Il concetto stesso di “solitudine” ha diverse sfaccettature: solitudine, come situazione in cui il soggetto è solo, ad esempio, solo in un appartamento o in una casa, e solitudine, come esperienza - un sensazione di solitudine interiore. Olga (20 anni, il nome della cliente è stato cambiato) sperimenta regolarmente questa sensazione e diventa particolarmente insopportabile quando non c'è nessuno in giro. Nonostante viva con il marito, la ragazza si sente sola e descrive la sua condizione come qualcosa di terribile e insormontabile. Olga ha paura di questa sensazione. Dopo questa esperienza, è difficile “rimettermi in sesto”. Ogni persona ha il proprio sentimento di solitudine. E di regola, sotto di esso si nasconde qualcosa di molto importante. Per alcuni la radice di questa esperienza è la vergogna, per altri la paura, per altri il rifiuto, ecc. Sulla base di questo, puoi trovare la vera cura per la solitudine. E per tutti sarà diverso il sentimento di solitudine di Olga è pieno di paure. Il matrimonio l'ha gettata improvvisamente dal caldo e relativamente spensierato “nido dei genitori” nel grande mondo degli adulti, dove non ci sono solo luminose giornate di sole, ma anche episodi di maltempo. E qui la realtà detta le sue condizioni, richiedendo alla ragazza nuove competenze, responsabilità e consapevolezza. Ha paura della vita “adulta”, paura di prendere decisioni, paura di agire, paura di commettere errori. La paura di sbagliare paralizza l’azione. E poi si nasconde la paura di non essere accettata come imperfetta. Questa sensazione introduce molti altri dubbi: “Sono nel posto giusto, ho scelto la specialità giusta per me? Sono una brava insegnante? ...Le illusioni sulla "correttezza di una vita adulta e felice", le convinzioni "dovrebbe essere come dovrebbe essere, ma non dovrebbe essere così" la frustrano costantemente. Si trova ad affrontare sentimenti di inferiorità quando qualcosa non può essere fatto perfettamente. Nella sua realtà, “non è quello che dovrebbe essere una vera donna adulta, una professionista”. Parla spesso di come non soddisfa questi parametri di una persona matura. Nel suo racconto si sente la fatica nel perseguire l'ideale... (ma questa è un'altra storia) Di volta in volta ha provato a condividere le sue esperienze con suo marito, ma in risposta ha ricevuto: “Ol, per te va tutto bene , va tutto bene. Che fai! Queste parole non la supportarono affatto. Si sentiva sola con il suo dolore. La solitudine si verifica quando non siamo compresi (o non vogliamo capire, o non sappiamo come), non siamo ascoltati, quando i nostri sentimenti sono svalutati. Durante la solitudine, una persona si trova di fronte alle domande: “Chi sono io?, Cosa per cosa vivo? Sto facendo qualcosa di utile? E spesso la solitudine porta una persona all'ansia e alla paura. Pertanto, per molti questa sensazione è insopportabile. Trovano difficile stare con se stessi. Spesso rispondendo a queste domande, si scopre che una persona studia dove non gli piace, vive con qualcuno che non gli piace, fa un lavoro che non gli piace, ecc. Oggi, il sentimento di solitudine è associato all'autodeterminazione. Pertanto, il sentimento di solitudine indica a una persona che la sua vita passa come se senza la sua partecipazione, puoi avvicinarti a te stesso e capire “Cosa voglio ? Come dovrei vivere ulteriormente? Cosa fare “La cliente ha trovato la forza di rivolgersi ad uno psicologo per chiarire le sue esperienze. Durante le sedute di psicoterapia individuale e di gruppo, la ragazza si sente meglio. È accettata, con tutte le sue paure e sentimenti. Eccola ascoltata. La psicoterapia è una cosa straordinaria. Olga continua a lavorare sulle sue convinzioni. Impara a vivere i tuoi sentimenti, a parlarne con il tuo partner, ad accettarli come parte naturale del funzionamento della psiche umana (anche se questo non è facile). Il marito di Olga la aiuta ad acquisire le competenze di cui la ragazza ha tanto bisogno. Qui ha trovato supporto. Quando provi la solitudine, chiediti: "Cosa mi manca in questo momento? Cosa posso fare per me stesso in questo momento?" Prendersi cura di se stessi. Cerchi di capire cosa puoi fare per te stesso adesso? Le tue condizioni miglioreranno se fai almeno un minimo di ciò di cui hai bisogno per te stesso, lo so.