Pozbądź się strachu przed odrzuceniem: racjonalne podejście do poczucia własnej wartości Rzeczywiście, jeśli inna osoba uważa mnie w jakiś sposób za złą i odrzuca, czy to oznacza, że staję się mniej wartościowy jako osoba? Podejście zrównoważone, oparte na wzorcach racjonalno-emocjonalnych (REBT), mówi, że każdy, kto ocenia ludzi tylko na podstawie jednej cechy, dokonuje całkowicie irracjonalnych uogólnień. Taka powierzchowna ocena wartości człowieka nie może być racjonalna, tj. rozsądne, ponieważ jego indywidualne cechy są zbyt różne, aby można je było ze sobą porównać. A ludzie nie są zredukowani do żadnej jednej cechy. Dlatego krytykowani lub odrzucani nie tracimy swojej wartości, a po prostu spotykamy się z różnicami w opiniach, preferencjach i gustach. Gust każdej osoby jest indywidualny i zależy od wielu czynników, może się zmieniać w zależności od kontekstu, światopoglądu, doświadczeń i przekonań. W rezultacie ocena jednej osoby na temat drugiej odzwierciedla przede wszystkim jej własny system przekonań, a nie obiektywną wartość ocenianej osoby. Odrzucając nas, ludzie mogą po prostu wyrazić swój gust czy preferencje, a ten „zestaw soczewek”, przez który patrzą na świat, otaczających ich ludzi, w tym mnie, może być dla każdego inny. Ale to nie mówi nic o mojej lub twojej wartości jako osoby. Jeśli przyjmiemy w swoich przekonaniach, że inni ludzie określają naszą wartość, wówczas w naturalny sposób rozwinie się w nas bolesny lęk przed odrzuceniem i będziemy go utrzymywać/wzmacniać/wzmacniać, aby nigdy to się nie wydarzyło. Człowiek zaczyna zabiegać o zadowolenie innych, dostosowywać się do ich oczekiwań i standardów, aby uniknąć ewentualnego odrzucenia. Może to prowadzić do stanu zagubienia lub kryzysu tożsamości i ciągłego poczucia niepewności. Ale jeśli racjonalne przekonanie mówi, że nawet gdyby wszyscy ludzie się ode mnie odwrócili, to tak, byłoby to smutne i nieprzyjemne, ale to nie ma nic do rzeczy. ma to związek z moją wewnętrzną wartością. Moje rozczarowanie będzie wtedy związane z ich nastawieniem do mnie i być może z moimi działaniami, które ze względu na swoje preferencje mogliby odebrać negatywnie, ale nie ze mną jako osobą. Akceptacja siebie bez ciągłej walki o akceptację i uznanie innych pomoże Ci osiągnąć wewnętrzny spokój i pewność siebie. Ostatecznie ważne jest, aby być wiernym swoim wartościom i pozostać szczerym w swoich działaniach, niezależnie od tego, jak postrzegają nas inni. Nie oznacza to jednak, że inni ludzie nie powinni się dla nas liczyć. Oczywiście ważne jest, aby szanować opinie i uczucia innych, ale nie kosztem tłumienia naszej osobowości i utraty tożsamości. Kierowanie się naszymi wartościami pozwala nam budować głębsze i bardziej szczere relacje z innymi, oparte na wzajemnym szacunku i zrozumienie. Jeśli stale starasz się zadowolić innych i dostosowywać się do ich oczekiwań w oparciu o pozycję „bądź dobry” lub „w żadnym wypadku nie bądź zły” (która, swoją drogą, często jest manipulowana), człowiek może stracić swoją indywidualność i stać się więzień ocen innych ludzi Dlatego ważne jest, aby nauczyć się balansować między troską o innych a dbaniem o siebie. Możemy okazywać troskę i wsparcie innym, nie tracąc przy tym własnej tożsamości i szacunku do samego siebie. A własne samopoczucie i pewność siebie lepiej oprzeć na własnych wartościach i pomagających racjonalnych przekonaniach, a nie na ciągłej chęci uzyskania akceptacji ze strony innych. Możesz skontaktować się ze mną po poradę psychologiczną w dogodny dla siebie sposób Ty: WhatsApp, Skype, Telegram, Tel. +7 968 555 1228 Subskrybuj mój kanał na Telegramie, jest tam wiele przydatnych informacji: https://t.me/gennadiy_eliseev