(Die Ideen von Steve Mensing wurden bei der Erstellung des Artikels verwendet) Ich möchte sofort sagen, dass ein Mensch in der Lage ist, alles zu ertragen!!! Stimmst du dem zu?! Wenn die Antwort „Ja“ lautet, dann machen Sie weiter und bauen Sie ein helles, einzigartiges kreatives Leben auf. Haben Sie schon einmal über die Frage nachgedacht, welche meiner Überzeugungen mir im Leben schaden – Angst schüren, Zweifel aufkommen lassen, meine Aktivität einschränken? Sicherlich werden diese sichtbar, wenn man genau und objektiv hinschaut. Die Konsequenzen dieser Überzeugungen werden in der Sprache von Steve Mensing als „Low Unpleasant Tolerance“ (im Folgenden LTN) bezeichnet. Sie sind eines der Haupthindernisse unter allen Hindernissen auf dem Weg zu einem glücklichen Leben und zur Selbstentwicklung. NPD kann nicht nur Ihr Leben und das Ihrer Angehörigen komplizieren, sondern auch buchstäblich jeden Versuch einer Person, sich kreativ auszudrücken, blockieren. Vielleicht können Dissoziation (gespaltene Persönlichkeit) und Unwilligkeit (Angst), dem eigenen Unbewussten zu vertrauen, damit konkurrieren. Auf diese Punkte werden wir in diesem Artikel achten. Tatsächlich ist NPT im Wesentlichen eine hypnotische Trance, die viel Vertrauen und sehr wenig Realitätsprüfung erfordert. Schauen wir uns zunächst den NPN genauer an. LPN (geringe Toleranz für das Unangenehme) ist unsere Ablehnung, unser Unbehagen, unsere Schwierigkeiten, unsere Enttäuschungsgefühle und schmerzhaften Emotionen (Trauer, Panik, Schmerz, Schuldgefühle, Entsetzen, Angst, unerträgliche Scham, Taubheit usw.). Und alle von ihnen sind in der Lage und führen in der Regel zu Sperrzuständen. Hier konzentriert sich unser Denken hypnotisch auf die Vorstellung, dass die Situation zu schwierig, zu schwierig oder unerträglich ist. Folgen: Die entscheidenden Dinge sind Verwirrung, Anspannung, geringe Aufmerksamkeit und Rückzug aus einer Situation, die wir eigentlich ertragen können. Dies ist ein Block von Blöcken, und es liegt jedoch durchaus in der Macht eines Durchschnittsmenschen, ihn zu zerstören. NPN, auch Intoleranz/Intoleranz oder unangenehme Angst/Aufregung genannt, wird verzerrt gebildet (entscheidend ist die Art und Weise ihrer Entstehung – Gegenstand einer gesonderten Diskussion, zum Beispiel eine traumatische Situation in der Kindheit, die fixiert und nicht ausgearbeitet wurde Zukunft, und die bereits im Erwachsenenalter zu einem gewohnheitsmäßigen Reaktionsmuster auf ähnliche Momente wurde). Hier sind einige typische NPD-Überzeugungen (die mithilfe von Gestalt-/CBT-/Psychoanalyse-/Dianetik-Clearing-Techniken bearbeitet werden können): Ich kann es nicht ertragen Es ist zu schwer für mich. Es wird mich nie aus der Fassung bringen . Für mich sollte alles einfach und mühelos sein. Ich bin mir sicher, dass Sie viele solcher blockierenden Ideen über sich selbst haben. Indem man einfach zulässt, dass die Gefühle, die durch künstliche Überzeugungen entstehen, präsent sind, kann ein Mensch erkennen, dass es sich dabei um seine Überzeugungen handelt, er ist deren Urheber und Schöpfer. Das ist ein wichtiger Punkt, der einfach akzeptiert werden muss. In Bezug auf eine Krise sind es diese Überzeugungen, die seine Aktivität blockieren, und nicht die reale Situation an sich. Durch die Fixierung auf die eigenen Schwächen und die Unfähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen, löst eine Person zunächst den Mechanismus der vielschichtigen Angst aus. Später – Angst vor Angst. Und so zeigt sich der Lupeneffekt. Dabei können wir viele NPNs beobachten: Trauer, Schmerz, Panik, schwere, lähmende Angst, Apathie, Depression, Wut und Wut, tiefe traumatische Erfahrungen, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Alkohol- und Drogenabhängigkeit usw. Ein sehr starker NPI kann ein Hinweis darauf sein, dass möglicherweise ein psychisches/physisches Trauma vorliegt. Der Ansatz zur Überwindung der NPD lautet wie folgt: Akzeptanz, Geduld, Toleranz. Sie manifestieren sich durch direktes Fühlen und ermöglichen es Ihnen, in Gegenwart von NPN Maßnahmen zu ergreifen (Sie lassen zu, dass Sie handeln, ohne sie zu bekämpfen und