(Les idées de Steve Mensing ont été utilisées dans la préparation de l'article) Je tiens à dire immédiatement qu'un être humain est capable de tout endurer !!! Es-tu d'accord avec ça?! Si la réponse est oui, alors allez-y et construisez une vie créative brillante et unique. Avez-vous déjà réfléchi à la question de savoir quelles de mes croyances me nuisent dans la vie - alimenter la peur, susciter des doutes, limiter mon activité ? Ceux-ci seront sûrement révélés si vous y regardez attentivement et objectivement. Ainsi, les conséquences de ces croyances, dans le langage de Steve Mensing, sont appelées Low Unpleasant Tolerance (ci-après LTN). Ils constituent l’un des principaux obstacles parmi tous les obstacles sur le chemin d’une vie heureuse et de l’épanouissement personnel. Le NPD peut non seulement compliquer la vie - la vôtre et celle de vos proches, mais il peut littéralement bloquer toute tentative d'expression créative d'une personne. Peut-être que la dissociation (double personnalité) et la réticence (peur) à faire confiance à son inconscient peuvent rivaliser avec cela. Nous prêterons attention à ces points dans cet article. En fait, le NPT est essentiellement une transe hypnotique qui implique beaucoup de foi et très peu de tests de réalité. Tout d’abord, examinons de plus près le NPN. LPN (faible tolérance au désagréable) désigne notre rejet, notre inconfort, nos difficultés, nos sentiments de déception et nos émotions douloureuses (chagrin, panique, douleur, culpabilité, horreur, peur, honte insupportable, engourdissement, etc.). Et tous sont capables et, en règle générale, de provoquer des états bloquants. Ici, notre pensée se concentre de manière hypnotique sur l’idée que la situation est trop difficile, trop difficile ou insupportable. Conséquences : Les éléments clés sont la confusion, la tension, le manque d’attention et le retrait d’une situation que nous sommes réellement capables de supporter. Il s'agit d'un bloc de blocs, et le détruire, cependant, est tout à fait à la portée de toute personne moyenne. Le NPN, appelé intolérance/intolérance ou anxiété/excitation désagréable, se forme de manière déformée (le facteur clé est la manière dont il se forme - le sujet d'une discussion séparée, par exemple, une situation traumatisante dans l'enfance, qui a été fixée et non résolue dans le futur, et qui est devenu un modèle habituel de réponse à des moments similaires déjà dans la vie adulte) de la situation et de notre capacité à y faire face. Voici quelques croyances typiques du NPD (qui peuvent et doivent être abordées à l'aide de techniques de clarification Gestalt/TCC/psychanalyse/Dianétique) : Je ne peux pas le supporter, je ne peux pas le supporter, je ne peux pas vivre sans cela. Je ne le supporte pas. C'est trop dur. C'est très accablant. Je peux vivre sans problèmes. Je suis déprimé et impuissant. . Tout devrait être facile et sans effort pour moi. Je suis sûr que vous avez beaucoup d’idées bloquantes sur vous-même. En permettant simplement aux sentiments formés par des croyances artificielles d'être présents, une personne est capable de voir que ce sont ses croyances, qu'elle en est l'auteur et le créateur. C’est un point important qu’il faut simplement accepter. Face à une crise, ce sont ces croyances qui bloquent son activité, et non la situation réelle en elle-même. En se concentrant sur ses faiblesses et son incapacité à faire face aux difficultés, une personne déclenche d’abord le mécanisme d’une peur à plusieurs niveaux. Plus tard – la peur de la peur. Et c’est ainsi que se manifeste l’effet loupe. Dans lequel on peut observer de nombreux NPN : chagrin, douleur, panique, anxiété sévère et paralysante, apathie, dépression, colère et rage, expériences traumatisantes profondes, sentiments de désespoir, dépendance à l'alcool et aux drogues, etc. Un NPI très fort peut être le signe d’un traumatisme psychologique/physique. L’approche pour surmonter le NPD est la suivante : acceptation, patience, tolérance. Ils se manifestent par un ressenti direct et vous permettent d'agir en présence de NPN (vous leur permettez d'être sans les combattre et, par conséquent, sans dépenser d'argent pour eux).votre propre force), et nettoyez le NPN