O que vale a pena lembrar quando você precisa consultar um psicólogo, mas há muito medo por dentro. Esse conhecimento também o ajudará a obter mais benefícios com seu trabalho. Então, o que vale a pena saber: você pode “testar o que está acontecendo” antes de se encontrar com um psicólogo. Você pode fazer uma pergunta interessante, por exemplo, perguntar se ele trabalha com esses temas/como ele se sente sobre certas coisas. Por exemplo, tive clientes que, antes mesmo da primeira reunião, me perguntaram “Você é LGBT* amigável?” Você também pode perguntar ao psicólogo, por exemplo, sobre educação, experiência profissional, terapia pessoal, etc. Você não precisa vir com um pedido pronto para entender o que está acontecendo com você. Chegamos a isso no processo de aconselhamento, e acontece até que a própria terapia visa entender “quem eu sou e o que eu. querer." Você pode compartilhar suas preocupações e medos com um psicólogo durante uma consulta. A discussão de tais experiências, via de regra, reduz sua intensidade. Normalmente você não deve tentar esconder sua ansiedade; o que tentamos esconder apenas se intensifica. Em geral, você pode (e deve!) discutir bastante com um psicólogo. Por exemplo, quando você se sente incomodado com alguma coisa durante as consultas, talvez nas ações dele, ou duvida da eficácia do seu trabalho. Sim, sim! Uma pergunta sobre eficiência no trabalho como “Por que estou pagando dinheiro a você???” também uma questão de trabalho. Pode valer a pena verificar o pedido inicial e o resultado, verificar as expectativas realistas da consulta, etc. E se algo lhe incomoda, também é útil falar sobre isso. Existem até várias opções de uso aqui. Em primeiro lugar, o psicólogo saberá como interagir com você para que se sinta confortável e poderá levar isso em consideração. Em segundo lugar, pode ser uma experiência nova comunicar a outra pessoa que se sente desconfortável num ambiente seguro, o que poderá então levar para a sua vida diária. Em terceiro lugar, isso pode até virar objeto de pesquisa - e pode até estar relacionado ao seu pedido) Regra de confidencialidade das informações O psicólogo não tem o direito de contar a ninguém o que você diz nas consultas. Até mesmo seus parentes! Exceções a esta regra -1) Se você estiver em uma consulta e precisar de ajuda médica urgente2) Se você me disser que vai cometer suicídio3) Se você contou sobre um crime Nas situações listadas, eu o farei. ser obrigado a denunciar o ocorrido ao serviço de resgate ou à polícia. Durante as consultas você pode ATENÇÃO! chore, fique bravo, fale quando não gostar de alguma coisa, nas minhas consultas você também pode xingar. Você pode fazer muito, muito mais do que um psicólogo) E é função do psicólogo lidar com isso. Acontece que fica mais fácil para uma pessoa se abrir quando ela aprende algo sobre seu psicólogo. Às vezes, os clientes me perguntam “E você?”, costumo responder. Se eu me sentir desconfortável, tudo bem também. Responderei que não me sinto confortável com isso e não estou pronto para responder. Também não há nada de errado com isso. Você não precisa contar tudo como é. Vou lhe contar um segredo - você pode até mentir sobre alguma coisa. Tive uma conversa na linha de apoio, quando uma mulher ligou pela primeira vez e contou a história de que foi atacada por um estranho e espancada, conversamos muito com ela. Aí ela ligou novamente e contou uma história parecida, mas o marido dela já havia batido nela quando eu lhe contei isso - ela ficou com vergonha de tê-la enganado. Mas expliquei a ela que não havia nada do que se envergonhar e estou feliz que ela tenha conseguido se abrir mais. Lembre-se! Você tem todo o direito de dizer apenas o que deseja e está pronto para dizer. Você pode interromper qualquer processo. No aconselhamento psicológico existe uma regra “STOP”. Isso significa que o cliente tem o direito de interromper o psicólogo a qualquer momento - recusar-se a fazer um exercício, recusar-se a responder uma pergunta, discutir um assunto, você pode escolher o que quer falar e o que não quer tocar . Além disso, você pode se recusar a continuar trabalhando com seu psicólogo a qualquer momento, nem precisa explicar.