selbstvertrauen, Entscheidungsbereitschaft und der Fähigkeit, aktuelle Lebensschwierigkeiten selbstständig zu bewältigen. Es gibt eine Vielzahl psychologischer Methoden zur Bewältigung von Krisensituationen. Jeder Psychologe verwendet den Ansatz, den er studiert hat und mit dem er arbeitet. In meiner Praxis wende ich folgende Methoden an: CBT (kognitive Verhaltenstherapie), EMDR/EMDR (Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen), Kunsttherapie. Ich werde kurz die Vorteile jeder Methode beschreiben.