Si vous avez peur des chiens, alors vous n'avez peur qu'en présence d'un chien dans votre champ. Si vous êtes anxieux, vous l’êtes toujours, avec ou sans chiens. Par conséquent, l'anxiété est souvent plus difficile à supporter ; il n'y a tout simplement pas de jours de congé. L'anxiété est un état d'anticipation d'un danger incertain, de sombres pressentiments et d'anxiété face à une menace réelle ou imaginaire. Par exemple, Freud a séparé l'anxiété de la peur précisément sur le principe du danger spécifique - la peur en tant que réaction à une menace spécifique (Furcht) et l'anxiété en tant que peur vague et inutile (Angst). On ne sait pas encore exactement ce qui va se passer, mais c'est ce qui fait peur. La source du danger en cas d'anxiété peut rester inconsciente. Et pour nous, les menaces externes et internes (par exemple, penser à la façon dont une situation va évoluer et à ce qui pourrait arriver d'autre) semblent tout aussi effrayantes. En plus de la certitude, il y a aussi l'idée que la peur est davantage associée au danger physique. et l'anxiété – avec les besoins sociaux et les inquiétudes concernant leur perte (perte de respect, de prestige, d'attention, de reconnaissance). Très probablement, personne ne mourra ou ne sera physiquement blessé, mais vous aurez toujours vraiment envie de courir, de vous figer ou de vous battre. Selon la théorie des émotions différentielles de K. Izard, l'anxiété est également associée à un élément social supplémentaire et consiste en la peur et socialement. émotions médiatisées. Faire quelque chose Pour faire face à une anxiété invisible et indéfinie, vous pouvez essayer de lui donner un nom, un symbole, une image - afin de la définir et de la placer dans des limites, pour la rapprocher de la peur elle-même. Quand on sait de quoi avoir peur, il est plus facile de trouver des moyens d'y faire face. Pourquoi l'anxiété paralyse Le sens de l'anxiété est de se préparer à une sorte de danger, elle donne une impulsion supplémentaire à l'action, mobilise. Mais il arrive aussi que dans une situation alarmante, quelqu'un éprouve une stupeur totale et ne puisse ni penser ni agir. Comment la même anxiété peut-elle se manifester de manière opposée ? Les psychologues distinguent deux types d'anxiété : la mobilisation (comme on l'imagine habituellement) et la détente (non pas dans le sens de se calmer, mais sous la forme d'un arrêt des actions). La réponse à une situation se définit dès l'enfance. Vous connaissez probablement le terme « impuissance acquise » - une façon de répondre (ou plutôt de refuser de répondre) à une situation dans laquelle il n'y a aucun lien entre les actions et les résultats. Si les troubles semblent incontrôlables et ne peuvent être influencés, il ne sert à rien de réagir. Aujourd'hui, les psychologues disent qu'au départ, les êtres vivants ne relient pas leurs actions et leurs résultats, ils apprennent donc plutôt à contrôler la situation plutôt que d'apprendre l'impuissance. On peut dire que mobiliser l'anxiété est un « contrôle acquis », par opposition à l'état initial d'impuissance. D'ailleurs, des expériences ont montré que la capacité de contrôler la situation dans son ensemble réduit l'anxiété - par exemple, lorsque l'on travaille dans une pièce bruyante. , les personnes qui ont la possibilité d'arrêter le bruit à tout moment se sentent plus calmes que celles qui n'y ont pas accès et doivent simplement continuer à travailler. Dans un ascenseur bondé, ceux qui se tenaient devant le panneau de commande se sentaient plus calmes. Plus il y a d'influence sur la situation, moins il y a d'anxiété.