A importância do relaxamento e do descanso para o estado psicoemocional não pode ser superestimada em nosso mundo turbulento. Mas não importa o quanto nos prometamos descansar, infelizmente, muitas vezes isso permanece apenas palavras e promessas não cumpridas. Devido a falsas crenças, muitas pessoas pensam que o descanso deve ser conquistado; E algumas pessoas pensam que um bom descanso só é possível num centro recreativo, num sanatório ou nas férias no mar. Em vez de apenas dizerem a si mesmas “Relaxe!”, as pessoas pensam para onde ir, dedicam tempo e atenção à procura. resorts, passeios e espera, quando haverá descontos em passeios? Procurando em sites que oferecem férias é normal escolher um local de férias e comprar os melhores passeios. Mas se você estiver relaxado, sempre encontrará o melhor lugar e horário para o seu relaxamento global e maravilhoso. E para isso basta sempre descansar e relaxar adequadamente. Este artigo dá continuidade ao tema das práticas corporais: Práticas corporais simples. Agora vamos falar sobre a importância do relaxamento adequado. Este tema é amplo e não nos aprofundaremos em técnicas, termos e conceitos complexos por enquanto. Vamos começar com a coisa mais simples: “Agora vou descansar por meia hora e ficar completamente relaxado” - como parece simples e como é difícil de fazer. Tente! Para muitos, esta é uma tarefa impossível. O cérebro vai vomitar constantemente pensamentos sobre várias coisas que são necessárias e desnecessárias no momento, contar o tempo que falta até o final do descanso e se distrair com estímulos externos. tarefas impossíveis. Sugiro começar com cinco minutos de descanso e relaxamento consciente. Desligue o telefone e outros dispositivos, minimize a exposição a estímulos externos e certifique-se de que ninguém irá incomodá-lo. Basta ficar em uma posição confortável, como preferir, e relaxar. Você pode sentar ou deitar. E se tiver oportunidade de fazer isso na Natureza, faça-o! Direcione sua atenção para todo o volume do seu corpo. Se surgir algum pensamento, não o interrompa, mas imagine-o na forma de nuvens e deixe-o passar livremente pelo céu da sua consciência. Passe seus primeiros cinco minutos de descanso assim. Esta será a meditação mais simples, para a qual não é necessária nenhuma habilidade ou preparação. Mas o efeito será incrível. Com o tempo, você se acostumará com esse estado harmonioso e cheio de recursos e aumentará seu tempo de descanso. E acredite, você alcançará sua meia hora consciente de relaxamento! Melodias relaxantes ou práticas especiais de áudio irão ajudá-lo a criar o relaxamento máximo: Se você está cansado da corrida eterna. Desacelere a prática Fazer esta prática diariamente irá harmonizar seu estado físico e mental. Seu corpo e sua consciência, recebendo sua atenção e relaxamento consciente, irão deliciá-lo com sua saúde, juventude e eficiência. Vou lhe contar outro segredo: para não esperar a oportunidade de relaxar, você simplesmente não pode se esforçar demais. O equilíbrio em qualquer atividade deve se tornar seu fiel companheiro Cuidando da sua tranquilidade, sua psicóloga e mentora Svetlana Averina Quer encontrar paz de espírito Inscreva-se para uma consulta: https://www.b17.ru/averina_s? /#consulta Marque consulta por telefone/WhatsApp +79173630605https:/ /parapsychologov.ru