Od autora: Jest to moja osobista praca, w przypadku przedruku i innych zastosowań proszę o podanie linku do oryginalnego źródła. Michaił SamadurowPisemne praktyki można wykorzystać w indywidualnej pracy z klientami, a także samodzielnie. Praktyki pisemne przydadzą się szczególnie w sytuacjach, gdy nie masz możliwości skorzystania z usług psychologa, a potrzeba zrozumienia siebie nie wchodzi w grę. Pisemne praktyki to małe kroki w kierunku dużych zmian. Wykonuję to ćwiczenie po procesie oddychania, ćwiczeniach cielesnych lub pod koniec przedostatniego dnia seminarium grupowego. Wszystko czego potrzebujesz to kartka papieru i długopis. Koniecznie podaj datę. Napisz początek zdania i kontynuuj tak, jak chciałeś. Powodzenia. Mam… Mógłbym… Chcę… Ja… mam (powtórz pierwsze zdanie). Moje życie... Moi bliscy... Ja (powtórz zdanie czwarte). Mam (powtórz zdanie pierwsze). Moja ścieżka... Mój plan... Ja... (kontynuuj w nowy sposób). Wynik tej techniki można omówić w interakcji psychoterapeutycznej. Lub wyciągnij własne wnioski.