Uno dei problemi che affrontiamo quasi ogni giorno è come motivarci a compiere un’azione o un’altra. Qualsiasi azione o azione, anche la più insignificante, ha necessariamente una motivazione dietro di sé e, se l'azione è complessa, allora tutta una serie di motivazioni. Di alcuni di essi siamo consapevoli, di altri no. Il problema della pigrizia è anche un problema di motivazione. L’interesse va di pari passo con le motivazioni. Se siamo interessati a qualcosa, allora le motivazioni possono essere facilmente trovate, ma cosa succede se non c'è interesse? Allora devi motivarti.... Oltre all'interesse, la motivazione è influenzata dalla gerarchia dei valori. Il primo modo di motivazione è determinare il posto nella gerarchia dei valori del processo o del risultato che si desidera (è necessario) raggiungere. Se non è abbastanza alto, puoi assegnargli un valore aggiuntivo. Ad esempio, per un lavoro noioso, promettiti una sorta di ricompensa o lode, apprezza il tuo “sforzo eroico”... Anche la normale attività può essere disturbata da motivazioni contrastanti che ti influenzano contemporaneamente in questo momento. Quindi (motivazione numero due) è necessario identificare i motivi concorrenti e fare qualcosa con essi (metterli in una gerarchia: prima affari - poi riposo, o rinviare l'attuazione di uno dei motivi a causa dell'impossibilità della sua attuazione al momento ). Per analogia, puoi trovare altri modi per regolare la tua motivazione. Se la regolamentazione non funziona, allora entra in gioco l’artiglieria pesante: lo sforzo volontario. Puoi fare qualsiasi cosa con uno sforzo di volontà, ma non dimenticare che qualsiasi atto di volontà richiede molta forza. E c'è anche un effetto collaterale sotto forma di crisi nella sfera della motivazione del bisogno. Quando la contraddizione dei motivi raggiunge un livello tale da creare una forte tensione, la psiche sospende ogni attività (una persona non può fare nemmeno il più semplice sforzo volontario, ad esempio alzarsi e lavarsi). Quindi è meglio negoziare con le tue motivazioni, novembre 2011, Marina Vedishcheva