Vom Autor: Veröffentlicht von: Ladyzhets N.S. AUSBILDUNG „SCHAUSPIELGEWOHNHEITEN. TECHNIKEN ZUR ÜBERWINDUNG VON HINDERNISSEN UND ZUR ERHÖHUNG DER WIRKSAMKEIT“ // Bulletin der Universität Udmurt. Ser. Philosophie. Psychologie. Pädagogik. - 2011. - Ausgabe. 1. - S. 100-109. - Abb.: 1 Bild. Die Schulung wurde zum Thema des Kunden Nikita Eroshkin, Absolvent der Udmurtischen Staatlichen Universität, vorbereitet. „TECHNIKEN ZUR ÜBERWINDUNG VON HINDERNISSEN UND ZUR ERHÖHUNG DER EFFIZIENZ“ Es werden Materialien einer offenen 6-stündigen Schulung des Studententrainingsclubs „Subbotnik“ bereitgestellt. Das Thema der Schulung wurde von den Teilnehmern als entwicklungsrelevant für die Lösung bestehender Probleme angegeben. Schlüsselwörter: Ausbildung, Workshop, Innovation, studentisches Lernen, Selbsterkenntnis, Selbstidentifikation, Selbstdiagnose, effektive Aktivität, Studentenclub „Subbotnik“, Überwindung von Unsicherheit, Handlungsmotivation, Zielerreichung, Leistung, Perfektionismus, Problemlösung. Training 1. Handlungsgewohnheit. Techniken zur Überwindung von Barrieren und Hindernissen (3 Stunden) Zur Rolle von Selbsterkenntnis und Selbstidentifikation. Selbstdiagnose-Workshop. Ein Simulator zur Identifizierung negativer Einstellungen. Möglichkeiten, die schlechte Angewohnheit, Probleme nicht zu lösen, loszuwerden. Techniken zur Entwicklung und Festigung der Handlungsmotivation. Training 2. Handlungsgewohnheit. Persönliche Leistung und Techniken zur Effizienzsteigerung (3 Stunden) Selbstmanagement. Regeln zum Setzen und Erreichen von Zielen. Die Fallstricke des Perfektionismus. Ein Trainer zur Festigung von Problemlösungsgewohnheiten und zur Steigerung der persönlichen Effektivität. Training 1. Handlungsgewohnheit. Techniken zur Überwindung von Barrieren und Hindernissen 1.1. Zur Rolle von Selbsterkenntnis und Selbstidentifikation. Selbstdiagnose-Workshop Das Thema der heutigen Lektion wurde von einem der Clubteilnehmer bestellt. Sie schien ihm wichtig zu sein. Ich stimmte ihm zu. Bevor wir anfangen zu reden, versuchen wir, einfache Fragen zu beantworten. Die Meinung eines jeden zählt. Aber per Definition haben wir bereits einen Bezugspunkt – die Person, die dieses Thema erfunden und daher darüber nachgedacht hat. Aufgabe 1. Die Aufwärmfragen lauten also wie folgt: 1. Was bedeutet für Sie Handlungsgewohnheit?2. Sie sind zu dieser Schulung gekommen, daher ist sie für Sie von Bedeutung – warum?3. Worin sehen Sie dessen Instrumentalität? Das heißt, wie kann es für Sie nützlich sein? Super, das ist geklärt. Zumindest hat sich gezeigt, dass die Handlungen für die Mehrheit vernünftig und zielgerichtet sind. Aber jetzt sind andere Fragen an der Reihe. Nicht weniger wichtig: Aufgabe 2. 1. Inwieweit werden Ihre Handlungen und Ziele bestimmt – durch äußere gesellschaftliche Vorgaben oder durch Ihre inneren Bedürfnisse? In beiden Fällen – welche? Benennen Sie es.2. Wie definieren Sie Ihren psychologischen Typ – überwiegend introvertiert oder extrovertiert? Und warum?3. Versuchen Sie, Ihre Handlungen und Ziele mit Ihrem eigenen psychologischen Typ in Zusammenhang zu bringen. Glauben Sie, dass sie übereinstimmen, oder gibt es Widersprüche? Wenn ja, was dann? Die Fragen waren nicht zufällig. Das Hauptproblem hierbei besteht darin, dass die „Handlungsgewohnheit“ selbst eher für Extrovertierte charakteristisch ist. Carl Jung sagte, dass Persönlichkeitstypen einem Menschen angeboren sind. Wenn daher Schwierigkeiten bei der Selbstidentifikation auftraten, schlug er vor, sich an unsere frühen Jahre bis hin zur Kindheit zu erinnern, als gesellschaftliche Vorschriften uns noch nicht in einen kaum wiedererkennbaren Zustand gebracht hatten. Wie haben wir uns damals verhalten, wie haben wir uns gefühlt, was war uns wichtig? Mit zunehmendem Alter glätten sich die Manifestationen des psychologischen Typs. Und wir werden mehr oder weniger introvertiert oder extrovertiert. Aufgabe 3. Führen wir einen Express-Diagnosetest durch. Im ersten Absatz werden die Hauptmerkmale einer introvertierten Persönlichkeit vorgestellt, im zweiten Absatz werden die Hauptmerkmale einer extrovertierten Persönlichkeit vorgestellt. Kreisen Sie die Positionsnummern jener Eigenschaften ein, die Ihnen Ihrer Einschätzung nach innewohnen – und zwar in beiden,oder in einer Liste – diese Wahl liegt ausschließlich bei Ihnen. Introvertierte –1. Nach innen gerichteter Fokus, die Bedeutung des inneren Friedens.2. Erzeugung von „Energie“ von innen.3. Die Außenwelt bringt mehr Probleme als Vergnügen.4. Ruhe, Langsamkeit, Trägheit.5. Besonnenheit, Analysefähigkeit, Planungsfähigkeit und konsequente schrittweise Annäherung an ein Ziel, strategisches Denken.6. Stille, Trägheit, Melancholie, Neigung zum Pessimismus, Fähigkeit zuzuhören, Isolation, Einsamkeit, „Schutz“ des eigenen Raumes.7. Das Bedürfnis nach Selbstentwicklung, um individuell bedeutsame Ziele zu erreichen, ohne sich auf vorherrschende Stereotypen zu konzentrieren. Extrovertierte – 1. Fokus auf externe Ereignisse, Bedeutung der Kommunikation.2. „Energie“ von außen empfangen.3. Beschäftigung mit externen Ereignissen und Interaktionen. Aktive Aktivität und Kommunikation sind eine vertraute und angenehme Umgebung.4. Aktivität, Initiative, Risikofähigkeit, Entschlossenheit.5. Unvorsichtigkeit, Frivolität, das Bedürfnis, sichtbar zu sein, sich einem Ziel zu nähern, gesellschaftliche Anerkennung und Unterstützung zu erhalten, erfolgreich zu sein, konzentrieren sich auf taktische Entscheidungen.6. Gesprächsbereitschaft, Mobilität, Optimismus, Geselligkeit, Bedürfnis, Zeit in Gesellschaft zu verbringen.7. Bedarf an Führung. Der Wunsch nach Erfolg und Dominanz, nach höheren Statuspositionen und beruflichem Aufstieg. Welche Persönlichkeitsmerkmale sind Ihrer Meinung nach in der modernen Gesellschaft gefragter? 