Dieser Abschnitt stellt zwei Techniken für die Arbeit mit Schmerzen und negativen Gefühlszuständen vor, die sich auch im Körper in Form von leichten Unwohlseinsempfindungen manifestieren.A. Technik zur Transformation von Empfindungen.1. Stellen Sie sich auf eine konzentrierte Arbeit von 5 bis 20 Minuten ein, unabhängig von der Diagnose, finden Sie ein schmerzhaftes Symptom im Körper, mit dem Sie arbeiten werden. Dies können Schmerzen oder andere Beschwerden sein: Schweregefühl, Blähungen oder einfach nur ein Gefühl der Müdigkeit.2. Der Prozess der Schmerztransformation Konzentrieren Sie Ihre zentrale Aufmerksamkeit auf die Entspannung der Muskeln im Bereich der Beschwerden. Konzentrieren Sie sich dann weiterhin auf die Entspannung, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit ab und versuchen Sie, den Schmerz zu verstärken. Es ist sehr wichtig, keine Angst vor dem Schmerz zu haben, sondern ihm im Gegenteil auf halbem Weg zu begegnen, als ob man ihn öffnen und akzeptieren würde (christliche Akzeptanz des Leidens). das schmerzhafte Gefühl scheint sich aufzurichten, auszudehnen; Oft beginnt es sich im ganzen Körper auszubreiten – nach oben, nach unten, nach innen oder nach außen. Helfen Sie ihm, begleiten Sie ihn mit Ihrer Aufmerksamkeit und entspannen Sie den Körper, während er sich ausdehnt. Achten Sie auf seine Entwicklung: Es bewegt sich, dehnt sich aus oder zieht sich zusammen, und Ihre Aufgabe besteht darin, es mit Konzentration in die Richtung zu schieben, in die es sich bewegen möchte, und mit peripherer Aufmerksamkeit das Gewebe zu entspannen, während es sich bewegt. Dieser Prozess muss bis zum Moment der Schmerzumwandlung fortgesetzt werden, der sicherlich kommen wird. Beobachten Sie genau, wie die Schmerzumwandlung abgeschlossen ist: Er kann sich im ganzen Körper ausbreiten und in Wärme oder Kühle umwandeln, er kann den Körper durch die Haut verlassen. Atmen, Gänsehaut, Niesen, es kann zu einem Punkt zusammenschrumpfen und verschwinden, kann zusammenschrumpfen – und plötzlich explodieren, aber nicht vor Schmerzen, sondern vor Hitze. Möglicherweise entsteht das Gefühl eines Flusses, der den gesamten Körper durchströmt. Dieser Fluss ist möglicherweise nicht vollständig realisiert, sondern an zwei oder drei Stellen, zum Beispiel am Hinterkopf, im Kreuzbein, in den Beinen – und, etwas unklarer, an anderen Körperteilen. Sie entspannen die Muskeln nach unten und oben und unterstützen den Abfluss der Schmerzenergie (oder des Unbehagens). Mit anderen Worten: Sie werden die Energie, die zu schmerzhafter Dichte komprimiert wurde, nicht mehr konzentrieren, sondern mit zentraler Aufmerksamkeit auf sie einwirken und sich darauf konzentrieren, alle Tendenzen in ihrer Bewegung zu stärken. Du intensivierst die Empfindung: sie dehnt sich aus – und du dehnst sie aus, sie bewegt sich – und du schiebst sie, und so weiter, Schritt für Schritt, bis zum Schluss.3. Überprüfen Sie, ob das schmerzhafte Gefühl verschwunden ist: Welches Gefühl ist stattdessen aufgetreten? Wenn das neue Gefühl auch nur ein wenig unangenehm ist, wiederholen Sie den gesamten Arbeitszyklus mit dem neuen Gefühl. Die Arbeit ist abgeschlossen, wenn im ganzen Körper nur noch angenehme Empfindungen verbleiben: Leichtigkeit, Wärme, Kühle, angenehme Fülle usw. Abschrift einer Demonstration der Arbeit mit Schmerzen in der Leber – Entspannen Sie den Leberbereich und konzentrieren Sie sich auf die Entspannung der Muskeln. Verstärken Sie das Gefühl in die Richtung, in die es geht. Wenn es an Ort und Stelle bleibt, stärken Sie es, indem Sie die Muskeln entspannen. Helfen Sie der Energie, sich in die von ihr gewählte Richtung zu bewegen. Wohin geht sie? - Es expandiert. - Erweitern Sie es weiter, stärken Sie es und entspannen Sie die Muskeln. Was ist los? - Es nähert sich der Haut von innen. - Schieben Sie sie dorthin. Es ist wichtig, alle Gedanken zu verwerfen: Der Prozess der Energiebewegung sollte Ihre ganze Aufmerksamkeit in Anspruch