O que é isso? Como funciona? Por que nosso desejo de alcançar algo depende tanto disso? prazer. O critério do prazer é a liberação de dopamina. A dopamina é responsável pelo desejo, pelo desejo de realizar, pelo desejo de vencer. Se o corpo não receber dopamina, ele não permitirá que você faça o que está planejando. Haverá resistência ou resistência muito forte) Acho que todos estamos familiarizados com isso) A dopamina é fácil de pegar em alimentos não saudáveis, mas saborosos, doces, álcool, drogas, redes sociais, jogos de computador, jogos de azar, bem como apostas esportivas, assistindo pornografia, aí vem a cafeína. Todos os tipos de vícios surgem por causa da dopamina, você quer cada vez mais. Afinal, por exemplo, o viciado em drogas entende perfeitamente que a droga faz mal, que ela os mata. Mas o corpo tentará forçá-los a consumir ainda mais drogas. As coisas comuns não trazem mais prazer. Quanto mais forte e mais rápido o barato chegar, mais fortes serão as consequências, porque é difícil parar. Nosso cérebro é muito ganancioso e insidioso quando tenta obter dopamina. Há uma recompensa curta de dopamina e outra longa. Devemos aprender a obter dopamina a partir de ações complexas, não simples; já sabemos fazer ações simples profissionalmente; muitas pessoas precisam aprender com ações complexas. Exemplo: você pegou e comeu um hambúrguer suculento, a liberação será instantânea. você precisa ler informações importantes, mas chatas, que podem ser muito úteis no futuro, mas você não conseguirá usá-las imediatamente. A dopamina provavelmente será zero. gostam de coisas simples do que uma pessoa de renda média ou baixa poderia fazer, embora pareça “viver e se divertir, está tudo aí”, mas tudo isso está se tornando comum e eles já precisam de um nível maior de dopamina, precisam subir com alguma coisa, torne-se mais sofisticado. Se você se sente atraído por alguma coisa, obtém um maior grau de prazer com isso. Por exemplo, certos esportes. O corpo não gosta de nada que não lhe forneça dopamina de forma rápida e fácil. , então as tarefas de longo prazo sempre nos repelem. Tudo o que dá dopamina rápida, por exemplo, jogos de computador, ver filmes, etc., esgota-nos rapidamente e as coisas quotidianas deixam de nos interessar, torna-se cada vez mais difícil encontrar motivação para o trabalho, estudo e outras coisas importantes, mas não tarefas muito divertidas. Como sair? E eu vou te contar agora) Você precisa fazer uma desintoxicação de dopamina, uma vez por semana, desligar todas as redes sociais (ou pelo menos diminuir o tempo), não assistir filmes, não ouça música, não jogue jogos de computador chatos, certo? Mas é isso que estamos tentando alcançar. Precisamos pegar essa sensação de tédio, evitar a falta de estimulantes externos. E será muito mais difícil do que você pensa! Experimente e depois me conte como foi) Também é aconselhável excluir álcool, pornografia, junk foot, etc. nestes dias. Seu lema para este dia: “Se houver uma desintoxicação, que haja uma desintoxicação completa. ” 😀 Isso é feito para sair do envenenamento rápido por dopamina. É preciso retirar a estimulação para que os receptores sejam desobstruídos e fiquem mais receptivos, para que as coisas simples que realmente precisam ser feitas sejam mais fáceis, caso contrário tudo será “não posso”».