2. Können wir sagen, dass Introvertierte potenzielle Verlierer sind, während Extrovertierte auf Erfolg programmiert sind und keine Probleme haben? Wenn Sie Ihren Typ kennen, können Sie angemessenere Entscheidungen treffen und sich selbst und Ihre eigenen Neigungen verstehen. Bei der Auswahl eines Beschäftigungsbereichs und einer Aktivitätsstrategie ist es nicht gleichgültig. Aufgabe 5. Lösung des Minifalls „Eine Strategie auswählen“. 2 Gruppen. Die erste – mit nachgewiesener Neigung zur Introversion, die zweite – zur Extroversion. Übung. Sie müssen sich für die Wahl des Unternehmens entscheiden. Welchen Bereich bevorzugen Sie und warum? Welche Reihenfolge der Haupthandlungen werden Sie festlegen und warum ist es oft gar nicht so einfach, Entscheidungen im Leben und im Geschäft zu treffen? Die Unsicherheitssituation und die Entscheidungsfaktoren sind übermäßig hoch. Worauf sollten wir uns hier konzentrieren? Nach Ihrem eigenen Verständnis, basierend auf Wissen, Erfahrung und Intuition. Leichter gesagt als getan. Und wo soll ich anfangen? Wahrscheinlich durch die Beobachtung meiner eigenen Handlungen. Wenn Sie sie nicht tun, wird nichts passieren. Wenn Sie sie nicht analysieren, können Sie auf einen Rechen treten, bis Ihre Stirn vollständig gebrochen ist. 1.2. Trainer zum Erkennen negativer Einstellungen Wahrscheinlich hat jeder schon einmal den aphoristischen Ausspruch von Boris Pasternak gehört: „Die Verwüstung liegt nicht in den Köpfen, sondern in den Schränken.“ Klingt beeindruckend. Aber ich bin da anderer Meinung. Ursache und Wirkung werden immer noch neu geordnet. Was in unseren Köpfen ist, ist das, was in unserem Leben ist. Im Prozess der Sozialisation lernen wir viele nützliche Dinge, aber mit der gleichen lebenslangen Besessenheit absorbieren wir lächerliche Stereotypen, Plattitüden und negative Einstellungen, die nicht nur unser Selbstwertgefühl „unter die Fußleiste“ senken, sondern sogar die Möglichkeit einer Konsolidierung blockieren die „Gewohnheit des Handelns“. Glauben Sie mir nicht? Schauen wir uns Aufgabe 6 an. Negative Einstellungen sind Programme zur Reduzierung, zum mentalen Herunterschalten von dem, was tatsächlich möglich ist. Es gibt keinen positiven, kreativen Anfang in ihnen. Bis auf einen einzigen Fall, in dem ein Mensch gründlich erschüttert und schließlich aus Wut zum Handeln gezwungen werden muss. Unter allen anderen Umständen programmieren wir uns jedoch oft mit manischer Beharrlichkeit auf Negativität, und wir programmieren auch unsere eigenen Kinder und Angehörigen. Die Situation ist absurd. Aber es wird von Generation zu Generation reproduziert. Frage 1: Wer kann eindeutig sagen, dass sie in der Kindheit deutlich mehr positive als negative Einstellungen erhalten haben? Nennen Sie sie. Frage 2. Der Rest der Gruppe ist das Gegenteil. Frage 3. Was sind Ihre eigenen Einstellungen?Haben Sie selbst heute eine Vorherrschaft von Positiven oder Negativen? Benenne sie. Frage 4. Welche Bereiche Ihres Lebens sind mit überwiegend positiven Einstellungen verbunden und welche Bereiche sind negativ? Warum denken Sie? Aufgabe 7. Können Sie Möglichkeiten nennen, wie Sie negative Programmiereinstellungen loswerden können? Schreiben Sie die 5 wichtigsten, bedeutendsten und problematischsten Konsequenzen für Sie auf. Es gibt weit mehr als eine dieser Methoden. Sie lassen sich in zwei Gruppen einteilen. Die erste Kategorie umfasst ausschließlich die Gehirnaktionen des Umdenkens und des Wechsels zu einer positiven Einstellung. Die zweite Möglichkeit ist der physische Wechsel zu anderen Aktivitäten. Aber in jedem Fall müssen sie zuerst identifiziert und erkannt werden. Treffen Sie sich persönlich. Wir haben diese Arbeit bereits äußerst oberflächlich gemacht. Die richtige Diagnose ist bereits die Hälfte einer erfolgreichen Behandlung. Lassen Sie uns die Aufgabe nun verkomplizieren, indem wir sie näher an unser Thema 8 heranführen. Schreiben Sie Ihre fünf wichtigsten negativen Einstellungen auf, die die Festigung der „Handlungsgewohnheit“ verhindern. Machen Sie eine Affirmation – formulieren Sie diese Einstellung in eine positive um. Diese konstruktiven Programme sollten keine Verneinungen oder Konjunktivformen enthalten und die Pronomen „ich“ und „ich“ enthalten. Sätze sollten kurz und „schön“ sein – sie sollten Ihnen gefallen. Was ist passiert? Beispiel: Ich habe die Nase voll von meinem bedeutungslosen Job, aber in einer Krise ist es sinnlos, einen neuen zu suchen. – Ich möchte in einem neuen interessanten Team arbeiten und werde aktiv nach Optionen suchen. Zu Hause kann diese Liste, vorbehaltlich der Bestätigung, verfeinert und erweitert werden. Nachdem Sie positive Einstellungen aufgeschrieben haben, ist es nützlich, sich an sie zu erinnern und sie von Zeit zu Zeit zumindest mental auszusprechen. Stimmen Sie zu, dass Sie sich dieser Selbstprogrammierungstechnik gut bewusst sind und dass es sinnvoll ist, sie zu verwenden, da sie auch effektiv ist. Die zweite Methode stellt eine körperliche Umstellung auf aktive Freizeitaktivitäten dar. Ist Ihnen nicht aufgefallen, dass Ihre männlichen Bekannten, die komplexe und verantwortungsvolle Arbeiten verrichten, oft riskante Sportarten und Unterhaltungsmöglichkeiten wählen – mit viel Adrenalin? Das ist kein Zufall. Adrenalin verdrängt negative Emotionen und Stress. Es ist jedoch offensichtlich, dass der Keil durch den Keil herausgeschlagen wird. Aktive Freizeitaktivitäten sind für Sie geeignet