Auf unserem langen Weg zu Exzellenz und Wohlstand gibt es Zeiten, in denen wir das Gefühl haben, unseren Höhepunkt und unsere Größe erreicht zu haben. Wie Eichhörnchen im Rad versuchen wir ständig und ununterbrochen, uns endlos vorwärts zu bewegen, und spornen uns mit dem Gedanken an, dass wir unsere Ziele nur erreichen können, wenn wir uns vorwärts und nicht rückwärts bewegen Wir befinden uns in einer schwarzen Phase, in einer Phase der Stagnation. Wir beginnen uns benachteiligt und unglücklich zu fühlen und sollten einige dumme Inspirationen und Motivationen vergessen. Wie so oft: Sobald wir aus einer Depression herauskommen, befinden wir uns sofort in einer anderen. Wie können wir herausfinden, dass wir wieder einmal einen schlechten Punkt in unserem Leben erreicht haben? Hier sind mehrere solcher Signale: • Sie zögern chronisch, zuvor gesetzte Ziele zu erreichen. • Sie möchten nichts mehr tun. • Um inneren Komfort zu erreichen, fühlen Sie sich sicherlich dazu hingezogen, zu schlafen, zu essen, zu spielen oder sich einer Aktivität zu widmen, die keine mentalen Entscheidungen erfordert. • Sie wissen, dass Sie etwas tun wollten, aber Sie tun es ständig weichen Sie unter verschiedenen Ausreden aus.• Sie haben die Ziele, die Sie vor 1 Monat, 2 Monaten, 3 Monaten hätten erreichen sollen, nicht erreicht.• Sie haben das Gefühl, dass Sie Ihr volles Potenzial nicht ausschöpfen können. Und wenn dieses Problem vor unserer Nase auftaucht , dann ist das ein Grund, ernsthaft darüber nachzudenken. Stagnation, wie etwa der Wunsch, nichts und jedes tun zu wollen, ist ein Symptom Ihrer Probleme. Natürlich kann man sich dazu zwingen, diesen Zustand zu durchleben, aber ein solcher Ausweg garantiert keine psychische Gesundheit. Und hier in diesem Artikel biete ich 5 Schritte an, wie Sie diesen dummen und äußerst schädlichen Zustand ohne Verlust und Schmerzen überstehen können. Sie werden Ihnen nicht dabei helfen, Ihr Leben in nur einer Nacht zu verändern (solche Veränderungen sind sehr selten, da es sehr schwierig ist, das Wesen und die Wurzeln eines solchen Zustands zu verstehen), aber sie werden Ihnen helfen, den Anstoß und den Wunsch zu geben, Ihren Zustand zu überwinden schwarzer Streifen.1. Sie müssen verstehen und erkennen, dass Sie nicht der Einzige sind. Jeder von uns gerät früher oder später in einen solchen Zustand. Sie sollten verstehen, dass Sie nicht der Einzige sind, und was noch wichtiger ist: In diesem Fall ist dies normal. Wenn Sie die Fakten genau betrachten, dann gehen Sie zu irgendeinem Psychiater oder klinischen Psychologen, und er wird Ihnen sagen, dass die Kohorte seiner Patienten in letzter Zeit immer mehr Menschen umfasst (aus verschiedenen Gesellschaftsschichten, verschiedenen Altersgruppen und Geschlechtern), die an einer Krankheit leiden Ich habe den Glauben an mich selbst verloren. Und das einfache Bewusstsein, dass Sie nicht der Einzige sind, der sich in einer solchen Situation befindet, wird Ihnen zweifellos die Kraft geben, eine so schwierige Zeit zu meistern. Sie müssen nur versuchen, für sich selbst zu entscheiden, „dagegen endgültig und unwiderruflich anzukämpfen“, und Sie werden wirklich anfangen zu kämpfen. Akzeptieren Sie diese Situation, verstehen Sie sie und sagen Sie sich, dass alles gut wird. Wenn Sie dies akzeptieren, können Sie sich anschließend auf die praktischen Schritte konzentrieren, die Ihnen wirklich weiterhelfen.2. Sie sollten etwas finden, das Sie inspirieren kann. Stagnation entsteht, wenn das verschwindet, was uns zu großen Taten inspiriert. Und wenn Sie nicht die Angewohnheit haben, vorher gesetzte Ziele zu erreichen, sondern lieber auf der Couch chillen, dann ist es nicht verwunderlich, dass Sie sich immer wieder in einer Reihe von Stagnationen befinden. Aber was würden Sie gerne tun, wenn es keine Einschränkungen gäbe? Und was wäre alles, was du bekommen wolltest? Die Antworten auf diese Fragen sind der Treibstoff, der Sie vorantreibt. Wenn Sie jedoch ein geborener Anführer sind, der es gewohnt ist, Ziele zu erreichen, dann kommen natürlich Zeiten, in denen Sie nicht mehr arbeiten möchten so mörderisch, wie du vorher gearbeitet hast. Das ist völlig normal und passiert jedem. Manchmal verlieren wir wirklich die Motivation, unsere Ziele zu erreichen. Dies ist besonders wichtig, da wir uns heute in einem völlig anderen emotionalen Zustand befinden