dementsprechend ohne Geld dafür auszugeben).aus eigener Kraft) und reinigen Sie den NPN direkt. Sie können NPD überwinden und überwinden, indem Sie lernen, unangenehme Situationen zu ertragen und das zu tun, was Sie tun müssen. Wenn Sie sich beispielsweise in einer bestimmten Situation ängstlich/besorgt fühlen, ist es immer das Beste, diese Gefühle zu spüren (Ja, ich bin sehr ängstlich, na und?) und zu tun, was getan werden muss. Dadurch wird der NPI deutlich reduziert. Nichts kann besser sein als direktes „Tun“, denn... Es zeigt deutlich, dass Sie in der Lage sind, jede Aktivität, jeden Ärger oder jedes äußerst schmerzhafte Gefühl zu ertragen. Du kannst viel ertragen. Tatsächlich kannst du alles ertragen, solange du nicht tot bist. Wenn wir davon überzeugt sind, dass wir etwas nicht ertragen können, erzeugen wir diesen Moment extremen Unbehagens. Durch Experimente werden wir entdecken, dass wir die Fähigkeit haben, präsent zu sein, zu handeln und jede Situation zu ertragen. Ohne Geduld und Toleranz werden wir ständig auf Dinge stoßen, die unsere Bestrebungen und unser Leben behindern. Bei NPD geben manche Menschen schon beim ersten Anzeichen von Unbehagen und Schwierigkeiten auf. Der schädliche und destruktive Einfluss von NPD auf eine Person zeigt sich wie folgt: Es übertreibt Gefühle und führt zu Apathie; es lenkt die Aufmerksamkeit auf momentanes Unbehagen statt auf langfristige Ziele und Belohnungen; Jammern und Selbstmitleid; ein Mensch verlässt sich manchmal kindisch auf die Hilfe einer anderen Person, als ob diese andere Person alle seine Probleme für ihn lösen und alle seine Probleme beseitigen würde; Es vervollständigt Dinge und führt zu einer Unfähigkeit, mit unseren Emotionen umzugehen. Stimmst du dem zu? Ist Ihnen das schon einmal bei anderen Menschen aufgefallen? Und zu Hause? Wir müssen NPN erkennen und durch direkte Aktivität rücksichtslos „zerstören“! Neutralisiere sie, mache sie schwach! Das ist der Feind aller Menschen. Es mag für Sie einfacher sein, es zu spüren und zu akzeptieren, aber in Gegenwart des NPN dennoch direkte Maßnahmen zu ergreifen. Basierend auf der Erfahrung in der Arbeit mit Klienten gilt NPN als das primäre Ziel, das es zu erreichen gilt, wenn es in Ihrem Leben vorhanden ist. Es verlangsamt Ihr Wachstum erheblich, daher lohnt es sich, sich zuerst damit auseinanderzusetzen. Übung „ZERSTÖRER GERINGER TOLERANZ FÜR UNANGENEHME“ Finden Sie eine Situation, die Ihre Aufmerksamkeit wert ist und bei der Sie denken: „Das ist zu viel für mich“ oder „Ich kann das nicht ertragen.“ Spüren Sie die NPN-Gefühle vollständig, ohne die Absicht, sie zu vermeiden oder zurückzuhalten. Lass diese Gefühle einfach zu. Wenn Sie sie vollständig erlebt haben, markieren Sie sie als „Energie“ und danken Sie ihnen für ihre Zusammenarbeit bei allem, was sie tun. Führen Sie dann einfach die gesamte Aktivität (die unerträgliche Situation durch) von Anfang bis Ende durch. Du wirst merken, wie Du es aushältst und erträgst. Wenn Sie einen Teil dieser Aktivität bemerken, der Ihnen Spaß macht, notieren Sie ihn und schreiben Sie ihn auf. Als nächstes folgen die Schritte zur Zerstörung des NPN. 1) Identifizieren Sie eine Aktivität, von der Sie überzeugt sind, dass „das zu viel für mich ist“ oder „ich damit nicht klarkomme“: zum Beispiel eine Prüfung ablegen, sich scheiden lassen, Trauer durchleben... 2) Legen Sie a fest Nehmen Sie sich Zeit für diese Aktivität oder einen Zeitraum, in dem Sie mit der Trauer zurechtkommen. Halten Sie sich an diesen Zeitplan, egal wie deprimiert Sie sich anfangs fühlen. 3) Überlegen Sie, was die langfristige Belohnung dafür sein wird, „das durchzustehen“. Meine langfristige Belohnung dafür, dass ich dies aushalte, wird sein: Ihre eigene Wahl und Option. 4) Beginnen Sie nun, die Übung (praktische Aufgaben) symbolisch auszuführen – Visualisierung, Vorstellung von Details, Gefühlen, Reaktionen und vieles mehr, Spüren der NPN-Gefühle, ganz ohne Absicht, sie zu meiden oder zurückzuhalten. Erlaube dir wirklich, diese Gefühle zu spüren. 5) Erleben Sie diese NPN-Gefühle als „Energie“. Danke ihnen für die guten Dinge, die sie vielleicht für dich tun.!