und nicht unbedingt extreme. Von Tanzen und Tennis bis hin zu Fallschirmspringen. Das Einzige, was grundsätzlich nicht zu empfehlen ist, ist ein Gästemarathon. Dort wird man überall gefüttert und getränkt, ich vermute nicht mit Mineralwasser. Aufgabe 9. Schreiben Sie nun ein Tabu zu negativen Einstellungen auf, das Sie ab heute verfolgen werden in Bezug auf: - Selbstwertgefühl und Ihre eigenen Fähigkeiten, - Studium und Beständigkeit Selbstentwicklung, - unmittelbare Familie, - Freunde und Kollegen, - eigene Kinder - Geld und Projekt) Was ist passiert? Lies es. 1.3.Techniken zur Überwindung von Unsicherheit und Versagensängsten Unsicherheit ist keine angeborene Eigenschaft. Wir können nur definitiv sagen, dass es eher für Introvertierte charakteristisch ist. Hier gilt es, Ihren engsten Angehörigen, die an der Erziehung eines Kleinkindes beteiligt sind, und diesen wiederum ihren nächsten Verwandten eine besondere und enorme „Dankbarkeit“ auszudrücken. Usw. Selbstzweifel sind für den Großteil der Menschheit eines der häufigsten Probleme. Das Paradoxe dabei ist, dass ein unsicherer Mensch nicht besser oder schlechter ist als ein selbstbewusster Mensch, er hat nur eine andere Sicht auf sich selbst – ständig geringes Selbstwertgefühl. Aufgabe 10. Welche Einstellung ist Ihrer Meinung nach am wahrscheinlichsten? Eltern gegenüber ihrem Kind? Wird es zu Komplexen und Unsicherheit führen? Hast du das durchgemacht? Stellen Sie sich vor, was Sie ohne den Einfluss dieser negativen Faktoren werden könnten. Die Eltern wussten davon nichts. Aber Sie haben durchaus eine Chance, Ihre eigenen Kinder zu mehr Unabhängigkeit und Selbstbewusstsein zu erziehen. Verpassen Sie es nicht. Beantworten wir nun die bereits gestellte Frage. Was in der Kindheit verwurzelt ist, lässt sich später nur sehr schwer überwinden. Die „randständigsten“ Menschen hier sind wahrscheinlich die Japaner. Kind bis 5 Jahre altFast alles ist erlaubt, ebenso wie Eltern dazu angehalten sind, auf Verbote zu verzichten. Doch dann kommt eine Ausgleichsphase, in der das Verlorene wieder zurückgewonnen wird – das System der strengen Verbote wird absolut. Statistiken zeigen die Schwere des Stresses. Die Japaner haben eine der höchsten Selbstmordraten bei Kindern im Alter von 5 bis 7 Jahren. Und den Samurai-Traditionen einen Schritt voraus zu sein, hat absolut nichts damit zu tun. Die Psyche kann einem so scharfen Übergang nicht standhalten. Aufgabe 11. Lösen wir einen weiteren Minifall für 2 Gruppen. Die erste Aufgabe besteht darin, konstruktive Aufgaben getrennt zu formulieren – für Mutter und Vater bei der Erziehung des Kindes. Die zweite Aufgabe besteht darin, wie dieser Rollenspielprozess im wirklichen Leben aussieht. Warum war es notwendig, eine solche Abfolge elterlicher Fehler zu klären? Erstens, um zu verstehen, dass einem Menschen zunächst beigebracht wird, endlos an sich selbst und seinen eigenen Fähigkeiten zu zweifeln, und sich dann fragt, woher er den Verliererkomplex hat? Solche Menschen sind auf die Einschätzung, Akzeptanz oder Ablehnung, Aufmerksamkeit und Unterstützung anderer Menschen angewiesen. In unterschiedlichem Ausmaß und aus unterschiedlichen Gründen ist dies sowohl erwachsenen Introvertierten als auch Extrovertierten inhärent. Was also tun mit all dem? Es kostet kein Geld, aber es braucht Mühe und Zeit, um es zu festigen – um Ihr Selbstwertgefühl deutlich zu steigern. Wenn es nicht auf Anhieb klappt, teilen Sie die Aufgaben auf und gehen Sie Schritt für Schritt vor, indem Sie die Gewohnheit der Untätigkeit und Unentschlossenheit beseitigen. Und ich wiederhole es noch einmal – das ist leicht gesagt. Hier besteht das Hauptproblem darin, die Angst zu überwinden, mit etwas, das noch nicht bewältigt wurde, nicht zurechtzukommen. Man mag sich das vielleicht nicht eingestehen, aber manchmal muss man sich an das Recht erinnern, Fehler zu machen: Wer nicht handelt, begeht sie nicht, begeht aber auch gar nichts. Angst, Verliererkomplexe, Schamgefühle wegen eines Fehlers sind für einen Erwachsenen in den meisten Fällen völlig bedeutungslos. Dies ist eine Flucht in die Kindheit. Eine reife Position besteht darin, einen Fehler zuzugeben, Verantwortung für die aktuelle Situation zu übernehmen und eine Lösung zu finden, um diese konstruktiv zu lösen. Auch das muss gelernt werden. Lediglich Lehrer werden in diesem Fall nicht gestellt. Ein Erwachsener muss diese Arbeit selbst erledigen. Aufgabe 12. Wie definieren Sie Erfolg und Misserfolg? Zeichnen Sie Ihre eigenen Bilder von beiden. Bitte kommentieren. Nennen Sie Namen. Ist eine dritte Position möglich? Welche? Zeichne es auch und gib ihm einen Namen. Beschreibe es. 1.4.Möglichkeiten, die schlechte Angewohnheit, Probleme nicht zu lösen, loszuwerden Nach bisher unbekannten Kriterien wurde errechnet, dass wir jeden Tag bis zu 5000 Entscheidungen treffen. Anders. Einige davon beziehen sich auf die Problemlösung. Unsere eigenen und andere, mit denen wir aus irgendeinem Grund beschäftigt sind. Es ist nicht verwunderlich, dass wir am Ende des Tages überhaupt keine Kraft oder Lust mehr haben. Aufgabe 13. Was tun? Bieten Sie Ihre Lösungen an.Aufgabe 14. Und doch, wenn Sie gebeten würden, eine kurze Geheimformel für Erfolg, Glück und Problemlösung – „alles in einem“ – zu schreiben – welchen Slogan könnten Sie anbieten?Aufgabe 15. Spielen Sie die möglichen Optionen durch: Wie in einer bestimmten Situation kann es sein, dass Sie in Zukunft mit einer ganzen Reihe unlösbarer Probleme konfrontiert werden, aber wie können Sie diese praktisch vermeiden? Analysesituation: Sie sind Professor an einer staatlichen Universität. Sie arbeiten zum 1,5-fachen Tarif und veranstalten jede Woche gesponserte Low-Budget-Aufräumaktionen. Ihr monatliches Gesamtgehalt für Ihre Position beträgt etwa 30.000 Rubel. Gestern erhielten Sie einen Anruf von einem großen Unternehmen und boten an, auf vertraglicher Basis gegen eine Zahlung von 20.000 Rubel eine wöchentliche eintägige Vor-Ort-Schulung zum Thema eines Kunden durchzuführen. Voraussetzung: Sie haben einen freien Zeitplan, um hochwertige Schulungen zu entwickeln und diese in entfernten Niederlassungen durchzuführen. 