Łatwiej myśleć szablonami: myślenie stereotypowe Myślenie stereotypowe z jednej strony ułatwia nam życie. Z drugiej strony, och, jak to psuje! Aby ułatwić życie, nasza psychika dąży do uogólnień. Wtedy nie musimy się wysilać, aby uczyć się, rozpoznawać, badać, patrzeć, myśleć i analizować nową sytuację, osobę... Dużo łatwiej jest narzucić szablon: „On jest jak mój były”, „Wszyscy psychologowie to szarlatani.” Myślenie stereotypowe to sposób myślenia, który opiera się na ustalonych i sztywnych założeniach, przekonaniach i obrazach na temat ludzi, sytuacji, bez możliwości elastycznego i indywidualnego rozpatrywania każdego konkretnego przypadku, pomimo naszego myślenia i umiejętności szybkiego dokonywania ocen może być przydatny przy podejmowaniu decyzji w określonych sytuacjach, myślenie stereotypowe ogranicza naszą zdolność widzenia świata w całej jego różnorodności i uniemożliwia nam życie w pełni. Myślenie stereotypowe: ✔️ ogranicza naszą zdolność dostrzegania nowych możliwości i perspektyw. Możemy wpaść w pułapkę myślenia schematycznego i odrzucania wszystkiego, co jest poza nim. Stereotypy uniemożliwiają nawiązywanie nowych kontaktów, rozwój kariery, podróże i inne doświadczenia, które mogą wnieść radość i różnorodność do naszego życia.✔️Prowadzą do automatycznych ocen i uprzedzeń. Możemy reagować stronniczo na nowe pomysły, ludzi i sytuacje. Stereotypy mogą utrudniać nam zdolność rozumienia i akceptowania różnic w kulturze, religii, orientacji seksualnej i innych aspektach osobowości.✔️zmniejszają naszą zdolność do kreatywności i innowacyjności. Możemy ograniczyć się do przewidywalnych rozwiązań i nie szukać nowych sposobów. Ogranicza naszą chęć i chęć do nauki, bycia otwartym na nowe pomysły i doskonalenia swoich umiejętności.✔️zwiększa uczucie niepokoju, gdyż możemy utknąć w negatywnych myślach.Jak przestać myśleć schematami?1. Rozwiej uogólnienie. Bądź uważny na swoje myśli. Zwróć uwagę na swoje postawy i otoczenie, które może sprzyjać stereotypom. Zauważamy wzorce myślenia u siebie i innych. „Wszyscy mężczyźni…”, „Wszystkie kobiety…” Pamiętamy, że nasze zachowanie ma dużą rolę fana, jest zróżnicowane i zależne od sytuacji i okoliczności.2. Spróbuj dostrzec wyjątkowość i znaleźć różnice w obrazie, z którym porównujesz daną osobę. Czym różni się od otaczających go osób? Z reguły myślenie stereotypowe wiąże się z przeszłymi doświadczeniami. Przykładowo, jeśli spotykasz jakąś osobę i na spotkaniu denerwuje Cię to, co mówi o sobie, możesz zadać sobie pytania: Jaki on jest z mojego doświadczenia? 🔸kto jeszcze w moim życiu sprawił, że poczułam się tak jak on? 🔸kto zachowywał się podobnie w moim życiu? Często spotykamy taką osobę z poprzedniego życia. A następnie szukamy 10 różnic między osobą z przeszłości a tą, którą właśnie poznaliśmy. Separujemy (dezidentyfikujemy) obraz.3. Rozwijaj umiejętność wątpienia. Pozwól sobie nie wiedzieć i nie rozumieć, jaka osoba stoi przed tobą, uznaj swoje uczucie niepokoju i podekscytowania. Staraj się utrzymywać siebie jako wątpiącego i nieświadomego, a jednocześnie pozostawać w stanie relaksu. 4. Włącz swoją ciekawość i nie bądź leniwy, aby bliżej przyjrzeć się osobie/sytuacji. Pomoże Ci to uniknąć wielu problemów w przyszłości i nie przegapisz dobrej okazji.5. Świadomie szukaj nowych ścieżek i opcji w swoim życiu. Unikaj znanych schematów, bądź otwarty na nowe doświadczenia.6. Angażuj się w różne formy twórczej ekspresji, takie jak malarstwo, muzyka lub pisanie. 7. Komunikuj się z ludźmi o różnych poglądach i doświadczeniach, bierz udział w szkoleniach i seminariach, które pomogą Ci poszerzyć Twoje horyzonty. W bezpiecznej przestrzeni psychoterapeutycznej możesz określić, jakie postawy i wzorce przeszkadzają w Twoim szczęśliwym życiu. Umów się na spotkanie na Telegramie artykuł? Bądź hojny w swoich lajkach i komentarzach! Nie radzisz sobie ze swoimi emocjami, swoim życiem, potrzebujesz profesjonalnego wsparcia? Zapraszam Cię do mojej troskliwej i bezpiecznej przestrzeni Sesja online 3000 RUB! Osobiście Balashikha 3500 RUR.