De l'auteur : Il est temps de réfléchir à la façon de gérer la formation de vos émotions, aux stratégies de soutien, au développement précisément de ces zones du cerveau qui ne sonneront pas les cloches, gêneront la réflexion et, au contraire, ceux qui maintiendront le beau « temps dans la maison », car par beau temps, il est plus facile de ressentir une musique calme et harmonieuse à l'intérieur et autour de soi et de vivre plus facilement tout stress. et plus doux. Dans des articles précédents, j'ai parlé des dernières recherches en neurobiologie et de la façon dont ces connaissances peuvent nous aider à façonner notre cerveau, grâce à la formation de relations ingénieuses et positives. Je suis sûr que pour notre pays, cela est particulièrement pertinent. Depuis plusieurs générations, nous avons connu des guerres, des révolutions, des famines, et encore aujourd’hui le bruit des médias et des réseaux sociaux est tel que nous sommes entourés d’une atmosphère peu propice à la paix. Il est donc temps de réfléchir à la manière de gérer la formation de vos émotions, de soutenir les stratégies, le développement précisément de ces zones du cerveau qui ne sonneront pas les cloches, n'interféreront pas avec la pensée et, au contraire, celles qui maintiendront le bon « temps » la maison », car par beau temps, il est plus facile de ressentir une musique calme et harmonieuse à l’intérieur et autour de soi et de vivre tout stress plus facilement et plus doucement. Aimez-vous le problème? Je suis moi-même ravi et, peut-être, je combinerai l'écriture d'une série d'articles avec mes propres expériences - il y a toujours quelque chose à améliorer) Bien sûr, j'ai déjà suivi de nombreuses heures de ma propre psychothérapie et de ma formation tout au long de ma vie. Mais j'aime les paroles d'un de mes professeurs : « Il est impossible de devenir complètement adulte et complètement heureux ! »))) Personnellement, je perçois ces paroles comme un message optimiste - il y a toujours quelque chose à apprendre, c'est intéressant ! Et, si le bonus est également une amélioration de la qualité de certains aspects de la vie, alors il est impossible de dire « non »))) Rappelez-vous cet article dans lequel je disais que notre état psychologique affecte l'excitation et, par conséquent, la formation de certaines zones du cerveau. Si quelqu’un ne l’a pas lu, je laisserai des liens vers les articles afin de ne pas revenir sur des éléments précédents dans celui-ci. Les douleurs physiques et psychologiques sont-elles égales ? (Neurobiologie du 21e siècle) https://www.b17.ru/blog/105556/L'influence de l'état psychologique et des relations chaleureuses sur l'espérance de vie. Psychologue ou pilule ? https://www.b17.ru/article/dolgoletie/ Donc, si les relations affectent nos zones cérébrales, la consolidation de réflexes conditionnés utiles ou peu utiles, cela signifie qu'elles peuvent être contrôlées. Logique? Je suis médecin, je me souviens des bases de la physiologie normale et pathologique, cela m'intéresse dans quelle mesure l'influence mutuelle de la physiologie et de la psychologie est-elle liée ? Et il apparaît de plus en plus clairement que tout est assez prosaïque, "le cerveau n'est qu'un organe comme les autres, c'est juste que les reins synthétisent l'urine, et les neurones synthétisent les pensées et les sentiments. De plus, il est plus difficile d'influencer les reins que le cerveau". .) Il vous suffit de comprendre les instructions. (« Manuels, lisez les manuels ! », comme dit mon mari ingénieur.)))Par où commencer ? Exercice n°1 La tâche est d'identifier les relations qui remplissent nos vies. Puisque la formation de certaines zones de notre cerveau dépend des relations avec les gens, il est important de les analyser et de les compter) Je vous demande de faire attention à ce point. La première chose dont nous nous souvenons lorsque nous pensons à nos relations, ce sont souvent les personnes les plus importantes pour nous. Mais dans la vraie vie, nous avons beaucoup de connaissances différentes qui peuvent influencer notre cerveau. De plus, plus vous passez de temps avec une personne en particulier (quelle que soit votre relation avec elle - bonne, mauvaise, tendue ou ordinaire), plus cela est important. affecte la formation de votre cerveau... Nous dressons donc une liste d'adultes avec qui vous passez le plus de temps. Premièrement, le temps de contact personnel avec les personnes que vous fréquentez tout au long de la semaine. Il ne s'agit pas seulement de membres de la famille, mais aussi d'amis, de collègues, de compagnons de promenade avec leur chien, de voisins, de hasards..: +7(916)16-55-604