1.5. Techniken zur Entwicklung und Festigung der Handlungsmotivation Wahrscheinlich würde ich, wie viele öffentliche Politiker, versprechen, meine Krawatte zu essen – wenn ich eine hätte und wenn jemand sagen könnte, dass er den folgenden Zustand in seinem Leben noch nie erlebt hat. Sie wissen zum Beispiel genau, dass Sie bis zu einem bestimmten Datum etwas erledigen müssen. Sie haben Verpflichtungen, Sie haben sich dafür angemeldet. Ihr Ziel ist klarDie notwendigen Maßnahmen sind recht routinemäßig und unproblematisch. Aber es gibt tausend Gründe dafür, nichts zu tun und alles zu tun, außer das Notwendige. Wenn die Zeit für „H“ gekommen ist, schleppen Sie sich wie Münchhausen an den Haaren in die richtige Richtung und erledigen mit unglaublichen Anstrengungen alles pünktlich. Und was ist das Ergebnis? Sind Sie glücklich? Ganz im Gegenteil. Sie sind überwältigt, niedergeschlagen und stimmen nur einer Option zu – sofort ins Bett gehen. Was ist der Grund? Sie hatten keine feste Motivation, zu handeln, um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen. Warum glauben Sie, dass dies geschieht? Vier Hauptgründe hindern Sie normalerweise daran, das gewünschte Ergebnis zu erzielen: - die Falschheit oder Unzulänglichkeit des Ziels, - Angst vor dem Scheitern. - Routinemäßige Handlungen, die nicht im Rahmen Ihrer unmittelbaren Interessen liegen, stellen einen Fehler in der Planung und Priorisierung dar. In jedem Fall handelt es sich hierbei entweder um interne Zweifel oder um Widersprüche von außen. Motivation ist immer energisch. Wenn es nicht vorhanden ist, unterbrechen Sie einfach Ihre eigenen Aktivitätsbemühungen. Und der Widerspruch, der gefunden werden muss, muss entschärft werden. Wie geht das und wie festigt man die Motivation zur Handlungsgewohnheit? Versuchen wir es herauszufinden. Aufgabe 17. Lösung des Mini-Falls. Stellen Sie sich vor, Sie seien ein junger Mann mit höherer Bildung, bereits 30, der jeden Tag einen günstigen Job mit geringem Gehalt annimmt, mit seiner Mutter und Großmutter in einer 2-Zimmer-Wohnung lebt, kein eigenes Zuhause hat, kein eigenes Zuhause hat ein Auto, ist nicht verheiratet, obwohl er von Zeit zu Zeit mit Mädchen ausgeht. Er ist ständig unzufrieden mit den begrenzten Mitteln und der Routine des Lebens und gibt oft an, dass er ein Verlierer ist, sein Leben war nicht erfolgreich. Stellen Sie sich vor, auf welche Widersprüche er im Bereich der beruflichen Beschäftigung gestoßen ist des Privatlebens; - im Bereich der Freizeitaktivitäten? Was könnten konstruktive Lösungen sein, die für mehr Selbstwertgefühl und Zufriedenheit mit den erzielten Ergebnissen sorgen würden? Training 2. Handlungsgewohnheit. Persönliche Leistung und Techniken zur Effizienzsteigerung 2.1. Selbstverwaltung. Regeln zum Setzen und Erreichen von Zielen Das Thema unserer Lektion wurde von einem der Clubteilnehmer bestellt. Die erste Hälfte der gestellten Fragen haben wir bereits im letzten Training besprochen. Der Kunde sei „vollkommen zufrieden“. Heute beschäftigen wir uns mit noch mehr interessanten – konstruktiven Techniken für den Erfolg. Zunächst möchte ich 3 Ausgangsfragen klären. Wie verstehen Sie Selbstmanagement-Techniken? Welche Argumente könnten Sie dafür anführen, es NICHT zu tun? Eine Reihe von Einwänden ließe sich fortsetzen. Tatsächlich haben wir alle bis zu dem einen oder anderen Grad keine Zeit, etwas zu tun, wir erleben eine Überlastung. Und wir alle möchten, dass unsere Arbeit Spaß macht, die Ergebnisse zu einem höheren Einkommen führen und wir mehr Zeit für die Freizeit und die Lieben haben. Was Sie „negative“ Argumente nennen, sind nur Mythen und Ausreden. Aufgabe 2. Lassen Sie uns üben, sie zu widerlegen. Also, Mythen: 4. Selbstmanagement ist nur für Manager notwendig.5. Selbstmanagement macht das Leben langweilig.6. Eine Selbstverwaltung ist nur in Ausnahmefällen gerechtfertigt.7. Ich bin ein desorganisierter Mensch. Um abschließend zu klären, was Selbstmanagement ist, kann man einen Algorithmus erstellen – eine Abfolge bestimmter „Selbstmanagement“-Aktionen: - eigene Ziele definieren, - diese in Aufgaben aufteilen (falls erforderlich), - Festlegung der Arten von Aktivitäten, - Planung von Fristen für die Erzielung von Ergebnissen, - Umsetzung des Geplanten, - Selbstkontrolle in Bezug auf Fristen und Ergebnisse. Stimmen Sie zu, es sieht sogar banal aus. Und warum nicht die Selbstbestätigung als Experiment versuchen? Was wäre, wenn Sie nicht nur Selbstverwaltung, sondern auch Management mögen? Können Sie sich vorstellen, welche tektonischen Veränderungen Sie möglicherweise verpassen? Ein Ziel zu setzen, das Ihren eigenen Bedürfnissen und externen Fähigkeiten entspricht, ist bereits der halbe Erfolg. Aber wiesolche angemessenen Ziele festlegen? Wie macht man sie schlau? Einige haben es wahrscheinlich schon erraten. Jetzt werden wir über die westliche Kriterientechnologie sprechen, um eine effektive Zielerreichung sicherzustellen. Es heißt SMART-Kriterien, ist eine Abkürzung für die Anfangsbuchstaben der einzelnen Kriterien und wird aus dem Englischen übersetzt. als „klug“. In Übereinstimmung mit diesen Kriterien muss das Ziel: messbar sein; Aufgabe 3. Wählen Sie ein erreichbareres Ziel, geleitet von SMART-Kriterien. Begründen Sie Ihren Standpunkt. Ich werde vor Abschluss meines Studiums heiraten und trotz der Krise einen neuen Job finden. Es ist äußerst wichtig, die richtigen und klugen Ziele zu setzen. Das Hauptproblem besteht jedoch darin, dass es im wirklichen Leben manchmal zu viele davon gibt. Und was tun mit ihnen? Sie können mit dem Zeichnen eines „Zielbaums“ beginnen und mit einer äußerst allgemeinen Formulierung beginnen: „Ich möchte ein langes und glückliches Leben führen.