No cóż, dzisiaj chcę porozmawiać o granicach osobistych. A ten temat kojarzę z momentem z kreskówki „Lilo i Stich”, być może z tym wiąże się wybór tytułu artykułu Granice osobiste to pojęcie, które odnosi się do naszej zdolności do określenia, co jesteśmy gotowi zaakceptować i czego nie i jak chcemy, aby się z nami kontaktowano. Mogą to być granice fizyczne, takie jak przestrzeń osobista, a także granice emocjonalne i psychiczne, takie jak granice poufności i czasu osobistego. Granice osobiste to bariery psychologiczne, które dana osoba tworzy, aby chronić swoją tożsamość, zachować niezależność i kontrolę nad sobą życie. Aby uprościć tę koncepcję, inni mogą i nie mogą cię traktować. Dlaczego potrzebujemy osobistych granic? Znaczenie granic osobistych polega na tym, że pomagają nam one w skutecznej interakcji z ludźmi, pomagają zachować autonomię i naszą niezależność pomagają zapobiegać manipulacji i kontroli psychologicznej ze strony innych ludzi (na przykład ludzie, którzy mają miękkie granice osobiste, przyciągają do swojego życia narcyzów, sadystów i trolli). Kiedy wyznaczamy granice, chronimy nasze relacje z innymi ludźmi, aby były zdrowe i pełne szacunku. Wyznaczanie granic pozwala nam także określić, jakie relacje i z kim chcemy mieć w swoim życiu. Osoby, które wiedzą, jak stawiać granice w pracy, mają lepszą kontrolę nad swoim czasem i energią, unikają przeciążenia i stresu oraz mogą lepiej nawiązywać kontakty zawodowe relacje z kolegami i przełożonymi Jak kształtują się granice osobiste? Granice osobiste zaczynamy już w dzieciństwie: kiedy dziecko uczy się oddzielać od otaczającego go świata i ustalać własną indywidualność. Jeśli otoczenie będzie bezpieczne i wspierające, w przyszłości dziecku będzie łatwiej wyznaczać osobiste granice. Jeśli jednak dziecko nie otrzyma wystarczającego wsparcia i poczucia bezpieczeństwa, może mieć problemy z ustaleniem własnych granic. Jaka jest szkoda braku granic? Ustalanie granic osobistych wiąże się również z koncepcją poczucia własnej wartości. Osoby z odpowiednią samooceną zazwyczaj mają jasne i precyzyjne granice osobiste, natomiast osoby z niską samooceną mogą mieć problemy z wyznaczaniem i utrzymywaniem granic osobistych. Niska samoocena może powodować, że dana osoba często zgadza się na rzeczy, których nie chce i nie wyznacza granic w relacjach z innymi ludźmi. Granice psychologiczne są również powiązane z naszymi emocjami i uczuciami. Wyznaczając granice, chronimy się przed rzeczami, które mogą powodować negatywne emocje i stres. Jeśli jednak nasze granice nie zostaną ustalone, często możemy doświadczać negatywnych emocji, które mogą prowadzić do problemów psychologicznych, takich jak depresja i stany lękowe. Dlaczego komukolwiek trudno jest określić swoje granice? Jeśli nie ustalimy wyraźnych granic, może nam się to udać borykamy się z różnymi problemami, takimi jak naruszenie naszej przestrzeni, niewłaściwe traktowanie lub obcy ludzie wkraczający w nasze życie osobiste bez pozwolenia. Jednak proces wyznaczania osobistych granic może być dość trudny. Szczególnie ci, którzy przez wiele lat żyli z miękkimi granicami, Moi klienci stają przed pewnymi wyzwaniami, gdy chcą wyznaczyć swoje granice po raz pierwszy: 1) Niektórzy czują się niekomfortowo, mówiąc o swoich granicach, w obawie, że zostaną uznani za nieprzyjemnych lub samolubnych ) Inni mają trudności z określeniem swoich granic ze względu na niepewność co do tego, czego chcą i jak chcą być traktowani. Jak znaleźć granice? Aby wyznaczyć swoje osobiste granice, ważne jest, aby zrozumieć, że są one indywidualne i mogą różnić się w zależności od osoby . Mogą się także zmieniać w zależności od sytuacji i kontekstu. Na przykład granice w pracy mogą różnić się od granic w życiu osobistym. Ważne jest również, aby jasno i precyzyjnie określić swoje granice. Na przykład zamiast mówić „Nie chcę, żebyś to zrobił”, możesz powiedzieć: „Kiedy to zrobisz, ja +7(987)541-27-85