Przez zdrowie psychiczne rozumiemy ogół zdrowia psychicznego i psychicznego. Zdrowie psychiczne w modelu medycznym rozumiane jest jako brak patologii. Według WHO charakterystycznymi objawami zaburzeń psychicznych są zaburzenia myślenia, nastroju,. i zachowania, które wykraczają poza istniejące przekonania kulturowe i są normalne. W większości przypadków objawy te są związane ze stanem depresyjnym danej osoby i uniemożliwiają jej pełne życie. W przypadku zaburzeń psychicznych pojawiają się objawy, które zauważają sami ludzie lub ich bliscy. Objawy te obejmują: - Objawy fizyczne (ból, zmniejszone lub zwiększone libido, zaburzenia snu, apetyt lub funkcjonowanie poszczególnych narządów lub układów itp.); - Objawy emocjonalne (apatia, strach, niepokój, drażliwość itp.) - Objawy poznawcze ( upośledzenie funkcjonowania wyższych funkcji psychicznych: pamięci, uwagi, myślenia); - objawy behawioralne (zachowanie agresywne, zachowanie zależne, niemożność wykonywania codziennych funkcji itp.) - objawy upośledzonej percepcji (na przykład osoba myśli, że widzi lub słyszy czego inni nie widzieli ani nie słyszeli). Osobom, u których występuje jeden lub więcej z wymienionych powyżej objawów, zdecydowanie zaleca się zwrócenie się o profesjonalną pomoc. Jeżeli objawy te utrzymują się, powodują depresję lub utrudniają wykonywanie codziennych funkcji, nie ma się co wahać. Jeśli zauważysz powyższe objawy u siebie lub swoich bliskich, powinieneś zasięgnąć porady psychiatry lub psychologa klinicznego otrzymać w odpowiednim czasie wykwalifikowaną pomoc Zdrowie psychiczne to umiejętność odpowiedniej oceny: - otaczającej rzeczywistości, - Twojego stanu psychicznego, - Twojego zachowania. Istnieje wiele oznak, które wskazują, że dana osoba jest zdrowa psychicznie. Pobawmy się trochę i spójrzmy na przykładzie fikcyjnych postaci o ich poziomie zdrowia psychicznego. To jest Iwan. Ma 27 lat i niedawno rozpoczął pracę w nowej firmie. W pracy i poza nią Ivan stara się otaczać ludźmi, w nielicznych godzinach sam ze sobą komunikuje się z ludźmi online. Ważne jest dla niego, aby otaczający go ludzie świętowali i doceniali jego sukcesy, mocne strony i talenty. Kiedy to się dzieje, czuje emocjonalne podniesienie się i chęć dalszego osiągania swoich celów. Jeśli tak się nie stanie, a Iwan zostanie sam ze sobą, odczuwa nudę i apatię, zamieniając się w depresję. Elementem, który rozwijając się, Iwan mógłby podnieść swój poziom zdrowia psychicznego, jest autonomia i samowystarczalność. Oznacza to umiejętność bycia sam ze sobą, a także umiejętność wspierania i motywowania siebie. To jest Vika. Vika ma 37 lat. Ostatnio zmuszona była zrezygnować. Faktem jest, że firma, w której pracowała przez ostatnie pięć lat, przeżywa obecnie ciężkie chwile. W ramach programu optymalizacyjnego Vika została poproszona o połączenie swojej funkcjonalności z obowiązkami na innym stanowisku w firmie, jednak kompetencje zawodowe Viki nie wystarczyły, aby zrealizować to zadanie w możliwie najkrótszym czasie. Przed wyjazdem Vika uzgodniła ze swoim menadżerem, że jeśli w ciągu najbliższych sześciu do ośmiu miesięcy uda jej się opanować niezbędne umiejętności, będzie mogła wrócić i objąć oferowane stanowisko. Ogólnie rzecz biorąc, Vika była w stanie spokojnie przeżyć to wydarzenie. Wyciągnęła właściwe wnioski i opracowała plan swojego natychmiastowego rozwoju. W tej sytuacji możemy założyć, że stan zdrowia psychicznego Viki jest dość wysoki. Poprzez pozytywne nastawienie do własnej osobowości („U mnie wszystko w porządku”), umiejętność przyjmowania informacji zwrotnej oraz umiejętność dzielenia się wymaganiami stawianymi sobie jako osobie i profesjonalistce, potrafiła zachować stabilność wewnętrzną, aby przywrócić stabilną pozycję zewnętrzną tego Karima. Ma 29 lat. Częścią pracy Karima są spotkania i prezentacje, podczas których musi rozmawiać z zespołem i zarządem. W niektórychchwili Karim zaczął ich unikać lub próbować minimalizować swój udział pod znaczącymi i mniej znaczącymi pretekstami. Jeśli nie da się uniknąć