“ Dies wird ein „Baustein“ an der Spitze der Pyramide sein, dann beginnt die „Verzweigung“ nach unten mit immer spezifischeren Formulierungen. Dies kann zu Hause erfolgen. Für uns ist es wichtig, dass dies eine der Haupttechnologien zum Aufbau von Zielen ist. Viele Ziele müssen ausgewogen sein, sonst bleibt ein Teil Ihres Lebens unerfüllt. Und dies kann auch mit einer anderen Technologie überwacht werden. Es wird „Rad des Lebens“ genannt – „Lebensrad“ Aufgabe 4. Die Sektoren des Kreises repräsentieren verschiedene Bereiche menschlichen Handelns, bei denen es um das Setzen von Zielen geht. Die Zahlen auf den Achsen dienen zur Bestimmung Ihres aktuellen Zustands. 10 – Maximalwert – alles „auf jeden Fall super“! Markieren Sie die Punkte und verbinden Sie sie mit einer durchgezogenen Linie. Kommentieren Sie das Ergebnis der Selbstdiagnose. Was ist passiert?Abb. 1. „Rad des Lebens“. Im Wesentlichen haben Sie eine Selbstdiagnose über das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Problemen erhalten und die Bereiche hervorgehoben, in denen vorrangige Zielsetzungen erforderlich sind, um die Situation zu beheben. Die Werte 1-3 sind kritisch. 4-7 – durchschnittliches Niveau mit großem ungenutztem Potenzial. 8-10 – Du bist nicht nur lebendig, sondern auch aktiv und sogar produktiv! Im Bereich dieser hohen Indikatoren ist es natürlich vorzuziehen, eine Ausgewogenheit der Ziele zu erreichen. Aber ohne Selbstmanagement wird es nicht möglich sein. Verschiedene Technologien zur Zielsetzung sind natürlich großartig. Man kann es wie einen Transformer spielen. Aber es gibt noch eine weitere Nuance: Sie müssen in der Lage sein, sie zu erreichen. Und hier können mehrere Regeln hilfreich sein: Identifizieren Sie die Haupthindernisse und Wege, diese zu beseitigen oder zu neutralisieren. Geben Sie die „ersten Schritte“ an. „Handeln Sie nach Plan. Haben Sie Spaß am Aufstieg und belohnen Sie sich für Zwischenleistungen. Stärken Sie das Selbstvertrauen und die Motivation, das Ziel zu erreichen, auch trotz aller ungünstigen äußeren Umstände.“ 2.2. Fallen des Perfektionismus Wenn man sich zielgerichtet in eine bestimmte Richtung bewegt, ist es wichtig, es nicht zu übertreiben und nicht in die Falle des Perfektionismus – maximale Idealisierung – zu tappen. Ideale sind notwendig. Sie werden immer von unseren Werten bestimmt, geben aber nur die Richtung vor. Die vollständige Verkörperung des Ideals ist eine große Seltenheit – es kommt immer etwas dazwischen. Die Krankheit des Perfektionismus besteht darin, dass eine Person, die in nichts ideal ist, eine Maske des Erfolgs aufsetzt und daran leidet, den Unterschied zwischen dem, was real ist, und dem, was dargestellt wird, zu verstehen, oder dass sie sich offensichtlich unerreichbare Ziele setzt. Hier können Sie ganz einfach das gesamte Selbstmanagement und den Zielbaum herunterfahren. Kehren wir zu unserer jungen Dame zurück, die heiraten möchte. Wenn sie das Ziel im Format „DiCaprio im Maserati“ vorgibt, dann werden männliche Studierende aus allen 6 Gebäuden der Universität dieses Ideal „von der Tonnage her“ nicht erreichen – auch nicht im Gruppenverfahren. Das Ergebnis ist eine lebenslange akute depressive Psychose und ein Krankenhausaufenthalt. Aufgabe 5: Versuchen Sie, bestimmte perfektionistische Ziele in allen Bereichen der 10. Ebene des „Rades des Lebens“ für männliche und weibliche Optionen durchzugehen. 2Teams bzw. Wie kann man Perfektionismus vermeiden, wenn man immer noch „in einer Kurve ins Schleudern kommt“? - Vereinbaren Sie eine „Anprobe“: Präsentieren Sie Ihre Idealisierung im Detail, finden Sie Ausschnitte einer möglichen Spielannäherung an Ihre Wünsche, nehmen Sie sich an einem Arbeitstag einen Tag frei – für das Gefühl eines Urlaubs verbringen Sie ihn äußerst aktiv und maximal Vergnügen, die kleinen Dinge, die Sie im Detail erspäht haben, für sich selbst auszuprobieren, Ihr Ideal. Übrigens ist es manchmal sinnvoll, dies ohne jegliche Pathologie zu tun: Was wir in unseren eigenen Köpfen haben, ist auch um uns herum. Es schadet nicht, sich von Zeit zu Zeit daran zu erinnern. Der vorgegebene Rezeptalgorithmus ist einer der Katalysatoren für Ihre gezielte Werbung. 