Sono uno psicologo della crisi, lavoro con casi clinici. Il tema dell'eccesso di peso in psicologia è particolarmente caldo e interessante per me. Questo è un argomento personale su cui lavoro nella mia terapia personale da diversi anni. Ho perso 38 kg di peso dopo il mio secondo parto. Considero il fatto che il peso non ritorni il mio risultato più grande. Lavorare con l'eccesso di peso include non solo la psicoterapia, ma anche lavorare con l'abitudine. I clienti con questo problema sono disorganizzati: spesso saltano le sedute, arrivano in ritardo e spesso lasciano la terapia velocemente. Perché qui viene affrontata una delle esigenze più importanti: la sicurezza. Non appena viene consentito il pensiero "mangerò di meno o non mangerò affatto qualcosa", il livello di ansia risulta insopportabile. Questa è ansia inconscia, non può essere valutata o compresa criticamente: è allarmante, pericolosa e basta! Chi mangia troppo non sopporta la tensione e lo stress (che tutti noi sperimentiamo in grandi quantità, più volte al giorno) e attraverso il cibo stimola il rilascio degli ormoni del piacere. Questa è la prima difesa: la fusione. Quando un bambino urla, con o senza motivo, la madre gli allatta il seno. Quando il cibo in famiglia era un sostituto della comunicazione, dell’incoraggiamento, dell’amore, del piacere, del conforto, ecc. Quindi il cibo – ormai per un adulto dipendente – è un grande seno, al quale spesso si applica per alleviare ansia e tensione. La psicoterapia aiuta a sciogliere i grovigli di ansia e tensione e insegna ad affrontare tali condizioni senza cibo. Ma il problema dell'eccesso di peso non può essere risolto velocemente e “in fretta” qui bisogna lavorare lentamente e con attenzione, ci saranno delle battute d'arresto, e più di una volta, ma bisogna costantemente tornare indietro e andare avanti; Ne vale la pena per la salute. Questo è il bonus più importante che ricevi. Stanco di elaborare il cibo, il corpo si ricostruisce e si riprende gradualmente, compaiono leggerezza ed energia. In questo corso offro compiti speciali e abbastanza fattibili per coloro che vogliono perdere peso. Perché perdere peso? Non è adatto che un uomo o una donna si prendano cura di loro e si lascino sorprendere dai loro parenti! Non funzionerà per gli altri, cerca solo le tue ragioni. Scrivi su un foglio di carta solo ciò che ti riguarda, iniziando con la parola Io... Poi immagina te stesso in un nuovo corpo, immagina cosa farai, come vivrai la tua giornata, cosa indossare, come muoverti, come parlare , come rilassarsi. Durante il giorno, ricorda più volte la nuova immagine, come ti senti al riguardo, se ti spaventa. Se tutto è in ordine, passiamo al Passaggio 1. Puoi mangiare quello che vuoi, i tuoi piatti preferiti e deliziosi, quanto vuoi. Condizioni: niente TV, niente computer, niente libri, niente conversazione, niente pensieri in testa. Solo tu e il cibo. Nel solito posto riservato al cibo. Anche piccoli snack. Anche bere acqua. Osserviamo il rituale: ci sediamo a tavola e ci divertiamo. Mangia il più lentamente possibile, godendoti ogni boccone di cibo che hai in bocca. Bevi anche lentamente. Senza soddisfare le condizioni, questo esercizio non funziona. Se all'improvviso ti accorgi di masticare in un posto inappropriato, smetti di masticare o vai a tavola. Potrebbe volerci molto tempo, ma assicurati di tornare. Pratica questo esercizio per una settimana. Poi andremo avanti. Ti auguro un viaggio facile per raggiungere il tuo obiettivo. Nel corso di una settimana, scrivi tutte le domande che hai. Puoi chiedere loro nel webinar gratuito.