Mój idealny dzień: ćwiczenie na określenie wartości nasze życie ma sens, co jest ważne zarówno w spokojnych czasach, jak i teraz, gdy pole informacyjne jest wypełnione niepokojącymi i ponurymi wiadomościami, a niepewność stała się wielokrotnie większa. O motywacji bez motywacji pisałam niedawno przemocy, w tej publikacji również poruszam ten temat, polecam zapoznać się z zamieszczonym tutaj artykułem. Aby rozróżnić i sformułować swoje wartości, nie wystarczy zadać sobie pytanie – jakie są moje wartości? To cała, wieloetapowa praca. Aby rozpocząć proces uświadamiania sobie tego, co jest dla Ciebie ważne w życiu, przedstawię Ci klasyczne ćwiczenie z Terapii Akceptacji i Odpowiedzialności. Ćwiczenie pomaga różnicować wartości, a po technice przygotowałem technikę, która pomoże przełożyć teorię na praktykę, czyli zrozumieć, jak zastosować informacje o wartościach w życiu i uczynić je bardziej znaczącymi i spełnionymi. Ćwiczenie „Mój idealny dzień” Opisz swój idealny dzień. W tym dniu nie musisz się martwić, czy wystarczy Ci pieniędzy, czy nie i czy możesz robić, co chcesz. Móc! Opisz wszystko, co naprawdę jest możliwe na świecie. Miejsce, czas, pogoda. Można zacząć od rana: o której godzinie wstajesz i gdzie? Jak się czujesz, kiedy się budzisz? Jak wygląda Twój poranek? Następnie opisz swój lunch: dokąd idziesz, z kim jesteś, czy sam. Opisz drugą część dnia, kolację. Wieczór Zakończ tym, jak idziesz spać – o której godzinie, jak się czujesz, jakie rytuały i przyjemne zabiegi wykonujesz przed snem? Bądź precyzyjny i nie patrz wstecz na rzeczywistość, co było w niej ważne. Opisy te pomogą i przybliżą Cię do identyfikacji wartości jedną wartość i wdrażanie jej tygodniami. I zrób to po kolei ze wszystkimi wartościami, które odkryłeś, opisując swój idealny dzień. Umów się na konsultację Telefon, WhatsApp, Telegram +373 609 81 181 na portalu społecznościowym ze zdjęciami @graur.therapySkype: cd69a2e02ac83ef7 Z przyjemnością to zrobię. pomóc Ci!