2.3. Entwicklung von Fähigkeiten zur Selbstdisziplin und Selbstkontrolle Die Fähigkeit zur Selbstdisziplin und Selbstkontrolle sind keine angeborenen Eigenschaften. Sie werden im Laufe des Lebens gebildet. Zuerst wurde es erzwungen – durch Bildung, dann für diejenigen, die Glück mit dem Gehirn hatten – bewusst. Diszipliniertes Verhalten bedeutet immer, sich an äußere Regeln zu halten. Selbstdisziplin ist die Einbeziehung funktionierender interner Motivatoren und Begrenzer. In der Praxis ist dies einer der effektivsten Selbstmanagementmechanismen, wenn Ziele nach SMART-Kriterien formuliert werden. Wenn Sie sich dazu entschließen, Selbstdisziplin zu entwickeln, müssen Sie mit der Selbstdiagnose und Analyse dessen beginnen, was tatsächlich erreichbar ist, was noch nicht verfügbar ist und wo wir uns derzeit zwischen diesen Extrempositionen befinden. Es ist auch nützlich, sich darauf vorzubereiten, dass Willenskraft, Fleiß und Ausdauer erforderlich sind und dass dies im Allgemeinen harte Arbeit ist. Es wird einfach sein, wenn diese Fähigkeiten automatisch werden. Dies geschieht nicht sofort. Es wird angenommen, dass der Mindestmaßstab für die Konsolidierung des Erfolgs in dieser Richtung bei 2 Monaten liegt. Versuchen wir, einen Plan zur Entwicklung der Selbstdisziplin aufzuschreiben. Was ist zu tun und in welcher Reihenfolge? Nennen Sie 5 Hauptpositionen: Selbstkontrolle ist eines der Werkzeuge der Selbstdisziplin. Es basiert auf der Festigung einer Gewohnheit, einer Einstellung, eines bestimmten Verhaltensmusters. Sie können alles in sich selbst kontrollieren – Gedanken, Handlungen, Emotionen. Aber das Ergebnis kommt nur, wenn die Motivation vorhanden ist. Aufgabe 7. Um Selbstkontrolle zu entwickeln, ist es sinnvoll, Messungen darüber vorzunehmen, was man selbst kontrollieren möchte. Auch andere Erinnerungstechniken sind sinnvoll. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen vor einem Monitor und erstellen einen Bericht über die geleistete Arbeit. Sie hat dich offensichtlich nicht inspiriert. Sie sind gereizt, haben nicht genug geschlafen, auf dem laufenden Fernseher läuft ein wunderbarer Detektiv, der Hund klettert regelmäßig mit einem Spielzeug - lädt zum Spielen ein, das Telefon ist noch nicht rot, aber schon rosa von ständigen Anrufen. Sie nutzen jede Gelegenheit, um sich abzulenken – Tee und Kaffee trinken, einen Snack zu sich nehmen, im Internet surfen. Die Zeit vergeht, der Bericht lohnt sich. Erkennen Sie sich selbst? Was also tun mit all dem? Welche Selbstkontrolltechniken können gezielt eingesetzt werden? 2.4. Problemlösungs-GewohnheitstrainerHaben Sie sich jemals gefragt, wie und wo Probleme entstehen? Vergeblich. Sich selbst Fragen zu stellen ist kein Zeichen von Schizophrenie, sondern von der Fähigkeit zur Reflexion – Analyse und Selbstbeobachtung. Sie werden es nicht glauben, aber die meisten Probleme liegen in unserer Wahrnehmung bestimmter Umstände und deren Widersprüchlichkeit mit unseren Vorstellungen. Manchmal reicht es aus, sich bewusst dazu zu zwingen, den Standpunkt zu ändern, damit aus einem unlösbaren Problem ein einfacher Umstand des Lebens wird – gewöhnlich, ziemlich gleichgültig und schon gar nicht destruktiv. Glauben Sie mir nicht? Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben. Vor einigen Jahren, am Ende des 1. Jahres, hatten wir einen Schüler, der mit großer historischer Verzögerung beschloss, sich in einen Hippie zu verwandeln. Er war entsprechend ausgerüstet, ging mit einem schockierenden Zopf so dick wie der Schwanz einer Maus und wäre auf keinen Fall am Metalldetektorbogen vorbeigekommen – überall war Metall. Im Vergleich zu den anderen verfügbaren jungen Männern sah es monströs aus. Die Reaktion der Verwaltung könnte vom Ausschluss wegen systematischer Verletzung der akademischen Disziplin bis hin zur völligen Unkenntnis der Tatsache eines außergewöhnlichen Ereignisses für die Fakultät reichen. ICHIch beschloss, dass wir beide ohne Probleme zurechtkommen würden. Es war Ende Mai. Das Bestehen von Prüfungen in dieser Form bereitet dem Studierenden selbst Kopfzerbrechen. Folgendes wurde gesagt: „Na toll! Verfilmen Sie es einfach für ein Geschichtsbuch. Gefällt es dir selbst? Großartig. Ich gebe Ihnen keine Empfehlungen – viel Spaß auf der ganzen Welt – bis auf eine. Die Beständigkeit des Globalen ist schädlich. Versuchen Sie, sich in dieser Richtung in 4 Monaten vollständig zu verwirklichen, und kommen Sie im September fit und erneuert. Ordnet es an?". Das Problem wurde für beide Seiten gelöst. Jetzt ist der Absolvent verheiratet, besitzt ein eigenes Fotostudio und macht hervorragende Fotoshootings und beweist dabei guten Geschmack. Im Wesentlichen kam hier die Technik des Reframing zum Einsatz, also die Veränderung der Sichtweise auf das Problem. Ich möchte Sie darauf aufmerksam machen, dass es auch in die entgegengesetzte Richtung angewendet werden kann: Wenn Ihnen die Situation wie eine Sackgasse vorkommt, ändern Sie Ihre Sichtweise: „In den meisten Situationen gibt es einen Ausweg.“ Ich werde ihn auf jeden Fall finden.“ Aufgabe 8. Lassen Sie uns nun eines unserer „Lieblings“-Probleme mithilfe der Reframing-Technik schnell diagnostizieren. Wir werden es „bleichen“ und „stromlos machen“, bis es völlig unkenntlich wird und verschwindet. Beachten Sie, dass dies auch eine der Möglichkeiten ist, „Probleme“ zu lösen, wenn wir ihre „Existenz“ erkennen. Das Hauptproblem bei der Lösung komplexer Probleme besteht darin, dass die wahren Ursachen selten an der Oberfläche erscheinen. Hier ist es sinnvoll, die von der Firma Toyota entwickelte und standardisierte „5 Why?“-Technik anzuwenden. Stellen Sie zunächst die Frage „Wie ist das Problem entstanden?“ und stellen Sie dann nach und nach fünf Fragen: „Warum?“ und Antworten darauf finden. Natürlich ist das Prinzip der Vertiefung wichtig; je nach Komplexität des Problems kann es mehr oder weniger Fragen geben. Wenn die wahren Ursachen eines Problems klar werden, steigen die Chancen auf angemessene Maßnahmen und eine schnelle und erfolgreiche Lösung. Aufgabe 9. Lasst uns üben? 2 Mannschaften. Überlegen Sie sich Ihre eigenen aktuellen Problemsituationen, stellen Sie vertiefende Fragen und ermitteln Sie die Grundursache. Zur Lösung bestehender Probleme sind bekannte Schemata anwendbar. Es ist zweckmäßig, sie in Form eines Algorithmus darzustellen – einer Abfolge notwendiger Aktionen. Zum Beispiel: Identifizierung und Analyse des Problems aus einer Perspektive. Komplexität der Ausführung und erwartete Ergebnisse. Die Bewertung und Analyse des Ergebnisses muss auf Managementebene erfolgen. Einfache und gut funktionierende Methoden zur Problemlösung sollten gesammelt und im Einsatz gehalten werden. Mit einer solchen Such- und Aktivitätsmentalität werden Sie schnell „Sportfit“ werden. Die Gewohnheit zu handeln, insbesondere Probleme zu lösen, wird gefestigt und zu einem der unsichtbaren Spiele werden, die Sie Ihr ganzes Leben lang begleiten werden. 