No modo de estarmos juntos 24 horas por dia, 7 dias por semana, a questão dos nossos limites torna-se especialmente aguda. A tensão interna aumenta e nem sempre percebemos quando e como nossos limites são violados. A tensão acumulada gradualmente pode levar a uma explosão - dentro ou fora dos limites psicológicos é o que nos separa dos outros. Nossas fronteiras sinalizam o que você pode fazer conosco e o que não pode fazer. Esta é uma compreensão interna de onde é nosso e onde não é nosso.⠀Fatos interessantes: Os limites saudáveis ​​são flexíveis e, ao mesmo tempo, claramente definidos e compreensíveis para os outros; ; Quanto mais claros e conscientes forem os limites de uma pessoa, mais confortável será estar em um relacionamento com ela. O que fazer se você perceber que seus limites estão sendo violados: 1⃣Reconheça seus limites: como isso é possível com você, e. como isso é inadmissível. 2⃣Informe seus limites e sinalize para os outros: “Não gosto disso...”; “Não estou pronto para falar sobre isso agora”; “Eu não quero fazer isso...” 3⃣ Proteja seus limites em “mensagens I”: “Quando você faz isso comigo, eu sinto...”; “Quando você insiste que eu..., eu sinto...”, etc. Se quisermos que nossos limites sejam respeitados, é importante respeitar os limites dos outros E isso significa: ✅Não dê conselhos não solicitados ✅Não “faça o bem” - não demonstre cuidado onde não é solicitado ✅Pare de controlar. entes queridos ✅Não julgue as ações dos outros ✅Não diga aos outros o que e quando fazer ✅Não invada seu espaço pessoal com perguntas ✅Não manipule, mas aprenda a perguntar e esteja preparado para a recusa Os limites pessoais são uma zona de conforto, este é o seu conjunto PESSOAL de regras, valores, moral: o que é aceitável em sua vida e o que é inaceitável. Por exemplo, as regras poderiam ser assim: 📍 Trabalho estritamente das 9h00 às 19h00 com intervalos obrigatórios para. almoço e descanso. O horário noturno é apenas para a família, para casa e para mim.📍No domingo faço tarefas domésticas e familiares, nem uma palavra sobre trabalho.📍Não atendo nenhuma ligação depois das 22h00 e não ligo para mim mesmo.📍Eu permito apenas pessoas próximas podem me tocar e abraçar.📍Não permito violência física e psicológica contra mim.📍Posso dizer “não” se não quiser fazer o que me é sugerido.📍Só falo sobre assuntos que me interessa (sem política, discussões pessoais ou críticas alheias).📍Comunico-me com as pessoas, apenas aquelas com quem me sinto confortável e interessado, que me fazem feliz e me preenchem.📍Atendo todos os pedidos somente se tiver tempo, força e desejo livres de meus planos, apesar das manipulações de entes queridos, gestores e outras personalidades.📍Se eu não tiver tempo/desejo para uma conversa telefônica, imediatamente conto ao chamador e reagendo a conversa.📍Se Eu me ligo, depois primeiro pergunto sobre a disponibilidade de tempo do meu interlocutor.📍Lição de casa pois não faço filhos. Se pedirem ajuda, eu ajudo.📍Sempre bato na porta do quarto da criança antes de entrar.📍Sou Mulher, e só carrego pesos até 3kg, permito que Homens cuidem de mim.📍Eu não permita interferência em meus assuntos pessoais. Não interfiro com ninguém nos assuntos dos outros. É bom quando você sente seus limites e os defende. Mas sempre haverá aqueles que querem violá-los, dobrá-los através da manipulação. Muitas vezes podem ser pessoas de círculos próximos e significativos: chefe, sogra, mãe, cônjuge ou filhos. E então fica estranho recusar, tem vergonha de não responder. E permitimos que você entre no seu “território pessoal”. E então nos culpamos por não sermos capazes de dizer “pare” a tempo.⚠Se você perceber que seus limites estão sendo violados, então você permite que eles sejam ultrapassados⚠Se você permitir que seus limites sejam violados, então em algum lugar lá no fundo você está vivenciando sentimentos complexos (culpa, vergonha, medo) por algo na frente de alguém. Talvez esta seja uma referência à história do seu crescimento. Isso acontece com você? Você percebe quando seus limites são violados? Ofereço consultas presenciais e online em todo o mundo. Reserve pelo WhatsUp