De nombreuses personnes s'inquiètent des manifestations psychophysiologiques du corps, telles que des changements fréquents du rythme cardiaque, une respiration rapide, une excitation croissante venue de nulle part... Ils prêtent attention à ces symptômes lorsqu'ils commencent eux-mêmes à se sentir moins énergiques et malades. Ces conditions psychosomatiques peuvent être associées à la peur, à l'anxiété ou à l'agitation dues à des conflits personnels internes qu'une personne ressent et au corps réagit. ;• un style d'éducation autoritaire dans la famille, si cela se produit chez un enfant ;• présentation d'exigences contradictoires (au travail, à l'école, à la garderie) ;• incohérence dans l'éducation d'un enfant ou dans la transmission d'instructions à un adulte pour effectuer un travail dans une organisation ;• émotivité excessive chez une personne ou sensibilité interne chez une personne ; • exigences inadéquates qui entrent en conflit avec les capacités et les besoins de la personne elle-même ; • désir de comparer les réalisations d'une personne donnée avec celles des autres ; désir de la personne elle-même de tout faire parfaitement correctement (par exemple, « syndrome d'excellent élève »), de respecter absolument toutes les normes et standards généralement acceptés formés dans l'enfance (adolescence) ou s'il s'agit d'un adolescent, alors... Un conflit interne provoque le l'émergence d'une insatisfaction, qui oblige une personne à trouver une issue. Vous devez comprendre que vous devez changer quelque chose dans votre vie et ce à quoi vous devez renoncer pour en trouver un nouveau (direction, idée, fixer un objectif) qui est vraiment nécessaire dans cette période de la vie. La transition vers quelque chose de nouveau s'accompagne de l'abandon de l'ancien. Le développement d'une personne en tant qu'individu ne se produit que lorsqu'elle effectue le travail psychologique interne qu'exige une nouvelle situation de vie. Il s'agit d'identifier la contradiction entre QUI JE SUIS VRAIMENT et QUI JE VOUDRAIS ÊTRE CE QUE J'AI MAINTENANT et CE QUE JE VOUDRAIS AVOIR. En même temps, le travail psychologique interne est associé à la douleur de la déception qu'une personne. il en fera inévitablement l'expérience par rapport à ses proches, à lui-même, à ses affaires et à la vie en général. Pour beaucoup, il est difficile et difficile de supporter cette douleur, surtout pour les enfants et les adolescents ! Par conséquent, tôt ou tard, il y a une tentation d'éviter ou de s'éloigner de cette douleur, de détruire... Il y a 3 manières d'éviter cette douleur : 1. Créer un monde illusoire dans lequel il n’y a pas de place pour les sentiments d’anxiété. Cela se produit en rompant le lien entre l’état d’anxiété et la situation qui le provoque. Le sentiment d'anxiété est par nature douloureux et incertain pour toute personne (en particulier pour un enfant ou un adolescent, dans le but de s'en débarrasser, les gens le remplacent par la PEUR) ; Comment pouvez-vous comprendre pourquoi ? La peur diffère de l'anxiété en ce qu'elle est toujours claire, toujours associée à une SITUATION SPÉCIFIQUE, un événement, un objet (par exemple, la peur du noir, des hauteurs, être en retard au travail, la peur des chiens, la peur de tomber malade soi-même ou un proche). vous, solitude etc.). L’anxiété, dont les limites et les définitions sont floues, ressemble à une peur inutile chez une personne. Cette pathologie est souvent « masquée » derrière un large éventail de troubles somatiques : irritations cutanées, maux de tête, frigidité et impuissance - et ce n'est qu'une toute petite partie de la liste (c'est pourquoi une personne se tourne souvent vers un médecin généraliste pour des problèmes de santé). aide, plutôt qu'un psychologue ou un psychothérapeute). Si un sentiment d'anxiété a un fort effet déprimant sur une personne, alors la peur de substitution a parfois un effet mobilisateur, généralement au niveau de la pensée avec la transition vers des sentiments et des sensations (par exemple, « J'ai un besoin urgent de déménager.. » ou « Je dois le faire de toute urgence, sinon je n'aurai pas le temps... ») Et c'est parti : puisque les causes de l'anxiété ne sont pas éliminées (elles sont remplacées par des peurs), le monde de les illusions s’améliorent constamment. Les peurs peuvent être traitées au fil du temps et seront remplacées par : • Des actions rituelles. (Par exemple,la peur initiale d'être en retard au travail est remplacée par la peur d'oublier d'accomplir une action rituelle - se regarder dans le miroir avant de quitter la maison).