nehmen. Wo ist sie jetzt hingekommen? - Beginnt durch die Haut zu sickern. - Erzeugen Sie das Gefühl, als würde sich dieser Bereich des Körpers öffnen, und stellen Sie sich vor, dass Sie sehen, wie die Energie herauskommt. An manchen Stellen löst es sich leicht, an anderen bleibt es bestehen. Bleibt es dort hängen, wo der Körper blockiert ist, kann dieser Stelle mit einer Massagetechnik geholfen werden. Versuchen Sie herauszufinden, welche Farbe die Energie ausstrahlt? - Weiß. - Wie ist die Konsistenz und Release-Geschwindigkeit? - Das ist so ein weißer Nebel, der nach und nach transparenter wird. - Was ist jetzt mit den Schmerzen in der Leber? - Es gibt keine Schmerzen, man hat das Gefühl, dass etwas durch die Haut austritt. - Welche Farbe hat der Nebel jetzt? - Völlig transparent. - Schätzen Sie, wie viel Prozent dieses „Etwas“ noch nicht herausgekommen ist? - 5 Prozent -Entspannen Sie Ihren Körper weiterhin, während die Energie fließt. Welcher Prozentsatz bleibt übrig? - Das war's, ich bin gegangen. - Wie geht es der Leber jetzt? - Da war ein Gefühl von Leichtigkeit. Und wenn der Prozess abgeschlossen ist, sollen nur noch angenehme Empfindungen zurückbleiben? - Ja, da ist immer ein angenehmes Gefühl: Leichtigkeit, Frische, Wärme usw. Auf den ersten Blick erscheinen die Anweisungen, gleichzeitig die Muskeln zu entspannen und den Schmerz zu verstärken, paradox, denn es gibt eine entgegengesetzte Fähigkeit, die für ihre Nutzlosigkeit bekannt ist – zu Scheuen Sie sich vor dem Schmerz und versuchen Sie, ihn nicht zu bemerken. Dies führt zu einem schwachen und kurzlebigen Effekt, der jedoch als der einzig mögliche wahrgenommen wird: Wenn sich die Muskeln anspannen, nimmt die Empfindlichkeit ab und der Schmerz wird vorerst weniger empfunden. Und wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Schmerz richten, ihn wahrnehmen und ihn mit entspannter Muskulatur annehmen, wird er sich von selbst verstärken, bis er in ein angenehmes Gefühl übergeht. Schmerz ist Energie, die „in die Enge getrieben“ wird. Sie müssen die entgegengesetzte Aktion ausführen: „Lassen Sie es aus der Ecke“, es richtet sich auf und erlangt schnell die Eigenschaften normaler Energie zurück, d. h. es fühlt sich an wie Wärme, Leichtigkeit, Handlungsbereitschaft. In zwei Fällen ist es schwierig, diese Arbeit zu erledigen: wenn die Konzentration nicht ausreicht oder wenn starke Muskelblockaden stören; Im ersten Fall ist es notwendig, die Konzentrationsfähigkeit zu trainieren, im zweiten Fall ist die Hilfe eines speziell ausgebildeten Masseurs oder als letztes Mittel ein (ebenfalls speziell ausgebildeter) Bediener erforderlich, der die korrekte Ausführung überwacht Führen Sie die Schritte durch und geben Sie rechtzeitig Anweisungen, um die Aufmerksamkeit zu lenken. Diese Demonstrationen wurden während des Trainings durchgeführt, daher richten sich einige der Kommentare an die Gruppe. B. Technik zur Transformation von „emotionalen Flüssen“. Machen Sie sich 10-15 Minuten lang für die Arbeit bereit. Manchmal dauert dies 2 bis 5 Minuten. Finden Sie mithilfe der Tracking-Übungen (siehe Abschnitt 3) mehrere aktuelle, noch relevante Episoden oder Gedanken, auf die der Schmerz reagiert. Jetzt können Sie mit dem Transformationsprozess beginnen Entspannen Sie die Muskeln in dem Bereich, in dem der Schmerz spürbar ist, und konzentrieren Sie sich dabei auf die Entspannung des Muskels. Benutzen Sie nun Ihre zentrale Aufmerksamkeit, um das Gefühl zu erzeugen, als ob der Körper schmerzt Es öffnet sich genau im Zentrum des Schmerzempfindens. Lenken Sie Ihre Konzentration darauf, den Muskel zu entspannen und ein Gefühl der Öffnung des Körpers zu erzeugen – als würde sich der Körper öffnen (ähnlich wie sich die Blende bei alten Kameras öffnet). Für manche ist es bequemer, sich vorzustellen und zu fühlen, dass die Oberfläche des Körpers an dieser Stelle die Form eines Trichters annimmt, der mit einem schmalen Ende tief in den Körper hineinreicht