Entscheidungsfindung ist der Prozess der Auswahl einer von mehreren möglichen Vorgehensweisen. Oft fällt die Wahl schwer und die Angst, einen Fehler zu machen, ist sehr groß. Und der Punkt liegt höchstwahrscheinlich nicht einmal im Perfektionismus, der die Notwendigkeit diktiert, die absolut und idealerweise richtige Option zu finden, sondern im Gefühl der begrenzten Ressourcen (zum Beispiel ist dies der Grund, warum die Entscheidung in einem Staat so schwierig ist). einer Depression/Subdepression). Gleichzeitig ist eine ideale Lösung tatsächlich nicht erforderlich. Es geht nicht um das Streben nach einem idealen Ergebnis, sondern um den Wunsch, zufrieden zu sein. Und Letzteres kann dadurch erreicht werden, dass der gewünschte Nutzen bei optimaler Höhe der Kosten erzielt wird. Dabei ist die Abwägung von kurz- und langfristigen Kosten und Nutzen von großer Bedeutung, da Entscheidungen, die einen verzögerten Nutzen bringen, kurzfristig oft unattraktiv erscheinen und ihre Entscheidung daher auf unbestimmte Zeit verschoben werden kann. Betrachten Sie die Technik der kurz- und langfristigen Kosten-Nutzen-Analyse, die vom berühmten kognitiven Verhaltenstherapeuten Robert Leahy vorgeschlagen wurde. Nehmen wir als Beispiel die Frage des Berufswechsels, der mit dem Erwerb einer zweiten Hochschulausbildung einhergeht. Im betrachteten Beispiel lässt sich bei der Kosten-Nutzen-Analyse Folgendes hervorheben: Kurzfristige Kosten: Es ist schwierig, Ausbildung und Arbeit zu vereinbaren; Mangel an Freizeit; Schulungskosten. Kurzfristige Vorteile: - etwas Interessantes lernen, sich engagieren; - Beschäftigung finden und Langeweile überwinden; - neue Bekanntschaften und Kommunikation. Zu den langfristigen Kosten gehören: Sie müssen zu Beginn Ihrer Tätigkeit ein „junger Spezialist“ werden; zu Beginn Ihrer Tätigkeit sind die Vorteile: einen Job zu bekommen, den Sie lieben, und sich einzubringen ; Erreichen des gewünschten Einkommensniveaus. Sie können alle Kosten und Vorteile auch nach dem Grad ihrer Bedeutung bewerten, indem Sie mit einem Ausrufezeichen (!) markieren, was wesentlich ist, und mit einem Fragezeichen (?), was unbedeutend ist. Oder bewerten Sie die Bedeutung jedes Elements auf einer Skala von 0 bis 5, wobei 5 sehr wichtig und 0 unbedeutend ist. Und der Einfachheit halber können Sie das vom Autor der Technik angebotene Formular nutzen: Sie können sich für eine Beratung anmelden, um zu erfahren, wie Sie durch persönliche Nachrichten oder per WhatsApp für sich selbst sorgen und Ressourcen sparen können +7 977 673 14 30