Hier beginnen Manchmal verdienen wir kein Geld, aber es ist, als hätten wir es verdient. Schließen Sie die Augen, sagen Sie laut „Geld verdienen“ und dann „Geld verdienen“ und spüren Sie den Unterschied. Machen Sie dasselbe mit einem bestimmten Betrag – „20/50/100.000 verdienen“ und „20/50/100.000 verdienen“ – wie fühlen Sie sich? Verdienen oder verdienen Sie lieber? Das ist ein sehr wichtiger Punkt. Indem man das völlig verständliche Schema „meine Kompetenzen + meine Zeit = Gehalt“ eher so übersetzt, als würde man Lorbeeren hinterherlaufen und wegen einer Belohnung beim Chef bleiben, verwandelt man die Arbeit in einen endlosen Marathon, der normalerweise zu dem führt, was heute in Mode ist nenne es Burnout. Und zum Nachdenken: Erinnert Sie dieses Schema des Verdienens (Aufmerksamkeit, Belohnung, Lob) zufällig an irgendetwas? Warum verdienst du so viel wie du? Manchmal liegt die Antwort ganz auf der Hand. Auf dieser Ebene sind Sie beispielsweise sehr ruhig und fühlen sich sehr wohl. Selbst wenn man gedanklich eine Ebene höher geht, fühlt man sich unwohl – warum also, wenn es jetzt schon so gut ist? Höchstwahrscheinlich hatten Sie sogar viele Chancen, Ihr Einkommen zu steigern, aber es gab auch eine Million Gründe, warum Sie diese nicht nutzen sollten. Es ist wichtig herauszufinden, was Sie so sehr stört. Vielleicht ist dort ein irrationaler Glaube verborgen? Ich liste die „beliebtesten“ auf, und Sie beugen sich – wie viele davon können Sie zählen? Geld verdirbt den Charakter. Großer Reichtum führt zu Problemen. Ich verdiene kein Geld, das ich nicht habe. Wenn man nicht reich lebt, hat es keinen Sinn, damit anzufangen. Nur Betrüger haben viel Geld. Mit ehrlicher Arbeit kann man nicht viel Geld verdienen. Die Reichen haben keine Freunde. Geld ist kein spirituelles Konzept. Es gibt nicht genug Geld für alle. Das kluge Geld ist bereits verdient, wenn ich es noch nicht verdient habe bedeutet, dass ich keine Intelligenz und Fähigkeiten habe. Ich schlage vor, sich nicht auf das Thema Geld zu beschränken und sich andere Bereiche anzusehen: Ich bin nicht gut genug / Ich bin gut. Ich bin für nichts gut. Alles ist besser als ich. Es besteht kein Grund, stehen zu bleiben raus Ich werde von Misserfolgen heimgesucht Niemand wird es lieben Menschen wie ich werden ignoriert Freundschaften kann man nur in der Kindheit schließen Eine Karriere macht man nur durch Verbindungen Ich werde im Leben nichts erreichen Ich muss jedem Job zustimmen Mein Wissen wird es nicht für alles genug sein Ich werde nichts tun, was ich nicht kann. Um des Geldes willen kann man Demütigungen ertragen. Jeder bekommt alles leicht, aber ich habe Pech. Hobbys sollten ernst sein. Hobbys sind für Kinder. Hobbys sind Unterhaltung für faule Leute. Hobbys sind Das Los der Reichen Du kannst deinen Lieblingsbeschäftigungen nachgehen, wenn du kein Geld brauchst. Ich werde mich im Ruhestand ausruhen. Es ist eine Schande, sich auszuruhen. Es gibt keine Zeit zum Ausruhen, man muss arbeiten. Entspannen Sie sich, nur die Faulen. Ruhe sollte getan werden Im großen und ganzen sind irrationale Überzeugungen Ihre Grenzen. Und wenn sich ein Erwachsener normalerweise in den richtigen Momenten „entschleunigen“ kann, dann bremsen ihn diese Überzeugungen in völlig unnötigen Momenten, nämlich dann, wenn er nicht langsamer werden, sondern handeln muss. Wenn Sie also an diesen und anderen irrationalen Überzeugungen festhalten, berauben Sie sich selbst der guten Dinge. Nehmen wir an, Sie haben eine oder alle Ihrer einschränkenden Überzeugungen identifiziert – was tun als nächstes? Tatsächlich ist die Quelle weniger wichtig als Ihre Neuformulierung. Denn durch diese Art der Verarbeitung Ihrer Urteile können Sie bewusst entscheiden, was Sie übernehmen möchten und was Sie für unnötig und hinderlich halten. Kritisches Denken hilft, fundierte Entscheidungen zu treffen. Schließlich haben sich diese irrationalen Überzeugungen gerade aufgrund des Fehlens oder der Dysfunktion des kritischen Denkens durchgesetzt – man hat sie von irgendwoher aufgefangen, sie nicht gefiltert, sie nicht kritisch verstanden und sie für bare Münze genommen. Die gute Nachricht ist, dass man in jedem Alter kritisches Denken entwickeln kann. Das wissen Sie wahrscheinlich, aber ich erinnere Sie trotzdem daran: Irrationale Überzeugungen können mit Hilfe eines kompetenten Psychologen identifiziert werden, Sie können diese Arbeit selbst durchführen, aber sie hat gewonnen Es ist nicht immer „saubere“ Arbeit und schon gar nicht einfach und nicht schnell. Kritisches Denken wird mithilfe von CBT-Protokollen effektiv gefördert, die auch von einem Psychologen verwendet werden. Fragen, die Ihnen helfen, kritisch über aufkommende Gedanken nachzudenken, die Überzeugungen sehr ähnlich sind: Stimme ich diesem Gedanken wirklich zu??