J'ai découvert l'exercice « Affective Bridge » dans le deuxième module de la formation Schema Therapy (approche TCC de troisième vague). Nous avons pratiqué cet exercice à trois, puis je l'ai utilisé en consultation avec des clients. L’exercice, s’il est effectué correctement, conduit presque toujours à des idées intéressantes, voire inattendues. Cela me rappelle un saut quantique dans la mémoire du présent à l'enfance (et vice versa). Au niveau cognitif, le client ne peut pas toujours se souvenir de certaines histoires traumatisantes de son enfance qui ont déclenché le mécanisme d'un comportement inadapté, et la mémoire émotionnelle peut souvent donner accès à ces événements. Laissez-moi vous donner un exemple tiré de la pratique (une image collective). Lors de la séance, mon client (je l’appellerai Denis) et moi avons discuté de deux situations qui lui sont arrivées au cours de la semaine dernière. Dans ces deux situations, il y avait un schéma répétitif de réponses mentales, émotionnelles et comportementales. Première situation. Il a envoyé un texto à sa petite amie, elle n'a pas répondu. Ses réflexions sur cet événement : « Elle ne s’intéresse pas du tout à moi. Pourquoi est-ce que j’écris en premier ? Je suis un perdant. Émotions : honte, désespoir, colère contre soi-même. Réaction comportementale : se charger de travail. Deuxième situation. Je suis venu au séminaire. Lorsque l’orateur a demandé aux participants de se mettre en binôme, il a soudainement ressenti à nouveau de l’anxiété, de la honte et de la solitude. Pensées : « Personne ne m’approchera. » Réaction comportementale - il a quitté le bureau sous prétexte qu'il avait besoin de passer un appel. La honte est une émotion qui naît d’un sentiment interne de sa propre défectuosité. L'expérience de défectuosité est déclenchée par des situations associées au rejet attendu. J'avais l'hypothèse que dans son enfance, Denis devait souvent subir le rejet en raison d'une privation émotionnelle de la part de ses parents. Une personne traumatisée a recours à l'une des trois réactions inadaptées à une situation dans laquelle ses besoins ne sont pas satisfaits : capitulation (s'il subit le rejet, il le supporte, se sent mal, indigne d'amour), évitement (évite les relations par peur de être rejeté), surcompensation (devient très exigeant en termes d'amour envers soi-même). Dans les deux cas, Denis a adopté une position évitante, essayant d'étouffer la douleur émotionnelle en se plongeant dans la créativité, les affaires, les jeux informatiques, en faisant défiler automatiquement le flux sur son téléphone, etc. J'ai demandé à Denis de fermer les yeux, de revenir à la deuxième situation décrite lors du séminaire, lorsqu'il éprouvait l'angoisse que personne ne l'approche, puis la honte, la solitude, et ressente à nouveau ces émotions. Ensuite, je lui ai proposé d'effacer la situation elle-même dans son imagination, ne laissant que des expériences émotionnelles et lui ai demandé s'il y avait des situations dans son enfance dans lesquelles il ressentait la même chose. Denis se souvenait de plusieurs situations à la fois, dont une se répétait très souvent : il s'est approché de la sienne. mère pour la serrer dans ses bras, obtenir son amour, son attention, et sa mère le chassait à chaque fois avec les mots : « Laisse-moi tranquille, je suis malade sans toi ! Face au rejet répété de sa mère, Denis se dit qu'il n'a pas besoin d'amour et développe une tactique de prise de distance, se jetant à corps perdu dans une sorte d'activité. Être occupé lui apportait un sentiment momentané de satisfaction et réduisait temporairement son besoin d'amour et ses sentiments d'infériorité. L'identification d'un traumatisme précoce permet au client de reconnaître la source des mécanismes de réponse inadaptés, puis de surmonter le traumatisme, en transformant les perceptions et les comportements afin qu'il soit en mesure de répondre à ses besoins fondamentaux et d'améliorer sa qualité de vie. *Images créées à l'aide du réseau neuronal Kandinsky 2.2. Plus d'informations et de communications utiles sur ma chaîne de télégramme. Je serai ravi de m'abonner 😉 https://t.me/burkova_psy Respecter les droits d'auteur conformément à l'Art. 146 du Code pénal de la Fédération de Russie ©