Dlaczego musisz wyznaczać osobiste granice, komunikując się z innymi? Ponieważ pokazuje ludziom, jak mogą, a czego nie mogą się z tobą zachowywać. Osobiste granice są: - Fizyczne. Pokazują dystans, który jest wygodny dla osoby podczas komunikacji - Psychologiczny. Pokazuje wartości, zainteresowania i przekonania danej osoby. W niektórych sytuacjach osobiste granice mogą zostać przesunięte. Na przykład podczas komunikacji z przyjaciółmi granice osobiste są bardziej elastyczne, podczas gdy podczas komunikacji z nieznajomymi i nieznajomymi granice osobiste są bardziej sztywne. Jeśli dana osoba ma jasno określone granice osobiste, może łatwiej budować relacje oparte na zaufaniu, ponieważ rozumie doskonale wyznaczają zakres swoich obowiązków i interesów. Taka osoba może udzielić odmowy we właściwej formie, a także reaguje całkowicie spokojnie na skierowaną do niej odmowę. Jeśli osobiste granice danej osoby są zamazane i nieokreślone, wówczas komunikacja z innymi ludźmi jest dla niej z wielkimi trudnościami i zniekształceniami. Trudno mu uchronić się przed złośliwymi komentarzami i niechcianymi radami, dlatego najczęściej przedkłada interesy innych osób nad własne. Jak wyznaczyć granicę 1. Bądź świadomy swoich pragnień, uczuć i obaw, jeśli ktoś to zrobi nie wie, jak prawidłowo zachowywać się w stosunku do innych ludzi, to w stosunku do siebie robi to samo. Dlaczego? Jeśli danej osobie trudno jest zrozumieć swoje pragnienia, uczucia i lęki, to jeszcze trudniej jest zrozumieć pragnienia, uczucia i lęki innych ludzi. Zadawaj sobie częściej pytania, żeby siebie zrozumieć: „Jak się czuję?”, „Co jest dla mnie ważne?” itp. 2. Pytaj częściej Jeśli chcesz wyrazić komuś swoją opinię, dowiedz się, czy chce Cię wysłuchać? Jeśli chcesz dać radę, zapytaj także, czy ktoś inny potrzebuje Twojej rady? Najpewniejszym sposobem, aby nie naruszać przestrzeni osobistej innej osoby, jest nieudzielanie rad i wyrażanie swojej opinii, chyba że zostaniesz o to poproszony. 3. Kieruj się emocjami. Jeśli w rozmowie rozmówca zaczął się irytować, złościć lub okazywać agresję, to tak jest. znak, że jego granice osobiste zostały naruszone. W takim przypadku nie ma co się denerwować ani przekonywać rozmówcy. Lepiej przeprosić i zdefiniować odkrytą granicę dla siebie. Z poważaniem, Twoja psychoterapeutka, coach, specjalistka ds. relacji interpersonalnych, Natalia Akhmedova