Preoccupazioni e paure costanti portano con sé pensieri ossessivi. Spesso sono accompagnati da una caratteristica sensazione di costante tensione, sia mentale che fisica; Esistono manifestazioni somatiche caratteristiche di una persona in stato di paura: tachicardia, sudorazione, mancanza di respiro, a volte vertigini o nausea. L'intensità di queste sensazioni può aumentare fino a provocare un attacco di panico. I più tipici sono i dubbi costanti: il ferro è spento, la porta chiusa, la paura di essere infettati da qualcosa, la preoccupazione per l'apparenza, la paura di danneggiare gli altri. La ripetizione ossessiva è solitamente associata al tentativo della psiche di far fronte al passato situazione traumatica, il cui risultato la persona trova insoddisfacente. Quindi, sembra che stiamo cercando di tornare al passato per sistemare tutto: vendicarsi dell'autore del reato, evitare imbarazzo, raggiungere il successo sebbene una persona non abbia problemi con la diagnosi (o anche con l'autodiagnosi). questo fenomeno può causare non pochi problemi. Cercare di fermare i pensieri ossessivi con uno sforzo di volontà non ha senso, così come non ha senso impedire agli alberi di oscillare sperando così di fermare il vento. Cosa fare? I consigli generali sono universali: è importante seguire un programma di sonno e riposo, mangiare normalmente, non abusare di caffeina, alcol, ecc. È utile comunicare di più e fare cose interessanti: la sensazione di “flusso” aiuta a fermare i pensieri ossessivi. Le tecniche di rilassamento e meditazione possono essere utili poiché allenano l'utile capacità di fermare i pensieri, che può poi essere estesa alla vita di tutti i giorni. È logico osservare in quali condizioni sorgono più spesso i pensieri ossessivi, quali emozioni provocano e in quali condizioni con loro è più facile affrontarli, e a volte è davvero difficile. Anche il contenuto stesso di questi pensieri può fornire informazioni utili, perché attraverso di essi l'inconscio cerca di trasmettere alla coscienza qualcosa di importante che noi, per qualche motivo, rifiutiamo di accettare. Tuttavia, va tenuto presente che il significato di questo messaggio spesso non è ovvio a prima vista e deve essere decifrato nel contesto della storia personale di una determinata persona (così come delle immagini oniriche - ossessioni, ossessioni). insieme alle compulsioni - azioni ossessive, sono più caratteristiche del disturbo ossessivo-compulsivo o del disturbo ossessivo-compulsivo. Se non puoi affrontarli da solo, non trascurare l'aiuto professionale..