Am häufigsten interessieren sich Kunden, die zu Beratungen oder Schulungen zu mir kommen, für die gleichen Fragen im Zusammenhang mit öffentlichen Reden: Wie kann man die Angst vor dem Reden überwinden, wie kann man die Aufmerksamkeit auf sich ziehen die Zuschauer. Menschen erleben Probleme im Zusammenhang mit Auftritten so emotional, dass sie für viele unlösbar erscheinen. Aber im Laufe der Arbeit kommen wir zu dem Schluss, dass nicht alles so schwierig ist, wie es schien. Betrachten wir zwei häufig auftretende Schwierigkeiten im Bereich OR.1. Angst vor öffentlichen Reden. Es geht nicht um die Angst vor dem Auftritt, sondern darum, was das Publikum über mich denkt und wie es mich bewertet. Obwohl diese Angst möglicherweise noch lange nicht erkannt wird. Eine Person, die gerade sprechen möchte, bemerkt nicht, wie sie über mögliche negative Bewertungen zu fantasieren beginnt; diese Gedanken rufen viele starke Gefühle hervor. Schließlich ist eine öffentliche Rede, sei es ein Trinkspruch bei einer Hochzeit oder einem Meeting, oft mit einem wichtigen Ereignis im Leben verbunden, von dem scheinbar viel abhängt. Folglich blockiert der Sprecher eine gewisse Aufregung, die blockierte Energie verwandelt sich in Angst (nach F. Perls). Es blockiert das Bewusstsein dafür, was wirklich im Inneren passiert (Empfindungen, Gefühle). Eine Person versucht, Gefühle durch Muskelverspannungen zu kontrollieren (zu unterdrücken), was zu körperlichen Beschwerden (Zittern im Körper, Hitze im Gesicht) führt und die Illusion entsteht, dass die Person sich nicht unter Kontrolle hat. Dies führt natürlich zu Panik und der Sprecher hat Schwierigkeiten, zu verstehen, was er sagt, und das Publikum reagiert entsprechend (Gähnen, Flüstern, Kichern). Und in diesem Moment versteht der Redner, dass er ein wertloser Redner ist und das Publikum ihn nicht wahrnimmt usw. Daher ist es sehr wichtig, keine Angst vor Ihrer Aufregung zu haben. Angst ist eine natürliche menschliche Reaktion. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Angst vor öffentlichen Reden nach der Angst vor dem Tod an zweiter Stelle steht. Schließlich stellen wir uns einer Gemeinschaft entgegen, die uns ablehnen kann. „Aber ich werde in Ruhe gelassen und kann keine Nahrung bekommen, oder ein Raubtier wird mich fressen und ich werde sterben“, so dachte der Urmensch. Diese Zeiten sind mehrere Millionen Jahre her, aber das Sediment bleibt bestehen! Die Hauptfunktion der Angst besteht darin, die Kräfte des Körpers zu mobilisieren, um schnelle Entscheidungen zu treffen, und durch die Freisetzung von Adrenalin in das Blut die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen sicherzustellen Die Muskulatur verbessert sich (Martin Heidegger). Das heißt, wenn die Aufregung aufkommt, funktioniert das Gehirn besser, die Durchblutung nimmt zu, es entsteht Röte, ein Funkeln in den Augen – alles, was der Leistung zugute kommt! (Mehr dazu im Buch „Kama Sutra for the Speaker“ von R. Gandapas.) Haben Sie keine Angst vor Aufregung, lassen Sie sie leben und in wenigen Minuten werden Sie spüren, dass davon keine Spur mehr übrig ist, Aufregung und Engagement haben entsteht, und der Körper bewegt und gestikuliert und hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu vermitteln. „Helfer“ für den Sprecher: Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Angst aus dem Ruder läuft und Sie anfangen, verwirrt zu werden und in Panik zu geraten, stellen Sie sich fest auf beide Beine und nehmen Sie mehrere davon Ein- und Ausatmen. Dies wird Ihnen helfen, besser zu spüren, was mit Ihnen nicht stimmt. Wenn Sie den Gesprächsfaden völlig verloren haben, erzählen Sie es dem Publikum ehrlich. Es wird immer jemanden geben, der Ihnen gerne weiterhilft. Wie Radislav Gandapas sagte: „Man muss nicht vor einem Publikum sprechen, sondern mit ihm!“2. Verlust der Aufmerksamkeit des Publikums. Aber wenn man von der anderen Seite schaut, dann nimmt der Redner selbst in einem solchen Zustand das Publikum überhaupt nicht wahr. Angst besteht bekanntlich entweder in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Im Hier und Jetzt ist Angst unmöglich. Mit anderen Worten: Eine Person bringt einer bestimmten Zuhörerschaft mit bestimmten Personen entweder eine oder alle ihrer früheren Sprecherfahrungen, oft auch negative, vor. Oder er beginnt, über die gesamte Menschheit nachzudenken. Zum Beispiel kam ein 40-jähriger Kunde zu einer OP-Schulung. Die Bitte klang so: Es scheint mir, dass ich die Gefühle anderer Menschen falsch verstehe und sie mich nicht verstehen. Machen Sie eine Übung, in der Sie einen kurzen Vortrag zu einem freien Thema schreiben und halten müssen, nicht länger als 2 Minuten. Sie wählte ein scheinbar einfaches Thema: „Was man auf eine Wanderung mitnehmen sollte.“ Während der Präsentation der Kunde!