2.5. Leistung und Techniken zur Steigerung der persönlichen EffektivitätDas Hauptziel von Führung und Selbstmanagement ist die Leistung – das notwendige Ergebnis. Aus dem Schulenglischkurs kennen wir die Bedeutung von Performance als Ausführung, Präsentation. Im Management bedeutet Leistung Wirksamkeit bei der Erreichung von Zielen. Leistung nach SMART-Kriterien – klar definierte, messbare, erreichbare, verwandte und terminierte Ziele. In der westlichen Tradition werden häufig zwei Ausdrücke verwendet: „Managementleistung“ – als Erzielung von Effektivität und Effizienz; und „Leistungsmanagement“ – Management von Effektivität und Effizienz. Tatsächlich ist alles sehr einfach. Sie müssen lediglich die Bedingungen für das Erreichen des Ziels verstehen und sich in allen 4 Positionen überprüfen. In der Projektion des Selbstmanagements bedeutet dies, dass zur Festigung der Gewohnheit effektiven und effizienten Handelns vier Hauptbedingungen erfüllt sein müssen: ein klares Verständnis des Ziels und der entsprechenden Rolle, das Vorhandensein von Wissen und Fähigkeiten für seine Umsetzung, das Vorliegen äußerer Bedingungen für seine Umsetzung, Motivation des Handelns. Zum Beispiel die Festigung der Gewohnheit, praktische Übungen durchzuführenwöchentliches „Aufräumen“ zu einem neuen Thema gegen eine geringe Gebühr trägt dazu bei: dem Wunsch, eine neue Form der Freizeit zu entwickeln und zu festigen – entwicklungsfördernd, mit meinem proaktiven Organisationscoaching, meiner hohen Kompetenz bei der Lösung vielfältiger Fragestellungen in der Praxis und theoretische Aktivitäten, für die Zeit und Raum zum Halten bereitgestellt werden, sowie proaktive Informationen über „Subbotniks“ auf verschiedenen Internetseiten, dies ist für mich und die Teilnehmer interessant, es trägt zur Selbstentwicklung aller Teilnehmer an der Interaktion bei, Meine zusätzliche Motivation ist die Ansammlung von Material für einen neuen Geschäftszweig. Aufgabe 10. Wenn Effektivität die Übereinstimmung des Ergebnisses mit den gesetzten Zielen ist und Effizienz das Erreichen eines Ergebnisses mit den geringsten Kosten, einschließlich der Zeit, ist, welche Techniken gibt es dann zur Steigerung? Könnten Sie zum Abschluss noch etwas mehr Humor für ein positives Selbstwertgefühl nennen? ganz faul, wenigstens ein kleines Schlupfloch für sich lassen? Nun, zum Beispiel, um nicht zum Ideal zu werden – für das menschliche Selbstbewusstsein. Ihre theoretischen und praktischen Anregungen.*** FEEDBACK DER TRAININGSTEILNEHMER „Die Gewohnheit des Handelns. TECHNIKEN ZUR ÜBERWINDUNG VON BARRIEREN UND HINDERNISSEN.“ 13. März 2010 Sehr zufrieden mit dieser Schulung. Als Kunde bin ich zufrieden! Auch die ausgeprägtere Aktivität der Teilnehmer machte einen positiven Eindruck. Ja, außer mir gab es nur Mädchen, worüber ich mich einfach freuen konnte. Dank der größeren Aktivität der Gruppe fühlte ich mich zufriedener mit der Lösung von Minifällen. Ich hoffe auf noch mehr Zufriedenheit beim nächsten Training – dem zweiten Teil des bestellten Themas. EROSHKIN Nikita Vladimirovich – Green House Capital (LLC), Direktor, Absolvent des Instituts für Wirtschaft und Management der Staatlichen Universität Udmurt. Natalya Sergeevna hat mit ihrer Argumentation wie immer eine faszinierende Wirkung auf mich. Dies ist eine erstaunliche Kombination aus Logik, Konsequenz und gleichzeitig starker emotionaler Wirkung und Aufmerksamkeit für jeden Schulungsteilnehmer. Die heutige Arbeit in der Gruppe ermöglichte es mir, die Probleme klar auszudrücken, über die ich zuvor nachgedacht hatte, aber nicht verstehen konnte, in welche Richtung ich nach einer Antwort suchen sollte. Mir wurde klar, was mein Handlungshindernis war, und ich erkannte, dass ich nicht der Einzige war, der eine solche „Kakerlake“ im Kopf hatte. Mir wurde klar, dass ich das „Exzellent-Schüler“-Syndrom immer noch nicht losgeworden bin, obwohl ich dachte, dass es hier definitiv nicht um mich geht)). Vielen Dank an Natalya Sergeevna für neue wertvolle Erkenntnisse und Erfahrungen! GUKASYAN Svetlana Konstantinovna – Absolventin der FSF, Marketingspezialistin. „Die Gewohnheit des Handelns“ ist meiner Meinung nach die wichtigste Eigenschaft einer Führungskraft! Das Thema der heutigen Ausbildung ist relevant und gefragt bei Menschen, die einige Lebensziele erreichen möchten. Ich danke Natalya Sergeevna dafür, dass sie mir geholfen hat, den Stoff einfach und schnell zu erlernen. GLAZYRINA Anna Anatolyevna – Leiterin der Nautilus-Ausstellung. Alles war interessant, da alles in der Praxis anwendbar war. Während des Trainings dachte ich: Sind Erfolg und Glück dasselbe? Ist Erfolg Glück, wenn man sich auf dem Weg zum Ziel nicht glücklich fühlt? Und ist Glück im Allgemeinen ein Weg oder ein bestimmter Moment? Das Training beeinflusste eine positivere Wahrnehmung der Welt. Der Gesamteindruck der Schulung ist „Ausgezeichnet“! Mir hat alles sehr gut gefallen! NASIDULLINA Dinara – 11. Klasse, Gymnasium Nr. 6. Sehr interessante Ausbildung. Viele neue und nützliche Informationen. Vor dieser Schulung wusste ich nicht viel und die Informationen erwiesen sich