Atak paniki według ICD-10 (Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób) to ograniczony, krótki epizod intensywnego niepokoju o nagłym początku, osiągający szczyt w ciągu kilku minut, któremu towarzyszy lęk i/lub strach przed śmiercią lub utrata kontroli w połączeniu z wyraźnymi zaburzeniami somato-wegetatywnymi Wyobraź sobie, że Twoje ciało nie jest już Ci posłuszne. Planujesz dzień, idziesz do pracy, nic nie zapowiada kłopotów... i nagle zdajesz sobie sprawę, że tak nie jest dłużej panować nad sytuacją. Serce zaczyna bić dziko. Kręci mi się w głowie. Robi się ciemno w oczach. Wydaje Ci się, że umierasz. Jak żyć, jeśli nie wiesz, co Cię spotka w następnej sekundzie? Czy zacznie się atak paniki? Niestety w mojej praktyce wiele osób ma ataki paniki, a ich liczba tylko wzrasta. Tak więc jedna z moich klientek zaczęła mieć ataki paniki po przeprowadzce do metropolii i zdarzały się one za każdym razem, gdy znalazła się w tłumie ludzi, wręcz przeciwnie, ataki były tak nagłe, że wydawało się, że nie ma jednak żadnego schematu , to nieprawda. Jaki jest mechanizm działania w przypadku tej prośby? Tak, atak paniki jest naprawdę przerażający, ale pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że NIE JEST ŚMIERTELNY. Podczas ataku paniki następuje duże wydzielanie adrenaliny . Jeśli zaczniesz pogłębiać ten proces myślami, że prawdopodobnie umierasz, objawy się nasilą. Następnie nauczymy się z tym żyć. Przeżyj atak paniki tak, aby powodował minimalny dyskomfort. Uczymy się technik radzenia sobie i przetrwania stanu kryzysowego. Zaczynamy prowadzić Dziennik Ataków Paniki, aby dostrzec logikę tam, gdzie na pierwszy rzut oka jej nie ma. Jest to tylko przybliżony plan pracy z tą prośbą, ale wydaje się, że tak Na początku ważne jest, aby dać klientowi jak najwięcej metod przepracowania i samoregulacji. Rozumiem, że życie z tym jest bardzo trudne. Nie zapominaj, że jest to stan przejściowy i na pewno minie. Siły i cierpliwości dla Was na tej trudnej drodze. I pamiętaj, że nie jesteś sam Zapisz się na konsultację: VK (https://vk.me/psychologistkybaro)WhatsApp +7993 6 230 6 28Telegram @Kybaro.05