Che cos'è? Come funziona Perché il nostro desiderio di ottenere qualcosa dipende così tanto da questo? E cosa fare con tutto questo? Al corpo non piace fare cose che non lo portano? piacere. Il criterio del piacere è il rilascio di dopamina. La dopamina è responsabile del desiderio, del desiderio di ottenere, del desiderio di vincere. Se il corpo non riceve dopamina, non ti permetterà di fare ciò che stai pianificando. Ci sarà resistenza o resistenza molto forte) Penso che lo conosciamo tutti molto bene) La dopamina è facile da catturare da cibi malsani ma gustosi, dolci, alcol, droghe, social network, giochi per computer, giochi d'azzardo, nonché scommesse sportive, guardando il porno, ecco che arriva la caffeina. Tutti i tipi di dipendenza sorgono a causa della dopamina, ne vuoi sempre di più Dopo tutto, ad esempio, i tossicodipendenti capiscono perfettamente che le droghe sono dannose, che li uccidono. Ma il corpo cercherà di costringerli a prendere ancora più farmaci. Le cose ordinarie non portano più piacere. Più forte e veloce arriva lo sballo, più forti saranno le conseguenze, perché è difficile fermarsi. Il nostro cervello è molto avido e insidioso quando cerca di ottenere la dopamina. C'è una ricompensa breve della dopamina e ce n'è una lunga. Dobbiamo imparare a ottenere la dopamina da azioni complesse, non semplici; sappiamo già come fare professionalmente quelle semplici; molte persone hanno bisogno di imparare da quelle complesse) Esempio: hai preso e mangiato un hamburger succoso, il rilascio sarà istantaneo devi leggere informazioni importanti ma noiose che possono essere molto utili in futuro, ma non sarai in grado di usarle subito; la dopamina molto probabilmente sarà zero Le persone che hanno “tutto” hanno più difficoltà a farlo godersi le cose semplici di quelle che potrebbe fare una persona con un reddito medio o basso, anche se sembrerebbe "vivere e divertirsi, c'è tutto", ma tutto questo sta diventando un luogo comune e hanno già bisogno di un livello più alto di dopamina, hanno bisogno di emergere con qualcosa, diventa più sofisticato. Se sei attratto da qualcosa, ne trarrai un maggior piacere. Ad esempio, certi sport non amano tutto ciò che non ti dà dopamina rapidamente e facilmente , quindi i compiti a lungo termine ci respingono sempre. Tutto ciò che dà dopamina rapida, ad esempio giochi per computer, visione di film, ecc., ci esaurisce rapidamente e le cose ordinarie cessano di interessarci, diventa sempre più difficile per noi trovare motivazione per il lavoro, lo studio e altre cose importanti, ma non compiti molto divertenti. Come evadere? E te lo dirò adesso) Devi fare una disintossicazione dalla dopamina, una volta alla settimana, spegnere tutti i social network (o almeno ridurre il tempo), non guardare film, non ascoltare musica, non giocare ai videogiochi. È noioso, vero? Ma questo è ciò che stiamo cercando di ottenere! Dobbiamo cogliere questa sensazione di noia, evitare la mancanza di stimolanti esterni. E sarà molto più difficile di quanto pensi! Provatelo e poi ditemi com'è andata) In questi giorni è consigliabile escludere anche alcol, pornografia, piedi spazzatura, ecc. Il vostro motto per questo giorno: “Se c'è una disintossicazione, allora lascia che ci sia una disintossicazione completa ” 😀 Questo viene fatto per uscire da un rapido avvelenamento da dopamina. È necessario eliminare la stimolazione affinché i recettori si schiariscano e siano più ricettivi, affinché le cose semplici che devono essere realmente fatte siano più facili, altrimenti tutto sarà “non posso”».