• L'émergence de passe-temps unilatéraux qui captivent une personne et ne laissent de place à aucune autre intérêts. (par exemple, planter des fleurs à la datcha consomme une femme pour qu'elle achète des catalogues de fleurs en masse et prépare la « saison des plantations »...) La frontière entre la santé et la névrose est qu'un passe-temps sain relie une personne avec le monde, amis et proches. Le passe-temps anxieux crée un monde fermé, il devient une fin en soi, permet de ne pas se souvenir de la vie réelle.• Repli dans des fantasmes opposés à la vie Un adulte et un enfant éprouvent la peur d'une situation précise et véritablement dangereuse : un incendie. , une attaque, la mort d'une personne, etc. Il existe de nombreuses situations de ce type et les craintes correspondantes ne peuvent donc pas être calculées. Normalement, l’épisode désagréable se terminait et, avec lui, la peur et l’anxiété disparaissaient également. Par conséquent, la peur en soi n'est pas terrible - après tout, c'est une réaction psychologique naturelle face au danger. Lorsqu'il n'y a aucune raison de s'inquiéter, mais que vous êtes toujours agité, ce sont des ORIGINES NEUROTIQUES (les peurs névrotiques sont des phobies), ce qui signifie, à l'amiable, qu'elles ne devraient pas exister du tout. Dans le monde moderne, une personne est, dans une certaine mesure, capable de devenir névrotique. Par conséquent, les peurs de la solitude, des hauteurs, de l'obscurité, des animaux, de la mort, etc. sont des peurs névrotiques, familières à un degré ou à un autre à chaque personne. • « Fuir l'anxiété » est l'apathie, la léthargie, le manque d'initiative, la passivité. est une perte de force, un vide... à la place de sentiments, d'émotions, d'indignations autrefois violents envers quelqu'un ou à cause de quelque chose - un choc d'aspirations contradictoires. Toutes ces conditions sont des masques d’anxiété différents. Un camouflage soigneux, cachant l'anxiété et, surtout, de la personne elle-même conduit au fait que la personne elle-même ne sait pas ce dont elle a besoin et ne peut pas demander de l'aide, provoquant une attitude négative de la part des autres ou un malentendu de leur part. L'état interne vibre et aggrave l'état interne déjà difficile, renforçant l'anxiété en tant que trait personnel. • « Échapper à l'anxiété » - agressivité Par exemple, dans la vie ordinaire, vous pouvez rencontrer une personne qui éprouve constamment, consciemment ou inconsciemment, ses émotions cachées. plaisir intérieur de toute opportunité gronder, insulter, humilier toute personne (votre propre enfant ou un vendeur dans un magasin...) À l'intérieur, il y a un sentiment d'anxiété face à sa propre humiliation, l'incapacité de vivre comme on le voudrait, exigeant démonstration constante de sa propre supériorité sur les autres. Recevant un « gain » psychologique important sous forme de plaisir et de supériorité sur la position d'un autre, après un certain temps, cet épisode se termine, l'anxiété due à sa propre insatisfaction augmente à nouveau et tout se répète. Il s'avère qu'il s'agit d'un cercle vicieux. Les trois méthodes énumérées pour « échapper à l'anxiété » ne sont pas constructives et conduisent à une impasse psychologique dont il est très difficile de sortir. Aucune des méthodes énumérées ne vous permettra de vous libérer complètement de l'anxiété. Il existe donc divers facteurs individuels qui, dans chaque cas, sont pris en compte par un psychologue lors de la recherche d'aide. Cependant, il est important de procéder comme suit : 1. Acceptez le fait qu’un certain niveau d’anxiété est vital pour une personne ; il est nécessaire pour mobiliser la force nécessaire pour changer soi-même et changer la situation. Il n’est pas nécessaire de se débarrasser complètement de l’anxiété. Le degré d'expression de ce trait de personnalité peut être testé à l'aide de tests : l'échelle d'anxiété personnelle de J. Taylor (adaptée par T.A. Nemchinov) ou le test de Spielberg-Khanin. Il s'agit de techniques de psychodiagnostic professionnelles qui identifient cette pathologie et sont utilisées par les psychologues et les psychothérapeutes. • Apprenez à accepter l'anxiété comme un fait – calmement et judicieusement. Jusqu'à ce qu'une personne réalise que l'anxiété est constante et face à elle, elle est sans défense. Et vice versa, si elle est consciente, alors elle peut être surmontée et modifiée.• Connaissance de 3 manières!