Ciascuno di noi è felice quando tutto va come desidera e come intendevamo. Siamo lieti quando il mondo ci sorride. Quando, aprendo gli occhi al mattino, abbiamo voglia di cantare, e durante la giornata ci viene la voglia di saltare di gioia su una gamba sola. Chi di noi può rifiutare una simile condizione? Penso che nessuno. Anche uno scettico ostinato, che trova difficile ammetterlo ad alta voce, sognerà nel profondo della sua anima di vivere così almeno per una piccola parte della sua vita, e in definitiva per tutta la sua vita. Allora cosa succede intorno a noi? Perché non notiamo le persone felici intorno a noi? Dove sono, dove si sono nascosti tutti? Perché, quando comunichiamo con le persone, abbiamo una sorta di negatività e insoddisfazione nelle nostre conversazioni? E ci sentiamo sempre più eroi quando ignoriamo abilmente tutto ciò che non ci piace. Ma vorrei essere felice perché il mio cuore esulta. Naturalmente, ci sono momenti nella vita in cui ci sembra che tutto vada male. La parola “depressione” è oggi usata molto spesso e ovunque. Tutti hanno un motivo per essere insoddisfatti di qualcosa. Che razza di uccello è questa depressione? Cos'è? Gli psicologi occidentali ci assicurano che si tratta di una persistente incapacità di godere di ciò che è. È difficile discuterne. Cosa ne pensa l’Oriente? Alcune pratiche spirituali dicono che la depressione è una conseguenza di una vita disordinata. Tutto quello che devi fare è darti la briga di pensare a come organizzare la tua vita? Ognuno di noi sa cosa possiamo cambiare nella nostra vita per migliorarla. Tutti. Da dove cominciare? Ovviamente al mattino. È consigliabile svegliarsi (e addormentarsi) alla stessa ora. Auspicabile: questo significa che se significhi qualcosa per te stesso, allora ha senso assicurarti che il tuo corpo sia felice con te. E potrà ritenersi soddisfatto solo se avrà riposato adeguatamente. Diamogli questa opportunità. Siamo tutti persone alfabetizzate e sappiamo che possiamo riposarci se andiamo a letto presto. Non sarai mai in grado di dormire abbastanza. Siamo fatti così. Teniamone conto. Quindi fin dal mattino organizziamo tutto ciò che può essere organizzato, a cominciare dalla levataccia. Sei riuscito? Grande! D'ora in poi sarà più facile Ognuno di noi si è imbattuto in informazioni secondo cui l'esercizio fisico ritarda la malattia e l'invecchiamento. Sorprendente. Alzarsi presto ci dà l'opportunità di arricchire la nostra vita con esercizi mattutini. Semplici esercizi appresi dalle lezioni di educazione fisica a scuola ci daranno energia Non molti di noi prenderanno d'assalto i centri fitness con i manubri pronti ogni giorno al mattino. Non tutti hanno la diligenza e la possibilità di trascorrere un paio d'ore in questi centri. Ma tutti possono trovare quindici minuti per esercitarsi. Una figura di Hollywood è un sogno per molti. E sentirsi bene durante la giornata, grazie a un po' di esercizio fisico, può diventare realtà per tutti. In uno stato di allegria è più facile sopravvivere a lunghe ore di lavoro, incomprensioni da parte dei colleghi e assilli da parte dei superiori. Cos'altro può aiutarci? Aria fresca! Beh, certo! Dopo una dura giornata, hai bisogno di trovare qualche minuto in più. Abbiamo bisogno che vadano a fare una passeggiata. Anche se non camminiamo molto lungo la strada, le preoccupazioni della giornata verranno lasciate alle spalle. Respiriamo. Dopo aver ripreso fiato, proseguiamo il nostro viaggio, riposati e soddisfatti. Gli esperti ritengono che forse gli stati più tossici siano la rabbia e il risentimento. Succede che si aggrappano a noi all'improvviso. Appena. Lasciarli indietro mentre si cammina è del tutto possibile. Perché portare questo a casa? Non molto valore. Domani non te ne ricorderai nemmeno. La gratitudine è ciò che ci restituisce la forza spirituale. Non importa di che umore siamo la sera, possiamo trovare eventi e persone della giornata passata per cui abbiamo qualcosa da ringraziare. Ricordateli. E ringrazia te stesso, almeno te stesso. Il mondo si prende cura di noi, fornendoci l’ambiente e gli eventi necessari. Notiamolo.