Warum geht es mir tagsüber gut, aber nachts schlecht?

Warum geht es mir tagsüber gut, aber nachts schlecht? Warum kann sich eine Depression nachts äußern? Wenn es Gedanken, Gefühle und Wünsche gibt, die tagsüber nicht verwirklicht werden, hat eine Person normalerweise ständig einen Zeitplan und keine Zeit zum Nachdenken. Angelegenheiten, Sorgen, Studium, Arbeit, Kinder und so weiter. Aber die Nacht... Nachts fällt einem Menschen manchmal alles ein, was tagsüber erfolgreich vertrieben wurde oder einfach keine Zeit zum Nachdenken hatte. Darüber hinaus ist sich die gleiche Person möglicherweise nicht einmal bewusst, dass diese Gedanken auf sie zukommen. Die Psychologie beschreibt ein solches Phänomen als psychologische Abwehr. Und unter den psychologischen Abwehrmechanismen gibt es etwas, das man Verdrängung nennt. Mit Hilfe der Verdrängung werden unangenehme Erlebnisse aus dem Bewusstsein eliminiert. Beispielsweise wird vergessen, was psychische Beschwerden verursacht. Man kann das mit einem Damm vergleichen, der brechen kann. Eine Person hat Angst, dass Erinnerungen an unangenehme Ereignisse ausbrechen, und die Psyche wendet eine große Menge Energie auf, um sie zu unterdrücken. Warum kommt es dazu, dass eine Person von viel künstlichem Licht umgeben ist? Dies kann Stimmungsstörungen verschlimmern. Dies kann auch durch Nachtarbeit oder den Lebensstil einer Person verursacht werden, bei der Tag und Nacht verwechselt werden. Darüber hinaus kann eine Verletzung des zirkadianen Rhythmus (die Tatsache, dass eine Person tagsüber aktiv und nachts passiv ist und nur schläft) nur eine Manifestation einer Depression sein. Was ist in diesem Fall zu tun? Um es ganz einfach zu beschreiben: Sie müssen Ihren Schlaf wiederherstellen. Die Wiederherstellung des Schlafes führt in der Regel dazu, dass die oben beschriebenen Symptome verschwinden und die Gedanken, die Angst und andere unangenehme Emotionen hervorrufen, Sie am Einschlafen hindern. Welche Empfehlungen gibt es zur Normalisierung des Schlafes? Bett. Ich kann diese Trance anbieten – sie heißt „Trance zur Heilung der Seele“. Sie können es abends, vor dem Schlafengehen oder sogar beim Zubettgehen einschalten https://youtu.be/Frv7fsQLmzg. Vermeiden oder beschränken Sie Kaffee und alkoholische Getränke vor dem Schlafengehen. Verdunkeln Sie Ihr Zuhause, damit es dunkel genug ist. Schauen Sie vor dem Schlafengehen nicht auf Ihr Smartphone, Ihren Computer oder Ihren Fernseher. Wie sonst können Sie vor dem Schlafengehen eine angenehme, gemütliche Atmosphäre in Ihren Gefühlen und in Ihrem Schlafzimmer schaffen? Wenn dies nicht hilft, sollten Sie sich an einen medizinischen (klinischen) Psychologen oder einen Psychiater wenden. Es gibt Videos, in denen ich die minimalen Anzeichen einer maskierten Depression erkläre, einer leichten Depression, die die Leute möglicherweise lange nicht bemerken. Das erste Video heißt: „Warum geht es mir so schlecht?“ Ist es eine Krankheit oder nur Faulheit? Depression". https://youtu.be/4u-1fzP6mRQ Nun, das zweite Video – es heißt: „Was tun, wenn man depressiv ist?“ Wer kann helfen und was ist zu tun? https://youtu.be/UydSEMIFQdg. Schauen Sie, analysieren Sie Ihre Situation und wünschen Ihnen alles Gute! Ich möchte hinzufügen, dass alle Ähnlichkeiten mit persönlichen Geschichten und Forenthemen zufällig sind und sich nicht auf Sie persönlich beziehen. Dies ist ein Artikel, in dem ich eine typische Situation beschreibe. Wenn Sie an der Veröffentlichung und den darin angesprochenen Themen interessiert sind, insbesondere wenn sie Ihnen gefallen hat, liken Sie sie, schreiben Sie Ihre Fragen, kommentieren Sie und teilen Sie sie mit Freunden! Ihre Aktivität wird mir helfen zu verstehen, woran Sie interessiert sind, und Ihnen Antworten auf Ihre Fragen geben. Mit freundlichen Grüßen Ivan MatryoninPsychologe. Familienpsychologe. Medizinischer (klinischer) Psychologe. Anwalt und Mediator Telefonnummer für SMS, WhatsApp, Viber, Telegram - +79656054699. Diese und andere mit meiner Signatur veröffentlichte Veröffentlichungen unterliegen dem Urheberrecht. Das Kopieren des Artikels oder seiner Teile ist nur mit persönlicher Genehmigung des Autors oder unter Quellenangabe gestattet. Ein erneuter Beitrag mit Namensnennung und Link zum Artikel ist willkommen!