Eu grito e não consigo parar, depois fico chateado e tento fazer as pazes com meu filho. alguém a quem recorrer? Meu marido está impedido de participar, tudo o que minha mãe faz é dar conselhos e criticar. Não posso recusar a ajuda dos meus parentes, eles também me ajudaram mais de uma vez ________Acho que você já ouviu essas reclamações de alguém, ou de você. você mesmo reclamou de algo semelhante. Gostaria de esclarecer com o que mais frequentemente temos dificuldade e o que precisamos aprender. Estamos falando de habilidades mentais básicas. São elas: - auto-regulação emocional - comunicação - resistência ao estresse. habilidade de envolvimento mental “aqui e agora” e consciência Se os pais não deram habilidades básicas de mentalidade na infância, então exigir de um adulto uma comunicação eficaz ou a capacidade de regular as emoções também é uma atração. é melhor com um psicólogo (embora a vida ensine, mas é muito mais longa e dolorosa). Então, primeiro, autorregulação emocional ou sobre emoções. Para ser sincero, meus clientes não gostam de trabalhar com emoções. Para muitos, este é algum tipo de território desconhecido. Qual é o sentido de ir até lá? Mas sem essa habilidade você não pode chegar ao seu verdadeiro eu. Sentir significa RECONHECER-SE. Os sinais de irritação e tristeza são diferentes. Sem aprender a distinguir entre emoções, você não consegue se reconhecer. E, sem me entender, fica muito difícil entender melhor o que sinto, depois colar com o que penso, comportamento, desejos, necessidades. E então passamos suavemente para a comunicação - essa é a segunda habilidade. Na comunicação, em algum momento de uma conversa, pedido ou recusa, surge uma emoção inconsciente, algum sentimento ou afeto forte e difícil de lidar. Daí surgem brigas, desentendimentos, pensamentos pelo outro e, muitas vezes, ficamos no modelo habitual de comunicação, que não é mais congruente com a situação. Esse é o modelo do Pacificador, que suaviza todos os cantos, impede. conflita, silencia seus verdadeiros sentimentos e pensamentos, faz de tudo, desde que a situação não se agrave - Ou o modelo do Acusador - aquele que, sem entender, corta pelo ombro, aquele que se considera sempre certo, ataca. com ou sem motivo, defende-se de forma agressiva. O oposto do pacificador - Ou o modelo de um Humano - Computador - Ou o modelo do Descomprometido e outros. Ao trabalhar com comunicação, prestamos atenção à capacidade de conflito, assertividade, capacidade de perguntar, recusar, expressar sua opinião, defender seus direitos. Resistência ao estresse - autoconforto, autoconforto e compreensão da experiência. finalmente, em quarto lugar, esta é a habilidade de envolvimento mental - atenção ao que está acontecendo dentro e fora, consciência e equilíbrio da mente e das emoções. Assim, em quase qualquer trabalho psicológico que compreendemos, incluindo 4 habilidades mentais básicas, é por isso que você. não sairá de mãos vazias E isso além de trabalhar com o pedido principal..