Wenn Sie Angst vor Hunden haben, dann haben Sie nur Angst, wenn ein Hund auf Ihrem Feld ist. Wenn Sie ängstlich sind, dann sind Sie immer ängstlich, sowohl mit Hunden als auch ohne. Daher ist Angst oft schwieriger zu ertragen; es gibt einfach keine freien Tage. Angst ist ein Zustand der Erwartung einer ungewissen Gefahr, düsterer Vorahnungen und der Angst vor einer realen oder imaginären Bedrohung. Freud trennte beispielsweise Angst von Angst genau nach dem Prinzip der spezifischen Gefahr – Angst als Reaktion auf eine bestimmte Bedrohung (Furcht) und Angst als vage, sinnlose Angst (Angst). Es ist noch nicht bekannt, was genau passieren wird, aber das ist es, was Angst macht. Die Gefahrenquelle kann bei Angstzuständen unbewusst bleiben. Und für uns wirken sowohl äußere als auch innere Bedrohungen (z. B. das Nachdenken darüber, wie sich eine Situation entwickeln wird und was sonst noch passieren könnte) gleichermaßen beängstigend. Neben Gewissheit gibt es auch die Vorstellung, dass Angst eher mit körperlicher Gefahr verbunden ist. und Angst – mit sozialen Bedürfnissen und Sorgen über ihren Verlust (Verlust von Respekt, Prestige, Aufmerksamkeit, Anerkennung). Höchstwahrscheinlich wird niemand sterben oder körperlich verletzt werden, aber Sie möchten trotzdem unbedingt rennen, erstarren oder kämpfen. Nach K. Izards Theorie der differentiellen Emotionen ist Angst auch mit einem zusätzlichen sozialen Element verbunden und besteht aus Angst und sozialer Angst Vermittelte Emotionen. Um mit unsichtbarer und unbestimmter Angst umzugehen, können Sie versuchen, ihr einen Namen, ein Symbol, ein Bild zu geben – um sie zu definieren und in Grenzen zu setzen, um sie der Angst selbst näher zu bringen. Wenn Sie wissen, wovor Sie Angst haben müssen, ist es einfacher, Wege zu finden, damit umzugehen. Warum Angst lähmt Die Bedeutung von Angst besteht darin, sich auf eine Gefahr vorzubereiten, sie gibt dem Handeln zusätzliche Impulse, mobilisiert. Es kommt aber auch vor, dass jemand in einer besorgniserregenden Situation völlig benommen ist und weder denken noch handeln kann. Wie kann sich dieselbe Angst in umgekehrter Weise manifestieren? Psychologen unterscheiden zwei Arten von Angst – mobilisierend (wie wir es uns normalerweise vorstellen) und entspannend (nicht im Sinne von Beruhigung, sondern in Form von Stopphandlungen). Wie man auf eine Situation reagiert, wird in der Kindheit festgelegt. Sie kennen wahrscheinlich den Begriff „erlernte Hilflosigkeit“ – eine Art, auf eine Situation zu reagieren (oder vielmehr die Antwort zu verweigern), in der kein Zusammenhang zwischen Handlungen und Ergebnissen besteht. Wenn Probleme unkontrollierbar und nicht beeinflussbar erscheinen, hat es keinen Sinn zu reagieren. Psychologen sagen heute, dass Lebewesen ihre Handlungen und Ergebnisse zunächst nicht miteinander verbinden und daher lieber lernen, die Situation zu kontrollieren, als Hilflosigkeit zu lernen. Wir können sagen, dass die Mobilisierung von Angst eine „erlernte Kontrolle“ ist, im Gegensatz zum anfänglichen Zustand der Hilflosigkeit. Experimente haben übrigens gezeigt, dass die Fähigkeit, die Situation als Ganzes zu kontrollieren, die Angst reduziert – beispielsweise bei der Arbeit in einem lauten Raum Menschen, die jederzeit die Möglichkeit haben, den Lärm zu stoppen, fühlten sich ruhiger als diejenigen, die keinen solchen Zugang hatten und einfach weiterarbeiten mussten. In einem überfüllten Aufzug fühlten sich diejenigen, die am Bedienfeld standen, ruhiger. Je mehr Einfluss auf die Situation genommen wird, desto geringer ist die Angst.