als sehr notwendig. Ich habe an der Schulung teilgenommen, weil ich nicht ganz verstand, worum es geht und was der Ausdruck „Handlungsgewohnheit“ bedeutet. Ich habe es überhaupt nicht bereut, gekommen zu sein. Das gewonnene Wissen wird mir helfen, meine Ziele in Zukunft zu erreichen. BURANOVA Margarita ist Studentin im zweiten Jahr an der Fakultät für Sozialwissenschaften der Staatlichen Universität Udmurt. Das Training ist aus meiner Sicht sehr interessant, weil es Ihnen hilft, Ihre Ziele in einer sich schnell verändernden Welt zu bestimmen und wirksame Maßnahmen zu entwickeln, um diese zu erreichen. FEDOROVA Olga Grigorievna – MethodikerinAbteilung für Soziologie der Fakultät für Sozialwissenschaften der Staatlichen Universität Udmurt. Natalya Sergeevna, vielen Dank für das Training! Ich wusste schon viel. Aber nach der Schulung passte mein Wissen und ich verstand, was als nächstes zu tun war. Und außerdem – vielen Dank für die positive Energieladung, die Sie ausstrahlen! Ich freue mich auf das nächste Treffen! SAGIDULLINA Chulpan ist Studentin im dritten Jahr an der Fakultät für Wärmetechnik der Staatlichen Technischen Universität Ischewsk. Studentenausbildungsclub „SUBBOTNIK“. Sponsoringprogramm für bevorzugte Expressschulungen des KNOW-HOW Beratungs- und Schulungszentrums. FEEDBACK DER TRAININGSTEILNEHMER „Die Gewohnheit des Handelns. PERSÖNLICHE LEISTUNG UND TECHNIKEN ZUR EFFIZIENZSTEIGERUNG.“ 20. März 2010 Das Ziel des Trainings – „die Glühbirne anzuschalten“, um über etwas nachzudenken, worüber ich vorher nicht nachgedacht hatte – wurde erreicht. Mir persönlich waren praktische Techniken wichtig. Sie wurden in dieser Schulung mehrfach vorgestellt. Jetzt besteht meine Aufgabe darin, sie im wirklichen Leben anzuwenden, persönlich zu wachsen und Ergebnisse zu erzielen. In Bezug auf Handouts ist dies wie immer eine sehr notwendige Sache. Wenn Sie weiter an sich arbeiten, werden Sie sie auf jeden Fall brauchen. EROSHKIN Nikita Vladimirovich – Green House Capital (LLC), Direktor, Absolvent des Instituts für Wirtschaft und Management der Staatlichen Universität Udmurt. Es war interessant zu erfahren, dass alle Lebensziele geplant werden sollten, ohne in irgendeine Richtung verzerrt zu sein. Ich denke, dass dies der Schlüssel zur Entwicklung einer harmonischen, umfassend entwickelten Persönlichkeit ist. Die Handouts sind erstklassig. Der allgemeine Eindruck ist, dass die Zusammensetzung der Gruppe aus verschiedenen Altersgruppen dazu beiträgt, die eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten langfristig zu bewerten und den eigenen Horizont zu erweitern. Da sich hier Menschen versammelten, die zunächst der Zielsetzung verpflichtet waren, blieb für mich die Frage offen: Wie holt man jemanden, der noch nie über Ziele nachgedacht hat, aus dem Sumpf des Alltags? Ich selbst habe das Schema eines erfolgreichen Selbstmanagements besser verstanden, insbesondere die Tatsache, dass Motivation und Eigeninteresse äußerst wichtig sind, die sich dann in konkrete Aufgaben und Handlungen entwickeln. Svetlana Konstantinovna GUKASYAN ist Absolventin der FSF, Marketingspezialistin bei der Firma Ninth Knot. Die Durchführung solcher Schulungen ist eine Möglichkeit, sich einfach und bequem das erforderliche Wissen anzueignen. Es ist auch eine Gelegenheit zur Kommunikation, wenn Sie neben Ihrem Standpunkt zu einem Thema auch die Meinungen anderer Teilnehmer erfahren können. Somit kommt es zu einer teilweisen Neukonfiguration der Ideen, die Sie im Alltag leiten. Der aktive Einsatz von Handouts während des Trainingsprozesses trägt dazu bei, sich „im Gelände“ besser zurechtzufinden. Dies ist auch eine zusätzliche Möglichkeit zur visuellen Speicherung der erhaltenen Informationen. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass Sie bei Bedarf jederzeit darauf zurückgreifen können, da der Volltext inklusive Antworten auf Aufgaben in unseren Händen bleibt. Ich halte die Durchführung solcher Schulungen für eine geniale Idee. Sie können Ihren Standpunkt äußern und neue Leute kennenlernen. Man hat keine Zeit zu bemerken, wie die Zeit vergeht – sie ist so interessant, aufregend und auch nützlich. Danke! Anastasia VERKHOTINA ist Studentin im zweiten Jahr an der Fakultät für Sozialwissenschaften der Staatlichen Universität Udmurt. Sehr interessante Ausbildung. Mithilfe des Diagramms konnte ich nachvollziehen, auf welchen Bereich ich mich konzentrieren sollte, um meine gewünschten Ziele zu erreichen. Selbstmanagement hilft im Leben, die notwendigen Ergebnisse zu erzielen und angemessene Ziele richtig zu setzen. Herzlichen Dank! BURANOVA Margarita ist Studentin im zweiten Jahr an der Fakultät für Sozialwissenschaften der Staatlichen Universität Udmurt. Es war mein erstes Mal beim Training. Die im Thema geschilderten Probleme berührten mich persönlich nicht, waren aber für die allgemeine Entwicklung interessant. Heute habe ich viel Neues gelernt und wiederholt, was ich bereits wusste. Es ist wichtig, dass Sie während des Trainings lernen, klar, kompetent und schön zu sprechen und den Kern des Problems zu verstehen. Für mich persönlich war es interessant, die Meinungen anderer Teilnehmer zu den besprochenen Themen zu erfahren. Generell denke ich, dass Schulungen für jeden Menschen eine sehr nützliche und notwendige Sache sind. Es ist nicht immer effektiv, alle Ihre Probleme alleine zu lösen, insbesondere wenn Sie die Möglichkeit haben, sie mit anderen zu besprechen, die Position eines anderen zu verstehen und unter Berücksichtigung der vorgenommenen Anpassungen die Entscheidung zu treffen, sich nicht mehr mit diesem Problem zu befassen № 6.