Es kommt oft vor, dass wir große Ereignisse im Leben genießen und die kleinen Dinge überhaupt nicht bemerken ... und wenn wir zurückblicken, erinnern wir uns an sie! Darüber hinaus sind es kleine Freuden, die uns helfen können, Enttäuschungen zu widerstehen und uns fröhlich und positiv zu halten ... Ich möchte eine wunderbare Technik vorstellen, die es Ihnen ermöglicht, die kleinen freudigen Momente, die uns jeden Tag passieren, wahrzunehmen und sie wie Perlen aufzureihen einen Faden und stärkt so Ihr Wohlbefinden) Ich schlage also vor, dass Sie Ihr eigenes geheimes Tagebuch der Freude beginnen!) Sei es ein schönes Notizbuch oder umgekehrt ein kleines hübsches Notizbuch, wie meines, oder vielleicht ist es für Sie praktisch zum Aufzeichnen solche Dinge in Ihrem Laptop.. .Am Abend, bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie sich zurückziehen, sich an Ihren Tag erinnern und die freudigen Ereignisse notieren, die er mit sich gebracht hat, sie aufschreiben... Sie haben Ihnen zum Beispiel einen Platz auf dem gegeben oder ein gutaussehender Fremder hat dich angelächelt, oder vielleicht war es draußen sonnig?) Vielleicht hast du heute deinen Lieblingskuchen gegessen oder eine schöne Zeit mit Freunden verbracht, einen tollen Film geschaut, ein gewünschtes Musikalbum gekauft? Oder vielleicht haben Sie es geschafft, einen coolen Witz zu erzählen und alle haben gelacht, die Bluse Ihrer Träume gefunden und ein tolles Training absolviert? Oder haben Sie sich einfach daran erinnert, dass Sie am Leben und völlig gesund sind, dass Sie Menschen haben, die sich um Sie kümmern, und dass Sie einen Traum in Ihrem Herzen tragen?! Sind das nicht unsere schönsten Schätze!? Sie müssen nur gerettet werden! Für dich selbst!) Denken Sie daran, freuen Sie sich erneut, danken Sie dem Leben, schreiben Sie 3-5 freudige Momente in ein Notizbuch oder ein kleines Notizbuch!) ... Und trainieren Sie sich, dieses Ritual 2 Wochen lang JEDEN Tag durchzuführen! In 2 Wochen entwickeln wir Gewohnheiten, und unser Gehirn wird die Fähigkeit entwickeln, mehr Freude als Automatismus wahrzunehmen!)... Und dies ist eine äußerst nützliche Fähigkeit, um unser eigenes Wohlbefinden aufrechtzuerhalten und zu verbessern, insbesondere in unseren wirtschaftlich turbulenten Zeiten! Wie immer freue ich mich über Kommentare!) Nehmen Sie am Projekt teil!) Unsere Website: http://www.chtobglazagoreli.com/Wir sind auf Facebook: Wir stehen in Kontakt: https://vk.com/chtobglazagoreli