W szkole i na uniwersytecie uczymy się jedynie sposobów obserwacji zewnętrznej - patrzenia, myślenia i oceniania z zewnątrz, a także uczymy się wszystkiego jako zewnętrzni obserwatorzy. Uczymy się nawet patrzeć na siebie i myśleć tylko z zewnątrz, jako zewnętrzni obserwatorzy nas samych. Inny typ myślenia – myślenie stanami – jako „sposób bycia” zaczął się rozwijać w psychoterapii i stamtąd przeszedł do kultury ogólnej. „Być albo nie być – oto jest pytanie”. Decydując się na „nie być”, stajemy się wygodnym obserwatorem nawet własnego życia, „w którym inni żyją i według których działają” – uczą, traktują, złościją, wściekaj się i nie myśl o obrazach zewnętrznych, ale o własnych stanach, musisz się tego nauczyć - potrzebujesz lekcji od siebie. Oferujemy najłatwiejszy sposób, aby „zacząć być” - poczuć siebie poprzez doznanie poszczególnych grup mięśniowych w ćwiczeniach statycznych, a dzięki takim doznaniom odkryjesz swoje uczestnictwo w komunikacji z innymi i komunikację ze sobą - zacznij czuć siebie. Do szkolnego spojrzenia i myślenia z zewnątrz, opanowanego przez wiele lat nauki, proponujemy zintegrować nowy pogląd i myślenie ze stanami od wewnątrz, włączając i wyłączając grupy mięśni. Jak to jest „zacząć być” i myśleć ze stanami od wewnątrz? Pierwszą kwestią dla nas, jako naszej własnej rzeczywistości, jest prawidłowa postawa. Prawidłowa postawa to taka, gdy ciało i głowa są wyprostowane, gdy masz lekki chód, prosty kręgosłup, gdy ramiona są lekko opuszczone i odciągnij się, a brzuch będzie wciągnięty. Postawa to sposób myślenia ze stanami. Jak myśleć w tych stanach? Stań prosto i maksymalnie wyprostuj plecy. Upewnij się, że środek ciężkości wzdłuż kręgosłupa sięga do pięt. Teraz przesuń ciało lekko do przodu, tak aby środek ciężkości znalazł się na palcach. Co się dzieje z Twoim brzuchem? Zauważ, jakie to uczucie. Czy opada, czy podnosi się. Zwróć uwagę na uczucie właściwej pozycji pionowej, w której lekkie przechylenie nie spowoduje obniżenia brzucha, a jedynie uniesienie go. Wynika to z napięcia mięśni odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Zwróć uwagę na to, jak myślałeś w tym ruchu - uczucie pleców i brzucha. Powtórz to ćwiczenie i opanuj myślenie swoim ciałem. Teraz kolejna czynność myślenia z postawą w rzeczywistości siebie. Stań plecami do ściany i wyprostuj się tak bardzo, jak to możliwe. Podnieś ramiona z dłońmi skierowanymi do przodu i do tyłu, dociskając dłonie, nadgarstki i przedramiona tak mocno, jak to możliwe, do ściany. Możliwość wykonania tej czynności zależy od tego, jak bardzo obracają się Twoje ramiona - śledź ich odczucia. Spróbuj wykonać tę czynność, oddalając się o pół stopy od ściany. Trenuj to ćwiczenie jako nowy sposób myślenia z doznaniami w całym ciele, doskonaląc prawidłową pozycję pionową i napięcie mięśni pleców. Napięcie mięśniowe jest już wytwarzane jako nowy ruch twojej myśli. Dzisiaj myślenie za pomocą postawy jest już fajniejsze niż jazda jeepem. To jest naprawdę bardzo fajne.