Beginnen wir mit dem Beginn des Trainings. Ohne Selbsttäuschung, ohne „höhere Gewalt“ in einen neuen Lebensabschnitt gehen, sei es eine Ausbildung, ein Arbeitsseminar, eine neue Schule, eine Religion, eine größere Operation usw., dann beginnt dieser Abschnitt. Die Realität dieses Ereignisses ist, dass es nicht nur in dir passiert ist. Sie stehen vor einem interessanten äußeren Phänomen, das direkt mit Ihrer mentalen Katharsis zusammenhängt: Der Raum früherer Verbindungen „explodiert“, längst vergessene Menschen tauchen auf, sie beginnen zu schreiben, anzurufen, „zufällig“ treffen sie auf der Straße diejenigen, die sie haben Schon lange nicht mehr gesehen, und auch noch vor nicht allzu langer Zeit Menschen, die für Sie von Bedeutung sind... Das ist der „Revisionseffekt“. Der Begriff hat begonnen. Dies ist der Beginn der mentalen „40-Tage“-Katharsis, oder eigentlich der Beginn des Trainings. (Schließlich muss ein Kind auch 40 Tage vor der körperlichen Empfängnis „gezeugt“ werden, damit es bei seiner Geburt bereits über eine gebildete mentale Schicht verfügt – „Weisheit“, die es ein Leben lang vor Dummheit schützt, wie in vielen Traditionen) . Training und begonnene Arbeit, das ist, bedenken Sie, eine Fortsetzung des Trainings. Es ist einfacher für mich, über das Training der Ressourcenatmung zu sprechen, aber was ich sagen werde, gilt für jedes Training in der Körperarbeit als solches. körperliche Katharsis, dauert drei Tage. Das Phänomen ist uns aus dem Leben bekannt: Es dauert auch 3 Tage, bis sich eine Krankheit im Körper verschlimmert, 3 Tage, um sich in den Bergen und darüber hinaus zu akklimatisieren. Dies ist die Physiologie, oder genauer gesagt, die elektromagnetische Schicht eines Menschen, die auch der Ätherkörper, die Aura, in der Phantomschmerzen auftreten usw. ist. (Dieser Körper sollte nicht mit dem Astralkörper verwechselt werden). Körperliche Katharsis legt den Weg „von unten“ fest – schnell, visuell, fühlbar (das ist der klassische Weg der Kundalini)... Mit tiefem Atmen manifestiert sich das Körpererlebnis immer in jedem, denn die Atmung ist das einzige Funktionssystem des Körpers, das ist autonom, lässt sich aber gleichzeitig relativ leicht durch die menschliche Willenskraft regulieren. Eine andere Sache ist, dass sich die Körperlichkeit im Atemtraining bei jedem anders manifestiert. Es hängt von den Ausgangsbedingungen ab: den Hintergrundemotionen der Person (hauptsächlich Angst), der körperlichen Verfassung, der Erfahrung mit früheren Übungen, der Bezahlung für die Praxis (Bezahlung als Maß für die Verantwortung) ... schließlich sind die Anweisungen des Leiters wichtig, die dafür sorgen der „Initiationseffekt“. Im Allgemeinen stellt eine neue Erfahrung, auch eine „negative“, immer eine Ressource dar, schon allein deshalb, weil hinter jeder Neuheit embryonale Energie steckt. Im Nervenkitzel des Neuen „friert“ ein Mensch zunächst ein, die Körperschleusen schließen sich und die Tore der Körper öffnen sich, allerdings nicht für lange (zu Toren und Schlössern siehe § 6 Teil 1 und § 18 Teil 2 der KOLO-Enzyklopädie) . Angst wird zu einer Kraft, die eine embryonale Ressource ausspuckt, allerdings sofort aus Gewohnheit, in der Regel nach außen. Hier ähnelt die Wirkung psychoaktiven Substanzen, Drogen usw. Ein wichtiger Einfluss in den ersten ein oder zwei Tagen des Trainings wird durch den geografischen Faktor des neuen Ortes oder die „Magie des Ortes“ ausgeübt. Und auch der „Bewegungsfaktor“ – wenn eine Person gezwungen ist, relativ weit mit dem Transportmittel zurückzulegen, um eine Ausbildung zu absolvieren. In diesem Fall motiviert der Bewegungsfaktor einen Menschen noch mehr als die zusätzlichen Sachkosten von Tickets. Bewegung erschüttert den emotionalen Astralkörper eines Menschen, während die finanzielle Seite die mentale Ebene beeinflusst: „Umsonst atmen heißt umsonst atmen.“ Bei all diesen Faktoren ist die körperliche Katharsis die konservativste, es sind die ersten drei Tage Körpererfahrungen, die so fest an den Körper gebunden sind, dass es keine unbedeutenden Ausnahmen gibt. Und je tiefer die Atmung, desto heller, stabiler und stärker die Körpererfahrung. Der Körper ist jedoch 3 Tage lang mit mehr oder weniger tiefer Atmung präsent. (Ja, verwechseln Sie nicht die Tiefe und Geschwindigkeit der Atmung, diese Parameter schließen sich gegenseitig aus.) Praktizierende wissen, dass jedes körperliche Training nicht mit der Körperlichkeit endet, schon allein deshalb, weil wir Menschen sind und körperliche Übungen zur menschlichen Selbstverwirklichung betreiben , egal wer sie in irgendeiner Weise behandelte, nach drei Tagen jeglicher KörperbehandlungDurch das Üben „verliert“ der Körper und es beginnt eine echte emotionale Katharsis. Die Freisetzung tiefer