Ho commentato l'articolo di un collega su come evitare le tentazioni e non fare qualcosa di dannoso a se stessi, o su come non tradire le promesse fatte a se stessi, si è rivelato piuttosto voluminoso, quindi ho pensato che questo potesse essere condiviso sotto forma di esempio personale. In generale mi considero molto pigro, ed è vero. Non mi piace costringermi a fare qualcosa. E se ci sarà la possibilità di essere pigro, lo farò con grande piacere, senza alcun rimorso o autoflagellazione. E allo stesso tempo, i miei amici dicono che ho wow, che forza di volontà))) Ma il fatto è che se devo fare qualcosa di utile per me stesso, non inizio con critiche e pressioni del tipo "non farlo" Non essere un fifone/dovresti" e così via. , vale a dire con la motivazione. E ancora, tenendo conto della propria pigrizia e del consumo di energia. E se è sufficientemente ragionata per se stessa personalmente, allora fare qualcosa di nuovo è molto più facile. Potrebbe non essere perfetto, ma lo faccio. E, cosa più importante, non mi incolpo mai per questo, nel senso di non essere l'ideale.)) Ad esempio, ricordo di aver guardato una volta da giovane un programma sulla salute, in cui una donna diceva di aver rinunciato a sale e zucchero. "Com'è possibile che una donna debole passi al polline e si nutrisca dalla luce solare?" E con l'età, quando davanti ai tuoi occhi si profilavano tetri esempi di ciò che puoi diventare se non cambi qualcosa nelle regole dell'alimentazione e della vita, in base alla tua pigrizia, ho deciso che cercare di mantenersi in salute è molto meno costoso, sia in tempo e in altri modi rispetto a girovagare per le cliniche, arraffare buoni per vedere i medici come ricompensa, ingoiare pillole in confezioni per il resto della tua vita e inevitabilmente limitarti a qualcosa. Così il passaggio a una dieta povera di sale, rinunciando allo zucchero puro e al pane in casa, è già diventata un'abitudine non violenta. Beh, sì, all'inizio è in qualche modo insolito, ma non fatale)) E ora, quando una vicina mi offre alcuni dei suoi piatti, a volte impreco, perché mi sembra troppo salato. E a proposito, questa vicina non è molto più vecchia di me, ma soffre di pressione alta da molto tempo Ilya Akhmedov ha scritto: trova un obiettivo che ti affascinerebbe davvero si tratta in questo momento della vecchiaia? Significa avere un culo magro e piatto come il vecchio amante di Sex and the City. Chi l'ha visto lo ricorderà, è impossibile dimenticarlo 🤣 Quindi il mio obiettivo era pompare i glutei per non finire con una finale del genere.. E le circostanze per questo ora non sono affatto favorevoli sia in termini di tempo e condizione. In generale, sono pigro per farlo apposta. Poi ho deciso di combinare gli squat con il lavarmi i denti. Questo processo è anche noioso e noioso, cosa che generalmente non mi piace, quindi perché non diversificarlo, per così dire, due in uno. Pulisco e mi accovaccio, pulisco e mi accovaccio. E sai, è molto più divertente, in entrambi i casi. E se esci nel corridoio e guardi la serie con un occhio, generalmente è facile e divertente. E lavarsi i denti al mattino e alla sera, in quanto procedura obbligatoria di per sé, non consente di dimenticare gli squat. Adesso faccio 30 squat alla volta. Un mese fa ho iniziato a 10 anni. E mi sono persino abituato, ad es. l'abitudine si forma con successo! Ma è tutto da lei, da mamma Leni!)) Non dico che in un mese il sedere sia diventato come quello di Kardashian, ma in realtà non serve. Ma il fatto che la forma sia chiaramente cambiata e rafforzata è un dato di fatto. Probabilmente non sarebbe modesto pubblicare una foto del tuo fondoschiena, quindi devi solo credermi sulla parola. O forse ce ne saranno altri entro l’estate! Quindi, secondo me, non ci sono persone pigre che non riescono a iniziare a fare qualcosa, c'è chi non riesce a trovare un obiettivo che lo affascini!))))