Un proiettile cambia molto nella testa, anche se ti colpisce nel culo. E ora un po' di terapia orientata al corpo (BOT) è un approccio psicoterapeutico che utilizza attivamente l'attività fisica e le sensazioni sensoriali per aiutare le persone. superare problemi psicologici e situazioni stressanti. In TOT, i clienti lavorano con un terapista utilizzando l'esercizio, il movimento fisico e la consapevolezza del corpo come mezzo di scoperta di sé, espressione di sé e sollievo dalle difficoltà emotive e psicologiche. Le capacità TOT coprono un'ampia gamma di problemi, che vanno dall'ansia e depressione a sintomi psicosomatici e stress traumatico. L’attività fisica e l’esercizio in terapia possono aiutare le persone a ridurre lo stress e l’ansia, migliorare l’umore, aumentare la consapevolezza di sé e l’autostima e imparare ad affrontare le sfide emotive attraverso l’espressione fisica. Uno dei vantaggi principali del TOT è il suo approccio basato sul corpo , che consente ai clienti di approfondire la connessione con il mondo interiore e le sensazioni fisiche. A differenza della terapia verbale tradizionale, dove la comunicazione e la conversazione sono gli strumenti principali, la TOT si concentra sul corpo, aiutando i clienti a notare sintomi e sensazioni fisiche che possono essere associate al loro stato emotivo, favorendo inoltre la divulgazione e la risoluzione degli eventi traumatici. Molti traumi vengono immagazzinati nel corpo sotto forma di tensione, dolore e scarsa consapevolezza, non solo nella memoria e nei pensieri. Attraverso gli esercizi fisici di TOT, i clienti possono esplorare le proprie sensazioni fisiche, riconoscere e riconoscere le connessioni tra stati fisici ed emotivi e, infine, rilasciare lo stress traumatico. Una parte importante di TOT è l'accettazione, l'immagine corporea positiva e l'imparare a stabilire i confini. Attraverso la terapia, i clienti possono diventare consapevoli e accettare il proprio corpo invece di rifiutarlo o provare vergogna. Questa accettazione e consapevolezza aiutano a migliorare il senso di sé e a stabilire relazioni più armoniose con se stessi e con gli altri. La terapia orientata al corpo integra ed espande i metodi psicoterapeutici tradizionali introducendo un aspetto fisico nella comprensione del benessere psicologico. Attraverso l'esercizio e il movimento, i clienti possono trovare nuovi modi per esprimersi, esplorare le proprie emozioni e sviluppare relazioni più armoniose con se stessi e con coloro che li circondano. Nel complesso, considero TOT uno dei metodi efficaci che funziona anche dove gli altri non funzionano. Da qualche parte le critiche o la logica si intromettono, da qualche parte le convinzioni, ma allontanerai la mano dalla stufa calda senza esitazione, indipendentemente dalle opinioni politiche, religiose e di altro tipo. Sì, e le prime informazioni arrivano attraverso il corpo.