directement. Vous pouvez surmonter et surmonter le NPD en apprenant à endurer des situations désagréables et à faire ce que vous devez faire. Par exemple, si vous vous sentez anxieux/inquiet dans une certaine situation, alors la meilleure chose à faire est de toujours ressentir ces sentiments (Oui, je me sens très anxieux, et alors ?) et de faire ce qui doit être fait. Cela réduit considérablement le NPI. Rien de mieux que de « faire » directement, car... cela démontre clairement que vous êtes capable de supporter n’importe quelle activité, problème ou émotion extrêmement douloureuse. Vous pouvez supporter beaucoup de choses. En fait, vous êtes capable de tout endurer tant que vous n’êtes pas mort. Lorsque nous sommes convaincus que nous ne pouvons pas supporter quelque chose, nous créons ce moment d’extrême inconfort. Grâce à l'expérimentation, nous découvrirons que nous avons la capacité d'être présent, d'agir et de supporter n'importe quelle situation. Sans patience et sans tolérance, nous serons constamment confrontés à des choses qui entravent nos aspirations et notre vie même. Avec le NPD, certaines personnes abandonnent dès les premiers signes d’inconfort et de lutte. L'influence néfaste et destructrice du NPD sur une personne se manifeste comme suit : il exagère les sentiments et conduit à l'apathie ; il décourage et provoque l'impuissance, le désespoir ; il concentre l'attention sur l'inconfort momentané au lieu des objectifs et des récompenses à long terme ; pleurnicher et s'apitoyer sur elle-même ; une personne cesse de compter sur elle-même, elle compte parfois de manière enfantine sur l'aide d'une autre personne, comme si cette autre personne résoudrait tous ses problèmes à sa place et se débarrasserait de tous ses problèmes ; terminer les choses, et conduit à une incapacité à gérer nos émotions. Es-tu d'accord avec ça? Avez-vous déjà remarqué cela chez d’autres personnes ? Et à la maison ?.. Nous devons détecter le NPN et le « détruire » impitoyablement par une activité directe ! Neutralisez-la, rendez-la faible ! C’est l’ennemi de tous. Il peut être plus facile pour vous de le ressentir et de l’accepter, tout en agissant directement en présence du NPN. Sur la base de l’expérience de travail avec les clients, NPN est considéré comme l’objectif principal à atteindre s’il est présent dans votre vie. Cela ralentit considérablement votre croissance, cela vaut donc la peine de s'en occuper en premier. Exercice « DESTRUCTEUR DE FAIBLE TOLÉRANCE POUR DÉSAGRÉABLE » Trouvez une situation qui mérite votre attention et pour laquelle vous pensez « c'est trop pour moi » ou « je ne peux pas supporter ça ». Ressentez pleinement les sentiments NPN, sans aucune intention de les éviter ou de les retenir. Permettez simplement à ces sentiments d’exister. Lorsque vous les avez pleinement expérimentés, marquez-les comme « Énergie » et remerciez-les pour leur coopération dans tout ce qu'ils font. Ensuite, faites simplement toute l’activité (passez en revue la situation insupportable) du début à la fin. Vous remarquerez comment vous l’endurez et l’endurez. Si vous remarquez une partie de cette activité que vous appréciez, notez-la et notez-la. Viennent ensuite les étapes de destruction du NPN. 1) Identifiez une activité pour laquelle vous êtes convaincu « c'est trop pour moi » ou « je n'y arrive pas » : par exemple passer un examen, vivre un divorce, vivre un deuil... 2) Fixez-vous un du temps pour faire cette activité ou une période pendant laquelle vous ferez face à votre deuil, et suivez cet horaire, peu importe à quel point vous vous sentez déprimé au départ. 3) Réfléchissez à la récompense à long terme pour avoir « surmonté cette épreuve ». Ma récompense à long terme pour avoir enduré cela sera : votre propre choix et option. 4) Commencez maintenant à effectuer l'exercice (tâches pratiques) de manière symbolique - en visualisant, en imaginant des détails, des sentiments, des réactions et bien plus encore, en ressentant les sentiments NPN, sans aucun intention de les éviter ou de les retenir. Permettez-vous vraiment de ressentir ces sentiments. 5) Expérimentez ces sentiments NPN comme « Énergie ». Remerciez-les pour les bonnes choses qu’ils font pour vous.!