występu, Karim już na etapie przygotowań doświadcza stresu i niepokoju i odkłada realizację tego zadania na ostatnią chwilę. Jednocześnie interesuje go wykonywanie swojej głównej pracy i dość często przychodzą mu do głowy myśli, że chciałby podzielić się z zespołem owocami swojej pracy i nowymi pomysłami. Ale myśli o tym natychmiast wywołują u niego podekscytowanie i stara się szybko skierować swoją uwagę na coś innego. Poziom zdrowia psychicznego jest bezpośrednio powiązany z umiejętnością pozostawania w kontakcie z własnymi doświadczeniami, bez wyobcowywania lub próbowania ich tłumienia, utrzymywania. integralność własnej osobowości i świadoma postawa wobec siebie i swojego życia. Zrozumienie natury Twoich doświadczeń i umiejętność radzenia sobie z nimi tak, aby nie ograniczały Twoich działań i osiągania własnych celów. Karim powinien rozwinąć w sobie tę umiejętność. To jest Kirill. Cyryl ma 22 lata. Kirill jest niezależnym projektantem, a także studentem korespondencyjnym na uniwersytecie. Tydzień temu dziewczyna Kirilla powiedziała, że ​​chce zakończyć ich związek i przenieść się ze wspólnego mieszkania do własnego. Swoją decyzję uzasadniała tym, że w ciągu ostatniego roku ich relacje z bliskich stały się sąsiedzkie. Dla Cyryla jej decyzja była całkowitym zaskoczeniem, potraktował ją poważnie i popadł w stan apatii, zadając pytanie: „Co zrobiłem źle?” Jednym z najważniejszych składników zdrowia psychicznego jest umiejętność odpowiedniego postrzegania rzeczywistości. Jeśli na zewnątrz jest konflikt, zauważasz go; jeśli na zewnątrz jest kryzys, możesz go zobaczyć; jeśli na zewnątrz istnieją przyjazne, kochające, przyjacielskie, pełne szacunku, destrukcyjne powiązania, to jesteś w stanie to zauważyć, rozróżnić i skorygować. Obszar bezpośredniego rozwoju Cyryla w kontekście jego zdrowia psychicznego polega właśnie na umiejętności odpowiedniego postrzegania rzeczywistości i zachodzących w niej zmian. To jest Lisa. Lisa ma 30 lat. Jej zdaniem najlepiej opisuje ją stwierdzenie „Niemożliwe to tylko wymówka”. Lisa zawsze dotrzymuje obietnic i jest bardzo wrażliwa, gdy ludzie zachowują się inaczej. Lisa niedawno zaplanowała wyjazd z przyjaciółmi za miasto, na który czekała cały miesiąc. Ale zaledwie poprzedniego wieczoru poczułem się trochę źle i po porównaniu objawów zdałem sobie sprawę, że nie mogę narażać zdrowia innych ludzi i nie mogę jechać. Po zdaniu rano testu na Covid, została w domu. Przez cały weekend czuła się zła, przygnębiona i sfrustrowana tym, co się wydarzyło, i nie była w stanie niczym się zająć. Umiejętność zachowania elastyczności w zmieniającym się środowisku to umiejętność, która może mieć znaczący wpływ na dobrostan psychiczny Michaił. Michaił ma 33 lata. W szkole był dobry z matematyki, więc od siódmej klasy poszedł do szkoły specjalnej. Klasa. Następnie przyszła edukacja inżynierska, praca nad ciekawymi i złożonymi projektami. Michaił stopniowo awansował na stanowisko dyrektora technicznego i jest obecnie kompetentnym, poszukiwanym specjalistą. Regularnie uczestniczy w konferencjach branżowych, komunikuje się ze współpracownikami i wymienia doświadczenia. Niedawno współzałożyciel firmy, w której pracuje, zasugerował Michaiłowi, aby wziął urlop i odpoczął przez kilka tygodni od zadań zawodowych i biura, na co Michaił odpowiedział twierdzącą odmową. Nie pokazując, o co chodzi, po raz kolejny stanął w obliczu obsesyjnej myśli, która rodziła się w nim od młodzieńczych lat: „Trzeba utrzymać zajęte stanowiska”. I po raz kolejny, pozostając do późna w biurze, odczytuję kolejne zadanie techniczne. Pragnienie rozwoju duchowego i samorealizacji jest podstawową potrzebą osoby o wysokim poziomie zdrowia psychicznego, ale czasami to pragnienie może przerodzić się w potrzebę. sposób na uniknięcie dyskomfortu psychicznego. Dlatego ważne jest, aby pamiętać o harmonijnym podejściu i świadomie podchodzić do tworzenia kryteriów swoich osiągnięć, odpowiednio rozkładając plany i zadania w czasie. Podsumujmy więc główne warunki zdrowia psychicznego.