Wir setzen das Thema der psychischen Symptome fort, die jeder Mensch hat oder jemals hatte. Im vorherigen Material haben wir sie (Verärgerung, Enttäuschung, Verärgerung usw.) in einem Konzept zusammengefasst – „Kakerlake“. Lesen Sie hier mehr: https://vk.com/kate_psi43?w=wall-160193770_6421. Aber das reicht nicht aus. Wir können eine aus der Tiefe aufgeworfene Frage nicht ohne Lösung zurücklassen! Es bleibt zu verstehen, was mit all diesem „Reichtum“ zu tun ist? „Ich und mein Symptom“ üben Ziel: Identifizierung des Problems und seiner Ursachen, Bewusstsein für den Weg und die Lösungsmethoden, Befreiung.1. Identifizieren Sie Ihr psychologisches Symptom als eine Blockade, die es Ihnen nicht erlaubt, das Leben so zu entwickeln und zu akzeptieren, wie es ist, Freiheit und Leichtigkeit im Leben zu spüren. Nennen Sie es in einem Wort, zum Beispiel: „Wut“, „Groll“, „Überkontrolle“ usw. Das Erkennen dieser Blockade ist die Grundlage der Praxis, daher muss es aufrichtig sein und von Herzen kommen.2. Bestimmen Sie selbst die wahren Gründe, die zu der Wirkung geführt haben. Mit anderen Worten: Einmal in einer schwierigen Lebenssituation (meistens trat diese erstmals in der Kindheit oder als Ergebnis langer und schmerzhafter Geduld auf, nach der der Punkt kam, an dem es kein Zurück mehr gab) griffen Sie auf einen Abwehrreaktionsmechanismus zurück. Dieser Mechanismus ist genau dieses Symptom, mit dem Sie jetzt in der Praxis arbeiten 3. Identifizieren Sie sich mit dem Symptom nach dem Grundsatz: „Das Symptom bin ich.“ Aus unserem Beispiel in Punkt 1 folgt: „Wut bin ich“, „Groll bin ich“, „Hyperkontrolle bin ich.“4. Schließen Sie die Augen und visualisieren Sie sich mit dem Symptom in einem neuen Zustand der Integrität. Spüren Sie es mit Ihren körperlichen Reaktionen und verstehen Sie den Komfort des Zustands. Wenn es angenehm ist, bedeutet dies eines: Sie erhalten Vorteile, wenn Sie sich in diesem Zustand befinden. Welcher? Was gibt es? Wodurch kann dieses Symptom ersetzt werden? Was wird es bringen? Wie wird dies umgesetzt? - Wenn es unangenehm ist, bedeutet das, dass Sie schon lange für die Transformation bereit sind, aber nicht wissen, wie es geht, oder Sie wissen, aber Angst kommt – „Was wäre, wenn?“ klappt nicht“, „Was ist, wenn es schlimmer wird.“ In diesem Fall bietet sich eine Analyse des Symptoms in Form der Hauptfrage an: Warum wird es mir gegeben? Welche Leistungen erhalte ich? Welche Gründe muss ich beseitigen? Welche meiner Eigenschaften provozieren das Auftreten dieser Gründe? Was muss ich an mir ändern? Wie kann man die Realität überdenken oder ihr entkommen? Handeln Sie nach dem Grundsatz: „Ich bin kein Baum, der Wurzeln im Boden schlägt, ich bin ein Mensch, der laufen und aktiv sein kann!“4. Hören Sie ein für alle Mal auf, Stolz und das kleine Kind in sich selbst zu schüren. Im Gegenteil, kultivieren Sie den Stolz auf Ihr Potenzial und Ihr Erwachsensein mit einem gewissen Maß an Verantwortung und der Möglichkeit, die Realität zu verändern. Ein Beispiel dafür ist die Wahl zwischen den Optionen: 1). Die Tatsache, dass ich böse wurde (oder ein anderes Symptom der Präsenz annahm), ist die Schuld meiner Eltern, und wenn ja, dann werde ich in der Vergangenheit sitzen bleiben und sie mit aller Kraft „hassen“. Ich werde mich selbst bemitleiden. Ich werde meinen Lieben sagen, wie schlecht es mir geht. Dadurch werde ich mich besser fühlen.2). Die Tatsache, dass ich böse geworden bin (oder ein anderes Symptom der Präsenz annehme), ist eine Tatsache. Hier geht es um die Möglichkeit, das Belastende zu ändern und die Person zu werden, die ich möchte. Sie können so viel jammern und leiden, wie Sie möchten, oder Sie können die Realität auf der Grundlage der Erfahrungen, die Sie durch Lektionen fürs Leben gewonnen haben, annehmen und umwandeln. Dies erfordert Zeit, Kraft, Gesundheit und Energie, um sie sinnvoll und für sich selbst einzusetzen, anstatt Option 1.5 zu wählen. Skizzieren Sie die effektiven Möglichkeiten des Autors, aus einem psychischen Symptom herauszukommen, mit festgelegten Fristen für die Umsetzung. Ein Verbot des Kindersatzes: „Ich weiß nicht, wie das geht, ich kann nicht“ usw. So funktioniert das nicht! Dies ist die Position des Opfers. Aber Sie müssen eine gesunde Position des Transformators wählen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, Ihre Psychologin Katerina Agafonova. Ich lade Sie zu einer individuellen Beratung ein, um ein psychologisches Symptom mit der N. Pezeshkian-Methode zu erarbeiten