Eine Emotion ist also im Wesentlichen eine Energieladung, die benötigt wird, um ein Bedürfnis zu befriedigen. Wenn wir eine Emotion nicht erkennen oder nicht wahrnehmen, wird das Bedürfnis nicht befriedigt, die Energie geht nirgendwo hin, sie bleibt im Körper „stecken“. Wenn eine solche Vorgeschichte konstant ist, können im Laufe der Zeit chronische Krankheiten auftreten. Die Psyche versucht uns durch den Körper, durch ein Symptom, zu zeigen, dass etwas nicht stimmt, damit wir auf etwas sehr Wichtiges achten. Wie es funktioniert, anhand eines einfachen Beispiels: Ich wurde wütend auf meinen Mann, weil er das nicht herausgenommen hat Müll (eine Energieladung erschien) ⇒ Ich habe ihn selbst herausgeholt (die Energie/Wut ist immer noch bei mir) ⇒ Mein Mann kam zurück, ich habe ihm nichts über den Müll oder meine Wut erzählt, daher war die Energie/Emotion reagiert nicht, reichert sich weiterhin im Körper an und findet einen Ausweg in Bluthochdruck, Kopfschmerzen ... Jeder wird sein eigenes Symptom haben. Wenn wir in diesem Beispiel über das Bedürfnis sprechen, das hinter der Wut steckte, dann könnte es eins sein Bedürfnis nach Aufmerksamkeit (Sehen Sie, wie beschäftigt ich mit dem Alltag bin, und helfen Sie mir); das Bedürfnis, wichtig/bedeutend zu sein (ich möchte, dass Sie sich an meine Bitten erinnern). Eine gestoppte Handlung ist ein Ausdruck von Wut. Sie können es auf verschiedene Arten ausdrücken: Machen Sie einen Skandal und erinnern Sie sich an alle Beschwerden, sagen Sie: „Ich werde wütend, wenn Sie vergessen, den Müll rauszubringen“; Sagen Sie: „Ich werde wütend, wenn Sie meine Bitte vergessen, ich fühle mich für Sie unwichtig“ und so weiter. Stimmen Sie zu, der Ehemann wird auf jede dieser Formulierungen unterschiedlich reagieren, von „Sie ist selbst ein Idiot“ bis zu „Es tut mir leid, ich wollte Sie nicht verärgern, ich werde es berücksichtigen.“ gegebenes Beispiel alles ist einfach. Aber manchmal passiert Folgendes: Zum Beispiel haben unsere Eltern in der Kindheit die Manifestationen unserer Wut auf jede erdenkliche Weise unterdrückt und wir haben gelernt, dass wir nicht wütend sein sollten. Und mit der Zeit nehmen wir diese Emotion überhaupt nicht mehr wahr. Diese. Energie entsteht (Wut), aber wir geben dieser Energie keinen Auslass, weil Wir bemerken unsere Emotionen einfach nicht und spüren die Konsequenzen in Form von Kopfschmerzen, Druck oder etwas anderem. Oder es gab einmal ein bestimmtes Erlebnis, bei dem zum Beispiel unsere Wut eine Beziehung zerstört hat und wir eine Entscheidung in die Richtung treffen: „Ich schweige lieber, sonst gehe ich.“ Oder an der Stelle, an der wir wütend werden sollten, taucht plötzlich ein anderes Gefühl auf, zum Beispiel Schuldgefühle (er ist bereits beschäftigt, und ich bin mit meinem Müll zu ihm gekommen, das hat er natürlich vergessen. Ich bin wahrscheinlich eine schlechte Ehefrau, das muss ich Versuchen Sie es stärker. .) Dementsprechend wird die Aktion der Situation nicht ganz angemessen sein. Während der Beratung erforscht der Klient gemeinsam mit dem Psychologen, welche Aktion gestoppt wurde und wie sie hätte abgeschlossen werden können. Wenn wir sie verstehen, wird uns klarer, welche Entscheidungen wir treffen sollten, wohin wir uns im Leben bewegen, welche Beziehungen wir aufbauen, mit wem wir befreundet sein und mit wem wir Schluss machen sollten. Unser Leben wird ganz unser. Natürlich können diese Prozesse in Sekundenschnelle vergehen, wir denken nicht einmal darüber nach und bemerken sie nicht. Der erste Schritt, der jetzt unternommen werden kann, ist, auf sich selbst zu hören und sich zu fragen, was ich will. Gleich zu Beginn: Ich möchte einen Apfel oder eine Wurst, mir ist gerade warm/kalt/heiß, das Sitzen in dieser Position ist angenehm/unbequem. Als nächstes nehmen Sie Ihren Körper wahr, die Emotionen und Situationen, mit denen das verbunden ist: meine Handflächen sind nass - es sieht so aus, als hätte ich gerade Angst. Warum, warum hatte ich Angst? - Ein Hund ist vorbeigelaufen, er könnte beißen. Und was will ich jetzt (was ist das Bedürfnis jetzt)? - Sicherheit. Was kann ich dagegen tun? - Bewegen Sie sich weiter vom Hund weg. Die Analyse unserer Emotionen hilft uns also, unsere Bedürfnisse zu verstehen und sie zu befriedigen. Wir führen bestimmte Aktionen aus, um sie zufriedenzustellen. Es ist wichtig, zu versuchen, ob diese Aktion geeignet ist oder nicht. Hören Sie auf sich selbst und schauen Sie sich die Reaktion anderer an. Was war das Ergebnis? Sind wir mit ihm zufrieden oder nicht? Wenn es alleine schwierig ist, können Psychologen helfen. Deshalb, liebe Freunde, fordere ich Sie auf, aufmerksam auf sich selbst und Ihr Leben zu achten ©