Jeder Hypochonder hat sein eigenes Erste-Hilfe-Set, mit dem er seinen Gesundheitszustand überwachen kann. Tonometer, Thermometer, Herzfrequenzmesser. Manche Menschen nutzen Smartwatches, andere haben medizinische Geräte. Die Überprüfung Ihrer Leistung ermöglicht es dem Hypochonder, sich zu entspannen. Wenn Ihr Puls und Ihr Blutdruck normal sind, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Je schneller Sie das Problem finden, desto schneller werden Sie es beseitigen. Nur für Hypochonder werden daraus zwanghafte Rituale, um Spannungen abzubauen. Zudem machen Messungen die Sache auf Dauer nicht einfacher. Mit jeder Messung wird die Zwangsgewohnheit nur noch schlimmer. Eine Person kann sich nicht ruhig fühlen, bis sie ihre Indikatoren misst. Jedes Mal überprüft er seinen Blutdruck immer häufiger. Der Hypochonder glaubt, die Situation unter Kontrolle zu haben, und nimmt Messungen vor. Denn wenn er im Voraus weiß, dass es ein Problem gibt, kann er es beheben. Aber in Wirklichkeit kontrolliert er selbst nichts. Vielmehr überwältigen ihn zwanghafte Messungen. Schauen wir uns an, wie Angst bei einem Hypochonder wirkt. Hypochonder sind eher misstrauische Menschen und überwachen ihr Wohlbefinden. Und da Angst ihr treuer Freund ist, findet im Körper am häufigsten vegetative Aktivität statt. Schwindel, Tachykardie, Fieber, Erkältung und andere Freuden des Vegetarismus. Natürlich kann sich ein Hypochonder nicht erklären, dass dies nur eine Manifestation von Emotionen ist, und er beginnt zu denken, dass er an etwas Schrecklichem erkrankt ist. Er holt seinen Erste-Hilfe-Kasten heraus und beginnt, seinen Blutdruck zu messen. Hier kann es zu zwei Ergebnissen kommen. Entweder ist der Druck normal oder nicht. Wenn der Druck normal ist, beruhigt sich die Person und fühlt sich besser. Hier wurde die Falle zugeschlagen. Die Person hat Verspannungen gelöst, sie fühlt sich besser – die Schlussfolgerung ist, dass Sie Ihren Blutdruck ständig messen müssen, damit die Angst verschwindet. Aber jedes Mal müssen Sie immer öfter messen, um sich ruhig zu fühlen. Die zweite Möglichkeit besteht darin, dass mit dem Blutdruck etwas nicht stimmt und die Person dann beginnt, sich zu retten, Tabletten nimmt, einen Krankenwagen ruft, ihre Lieben bittet, bei ihr zu sitzen usw. Er erhält seine Erlösung und löst erneut Spannungen und hält so den Teufelskreis seiner Angst aufrecht. Und welche Schlussfolgerung können wir daraus ziehen?1. Sie müssen lernen, auf umweltfreundliche Weise mit Ihrer Angst umzugehen. Besser noch, erzeugen Sie keine Spannung.2. Wenn Sie Hypochondrie haben, gibt es eine Angstquelle, die beseitigt werden muss. Und dies sollte nicht durch Druckmessung erfolgen. Hypochondrien und Körperscans weisen darauf hin, dass im Leben etwas vor sich geht, auf das Sie achten sollten.3. Beseitigen Sie Rituale. Je mehr Rituale, desto größer die Angst. Sie werden mit Hypochondrie nicht zurechtkommen, wenn Sie sie ständig unterstützen. 4. Schließen Sie organische Pathologien aus. Hypochonder ergehen natürlich manchmal Dummheiten, aber noch immer hat niemand organische Produkte abgesagt. Wir haben einen Gesundheitscheck durchgeführt, Sie können mit der Arbeit bei Angstzuständen beginnen.