vegetativer Emotionen beginnt, und dies ist ein grundlegender Unterschied zu den oberflächlichen Hintergrundemotionen der ersten Trainingstage. Aus der Sicht der Ressourcenatmung wird hier die dritte grundlegende Emotionsenergie „eingeschaltet“ – die Emotion des Feedbacks, die die gesamte Institution der Psychologie als Wissenschaft der menschlichen Seele definiert. Dies ist die menschliche und irdische Katharsis, die Essenz der Natur von Beziehungen (§§ 12, 13 der KOLO-Enzyklopädie). Normalerweise kommt es nach dem Training zu einer emotional-dynamischen Katharsis, wenn unser Umfeld aus Familie, Freunden, Kollegen, Nachbarn usw. besteht. zum „Testgelände“ für die Lösung dieser Katharsis werden. Die Hauptsache ist, dass die Ressource aus den Tiefen unseres Embryos kommt, dann ist die Entscheidung richtig und schön! Und es ist gut, wenn diese Katharsis während des Trainings auftritt, zum Beispiel bei einem Training vor Ort, das länger als eine Woche dauert. Dann ist die gesamte Gruppe ein Testfeld für Entscheidungen; wir alle werden zu „Spiegeln“ des anderen, wo wir angemessen Feedback erzeugen können, um unsere individuelle Katharsis von Beziehungen zu lösen. Schließlich handelt es sich beim Gruppentraining um eine „Spiel“-Vereinbarung, bei der wir alle, wie man sagt, „auf dem Laufenden“ sind. Aber auf jeden Fall steht hier die Anweisung „Kümmere dich um deine Lieben“ im Vordergrund. Niemand hat den „Revisionseffekt“ aufgehoben. Jede emotionale Katharsis, unabhängig von der körperlichen Katharsis, dauert bis zu zwei Wochen. Auch hier herrscht das „Gesetz des Exponentiellen“ – Beginn, Anstieg, Verschlimmerung, Höhepunkt und starker Rückgang – der Übergang zur nächsten Katharsis. Der Beginn der emotionalen Katharsis lässt sich auf das Auftreten von Emotionen in den ersten drei Trainingstagen zurückführen , aber ich würde Hintergrundemotionen nicht als emotionale Katharsis betrachten. Es ist besser, sie zu vermeiden, da sie von der tatsächlichen emotionalen Verarbeitung ablenken, obwohl Hintergrundemotionen formal offensichtlich nur einen sehr kleinen Teil der emotionalen Katharsis ausmachen. Das Auftreten von Emotionen beginnt also bereits beim Austritt aus der tiefen Atmung. Dabei handelt es sich nicht nur um Emotionen, sondern um ein Feedbackgefühl (Emotionen können ausgeblendet werden). Dies ist ein sehr wichtiger Moment jeder Katharsis – ein Ausweg. Dies gilt für jedes Training. Ein großer Fehler besteht darin, Menschen schnell auf Emotionen umzustellen, beispielsweise mit Hilfe eines abrupten Ausstiegs, künstlicher Schocksituationen, sensibler Veränderungen, lauter Geräusche, trotziger Phrasen des Anführers, schneller Dynamikwechsel usw . In diesen Fällen verliert sich eine Person ungerechtfertigt, und dieser Schaden ist größer als der theoretische Nutzen der Entlassung (es gibt Ausnahmen, aber diese sind individuell, oder der Trainer muss wirklich ein „Meister“ sein, der weiß, was als nächstes zu tun ist). In solchen Fällen wird Spontaneität oft durch Chaos in der Gruppe ersetzt, aber Spontaneität ist kein Chaos, Spontaneität entsteht durch Leichtigkeit, Chaos entsteht durch Angst und Aggression. Mehr als jede andere erfordert die körperliche Katharsis einen Ausweg, einen allmählichen Übergang – das ist es ist eine allgemeine Regel. Selbst im Yoga, wo die Teleskope um eine Größenordnung kleiner sind als beim Atemtraining, geben die Meister einen zwingenden Ausweg vor – Ruhe, ohne die alle bisherigen Übungen einfach nicht machbar sind. Der Körper ist konservativ! Das Gesetz jeder Katharsis: Beim Übergang zur Statik passieren die wichtigsten Dinge. Das wichtigste Gesetz der Ressourcenatmung: Das Wichtigste im gesamten 40-tägigen Gruppenprozess beginnt mit dem Verlassen der aktiven Atemphase, besonders wichtig sind die ersten 10-15 Minuten. Das müssen Sie wissen und nutzen! Die Integration beginnt also. Prozessintegration (der Begriff selbst kommt von Rebirthing), die ein Leben lang anhält. Das sind nicht nur 40 Tage, denn das JAHRHUNDERT eines Menschen ist nicht immer 100 Jahre alt, jeder hat sein eigenes Jahrhundert. Wenn die emotional-dynamische Katharsis bis zu zwei Wochen dauert, dann dauert die mentale Katharsis bis zu zwei Monate – das ist der Begriff. Bei Emotionen ist das Hauptgesetz die Kunst des Ausatmens. Mentale Katharsis ist die Katharsis des Verstehens, der Neubewertung von sich selbst und anderen, der Änderung der eigenen Ziele, der Verlagerung des Motivs auf das Ziel usw. Mentale Katharsis ist die Kunst des Innehaltens oder das „Gesetz der Meditation“, bei der es sich lohnt, Ihr Leben vor scharfen „Entscheidungen“ zu schützen, die für einen Anfänger fast immer falsch sind, auch vor falschen „Einsichten“, „Verständnissen“. und keine destruktiven Taten zu begehen..