“A alma chora”, “A alma dói”! A separação é como uma pequena morte. O que era caro e valioso acabou. Uma etapa da vida terminou e outra começou. Este é um mar de sentimentos e emoções amargas, um fluxo incessante de pensamentos e perguntas. Isso é dor, muita dor, que é sentida por todas as células e pesa na alma. E parece que essa dor não tem fim nem limite, que consome a pessoa e a puxa para o fundo, e não há pausa para esse estado, é constante, exaustivo até a última gota segundo Holmes e. Na escala de adaptação social de Ray, o divórcio ocupa o 2º lugar nas experiências mais graves em situações de vida difíceis e tem 73 pontos. Em primeiro lugar está a morte do cônjuge - 100 pontos. Todas as mudanças graves na vida de uma pessoa e as fortes experiências que para elas contribuem acarretam consequências na forma de angústia, depressão e possivelmente doenças psicossomáticas. Portanto, é muito importante ajudar-se a enfrentar o luto, a separação, não deixar a situação seguir seu curso, ou seja, vivenciar todos os sentimentos associados a este acontecimento, permitir-se sofrer o quanto for necessário, deixando-se levar e aceitando a nova realidade. Existem práticas de autoajuda que se mostraram excelentes, quero falar sobre algumas delas hoje. Eu juntei este conceito com o seguinte significado: criatividade é a manifestação de uma pessoa, em toda a sua diversidade, dos seus produtos de atuação em diferentes áreas, que se distinguem pela originalidade, e também quando uma pessoa traz um pedaço de si para o seu trabalho, passando pela experiência atual, ao mesmo tempo em que cria algo único - a sua criatividade é uma atividade em que emoções e sentimentos podem ser direcionados para uma atividade escolhida, vivenciando-os. Você precisa escrever o que vier à mente, de forma fluida, sem censura. Converse com você mesmo ou com a pessoa que está envolvida no seu evento, analise tudo o que aconteceu, revelando detalhadamente em uma carta o que é importante para você. Você pode usar sentimentos em cada frase, por exemplo: “Estou com raiva...”, “Estou ofendido...”, “Estou com medo...”, “Estou magoado...” , etc. Cartas podem ser escritas todos os dias quando há necessidade de descartar experiências emergentes. O papel aguentará tudo e você se sentirá melhor.Desenho. Isso pode ser desde simples traços e rabiscos no papel até neurográficos e imagens. O que importa aqui não é a beleza, mas a manifestação de seus sentimentos. Concentre-se na sua condição, o que é? Com o que se parece? Tente desenhar, mergulhando completamente no desenho, vivendo seus sentimentos no momento. Curiosamente, nesta fase da vida, músicas com letras e significados semelhantes à sua história vão ressoar. Talvez nunca lhe tenha ocorrido ouvir, muito menos cantar, esta ou aquela música. E agora ela é como se fosse sua! E funciona muito bem. A cada música que você escolhe e canta, sua dor vai passando aos poucos. Para concluir, gostaria de dizer: existem acontecimentos diferentes na vida e é simplesmente impossível se preparar para eles. Você pode ajudar-se a lidar com experiências difíceis usando vários recursos: busque ajuda e apoio de familiares, amigos, especialistas em profissões de ajuda, bem como por meio de práticas de autoajuda.