als zuvor. Manchmal sind es auch unsere PrioritätenWir verändern uns und wollen nicht länger an den Zielen arbeiten, die wir in der Vergangenheit hatten. Wir sind uns dessen jedoch nicht bewusst, und das passiert, wenn wir beginnen, unsere Ziele langsamer zu erreichen, bis die Dinge zu ernsthaften Problemen werden. Wenn dieser Fall bereits direkt mit Ihnen in Verbindung gebracht werden kann, ist es an der Zeit, die Ziele selbst zu überdenken. Es hat absolut keinen Sinn, Ihrem geisterhaften Ziel nachzujagen, wenn es Sie nicht mehr inspiriert. Werfen Sie alle Ihre veralteten Gedanken beiseite (oder legen Sie sie für später beiseite) und fragen Sie sich streng, was Sie jetzt brauchen. Und erst dann weitermachen...3. Gönnen Sie sich etwas Ruhe. Fragen Sie sich: Wann haben Sie sich das letzte Mal ernsthaft ausgeruht? Vor 3 Monaten? 6 Monate? Vor einem Jahr? Niemals? Vielleicht ist es Zeit für eine Auszeit. Wenn man so lange und dumm arbeitet wie dieser Esel in der Türkei, dann ist es durchaus möglich, dass man nicht nur das Vertrauen in sich selbst verliert (der Esel denkt nie darüber nach!), sondern auch vergisst, wer man ist und was man im Allgemeinen vom Leben will Zeit, sich gut auszuruhen. Ein paar Ruhetage sind das Minimum; und ein paar Wochen und Monate werden genau richtig sein! Es gibt viele Geschichten über erschöpfte Menschen, die nach ein paar Monaten Ruhe buchstäblich aufblühen, wenn sie ihren extrem langweiligen Job aufgeben; Erst dann begannen sie ihr Leben neu. In der Regel gelang es ihnen. Aber das ist das Credo entschlossener und mutiger Menschen. Für Sie und mich ist es sinnvoll, eine Reise zu unternehmen, um eine gute Pause von Ihrer Arbeit und Ihrem Lebensstil zu machen. Sie sollten noch einmal über den Sinn Ihres Lebens nachdenken: Was Sie im Moment wollen und was Sie in naher Zukunft neu in Ihrem Leben schaffen möchten. Sie stehen vor großen Fragen, die äußerst sorgfältiges Nachdenken erfordern. Und es wird nicht darum gehen, die Antwort auf einmal zu finden, aber es wird Ihr erster Schritt sein, die Antworten zu finden ... 4. Sie müssen Ihre Routine wirklich auf den Kopf stellen, wenn Sie immer noch in Ihrem eigenen Saft schmoren, immer noch all diese langweiligen Dinge tun und immer noch die gleichen Leute treffen, dann wird Sie das definitiv in die Stagnation stürzen. Dies wird besonders deutlich, wenn Menschen mit einer pessimistischen Lebenseinstellung auf ihresgleichen treffen... Sie sollten Ihren Lebensstil sofort ändern. Beginnen Sie mit einfachen Dingen wie einer Änderung Ihrer Route, wenn Sie zur Arbeit gehen, oder einer anderen Mahlzeit zum Frühstück. Gehen Sie mit anderen Kollegen zum Mittagessen, mit Kollegen, mit denen Sie nicht viel gesprochen haben. Und wenn Sie Glück haben und Ihr Chef Ihnen erlaubt, Ihr Büro zumindest mit Plastikwänden zu umgeben, dann werden Sie sich freier fühlen; Solch ein Trost wird wirklich notwendig sein. Machen Sie etwas Ungewöhnliches, das Sie abends oder am Wochenende nicht gewohnt sind. Pflegen Sie verschiedene Gewohnheiten, wie zum Beispiel die gute alte Gewohnheit, jeden Tag Sport zu treiben; Hören Sie jeden Morgen vor der Arbeit neue Radioprogramme, lesen Sie ein neues Buch (wann haben Sie das letzte Mal gelesen?) usw. Ein anderer Kontext wird Ihnen zusätzliche Reize geben, die bereits neue Gedanken bei Ihnen hervorrufen, und dann steht das entscheidende Handeln vor der Tür ... Wenn ich mich in einem Zustand der Stagnation befinde, habe ich bereits ein gewisses Gefühl dafür, was genau ist treibt mich in diesen dummen Zustand. Manchmal liegt es am schlechten Wetter, manchmal an den Menschen, mit denen ich freitags Zeit verbringe, manchmal an meinem Lebensstil. In den meisten Fällen ist jedoch eine Kombination dieser verschiedenen Faktoren schuld. Und wenn ich mindestens eine meiner Regeln und Gewohnheiten ändere, dann spornt mich das nur an, aus dem Zustand der Stagnation herauszukommen.5. Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Sie entstehen auch aus einem Gefühl, aus der Angst, die gute alte Lebensart zu verlieren, aus der Sie aus irgendeinem Grund keinen eindeutigen Ausweg sehen Ziel, aber Sie haben Angst, entscheidende Schritte zu unternehmen. Vielleicht haben Sie Angst, dass Sie viel arbeiten müssen? Vielleicht haben Sie Angst, Fehler zu machen? Oder herrscht darin ein unverständlicher Perfektionismus?