Em um artigo anterior, escrevi sobre a importância de manter um diário (de uma forma ou de outra, como você preferir). E hoje quero falar sobre perguntas reflexivas que você deve se fazer à noite para aumentar sua consciência. Sem pensar nessas coisas, vivemos como se estivéssemos com os olhos fechados, pelo toque. Tente implementar esta prática muito simples (não leva mais de 20 minutos) em sua vida e você verá a diferença. * Se no início você realmente não consegue manter um diário como este todos os dias, tente começar com reflexões semanais. Basta substituir “hoje” por “esta semana”. Mas com o tempo, tente passar a praticar todos os dias. Pelo que sou grato hoje? Essa é a pergunta mais importante, começamos com ela e damos o tom para tudo. Esta poderia ser a sua gratidão a si mesmo ou simplesmente a alguns eventos que aconteceram com você durante o dia, ou com seus entes queridos, ou apenas com este mundo. O que aprendi hoje? Também é uma questão extremamente importante que aumenta a consciência. Tente destacar a lição mais importante que você aprendeu hoje. Se este dia fosse uma fábula, qual seria a moral? Do que estou orgulhoso hoje? Estas poderiam ser suas pequenas ou grandes vitórias, ou não vitórias, mas algo mais. Mas é muito importante prestar atenção a isso. Que fraquezas demonstrei hoje? Essa pergunta não é motivo para se repreender e se criticar, muito pelo contrário. Todos nós temos fraquezas, a questão é: você consegue notá-las? Você é honesto consigo mesmo? E claro, você não deixa eles atrapalharem? Se permitido hoje, o melhor que você pode fazer é entendê-lo, analisá-lo e seguir em frente com esse conhecimento à sua disposição. Que traços fortes de caráter eu mostrei hoje. Aqui você já pode se elogiar, mas melhor, como no anterior? caso seja um observador externo. Não seja modesto, mas não se afogue em fogos de artifício celebrando sua genialidade. Basta escrever uma versão objetiva de quão bom você foi hoje. Como eu me sustentei hoje? Como você se cuidou? Você tem sido gentil consigo mesmo? Você tem ouvido o seu corpo? Você se permitiu fazer uma pausa? Qual momento de hoje me deixou mais feliz? A etapa final da análise de hoje. Essa parte não é mais sobre gratidão, mas sim sobre lembranças. Olhando para trás, em que momento daquele dia você sentiu o maior nível de felicidade? Por quê? Como posso tornar o amanhã ainda melhor? Agora que você sabe tudo sobre o seu hoje, formule um plano para amanhã. É isso, nada complicado.!