und bis zur Mitte der schmerzhaften Empfindung vordringt Konzentrieren Sie sich tief in das Schmerzempfinden hinein und drücken Sie es weiter auseinander. Erzeugen Sie gleichzeitig das Gefühl, als ob der Strom aus dem Zentrum des Schmerzes austreten würde. Typischerweise weist dieser Bach unangenehme dunkle oder schmutzige Grautöne auf. Wer Schwierigkeiten hat, die Farbe zu erkennen, sollte seine ganze Aufmerksamkeit auf das Gefühl richten, wie der Fluss das Schmerzzentrum verlässt. Tun Sie alles, damit der Fluss stabil bleibt oder sich sogar verstärkt. Dazu können Sie die Muskulatur weiter entspannen, den Körper öffnen und tiefer in den Schmerz eindringen. In diesem Fall kann es zu einer leichten Verstärkung der Schmerzen kommen. Wenn ja, haben Sie ein Zeichen dafür erhalten, dass Sie in die richtige Richtung arbeiten. Sobald Sie den Fluss stabilisiert haben, konzentrieren Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf seine Farbe und seinen Austrittspunkt und verteilen Sie Ihre periphere Aufmerksamkeit auf den gesamten Schmerzbereich Behalten Sie diesen Zustand für einige Zeit bei. Sie werden feststellen, dass der Strom nach und nach immer heller wird. Nun müssen Sie eines der zuvor gefundenen Bilder in Ihr Sichtfeld platzieren. Dazu ist es notwendig, die zentrale Aufmerksamkeit auf das Bild zu richten und gleichzeitig mit peripherer Aufmerksamkeit weiterhin die Farbe des Strahls und das Schmerzempfinden zu beobachten. Die periphere Aufmerksamkeit muss zwischen dem Schmerzempfinden, der Farbe des Flusses und dem Bild verteilt werden. Wenn Sie alles getan habenRichtig, Sie werden sofort bemerken, dass der Fluss intensiver und seine Farbe dunkler wird. Versuchen Sie, während Sie sich auf das Bild konzentrieren, ständig ein starkes Erlebnis der Emotion wiederherzustellen. Fahren Sie damit einige Zeit fort. Sie werden feststellen, dass die Intensität des Flusses allmählich abnimmt und seine Farbe heller wird. Fahren Sie dann mit der Arbeit mit den nächsten Bildern fort und behandeln Sie sie auf die gleiche Weise wie im vorherigen Schritt . Setzen Sie diesen Prozess fort, indem Sie von einem Bild zum nächsten wechseln, manchmal zu einem der vorherigen zurückkehren und prüfen, wie es jetzt erlebt wird. Ihre Aufgabe besteht in diesem Fall darin, das emotionale Erlebnis immer wieder zurückzugeben, bis Sie bemerken, dass die Emotion verblasst ist. Gleichzeitig wird der Fluss trotz Ihrer Versuche, die Emotion zu verstärken, leichter und weniger intensiv. Wir betonen, dass Sie in diesem Stadium spüren werden, dass der Schmerz spürbar nachgelassen hat. Sie müssen diesem Ergebnis jedoch maximale Skepsis entgegenbringen und versuchen, den Schmerz erneut zu verstärken, um das Bild lebendiger und emotionaler zu machen. Setzen Sie diesen Prozess fort, bis die Emotion vollständig verschwindet und der Fluss zunächst vollständig transparent wird und dann nicht mehr auftritt alles wird enden. An diesem Punkt verschwinden die Schmerzen vollständig, was den Abschluss des Vorgangs bedeutet. Hinweis 1: Nach Schritt 10 oder 11 ist es ratsam, den Körper auf die gleiche Weise wie oben in der Mitte des Damms zu öffnen (Hui Yin-Punkt) und in der Mitte der Krone (Bai-Hui-Punkt). Versuchen Sie gleichzeitig, Ihren Körper entlang der Linien zu entspannen, die diese Punkte mit dem Schmerzzentrum verbinden. Wenn Sie den Entspannungsprozess fortsetzen, werden Sie feststellen, dass diese Punkte beginnen, sich mit der Schmerzquelle zu vereinen und als Ganzes wahrgenommen zu werden (siehe Abschnitt 4, Schritte 1-3). Dadurch stellen Sie sicher, dass die schädliche Energie auch über die Hui Yin- und Bai Hui-Punkte austritt, die wichtige Energiezentren sind. Hinweis 2: Nach Schritt 14 sind die folgenden zusätzlichen Schritte möglich. 14a. Verbreiten Sie Ihre periphere Aufmerksamkeit auf einen größeren Teil Ihres Körpers. Manchmal bemerken Sie möglicherweise, dass andere Körperteile reagieren, wenn das Bild intensiver wird. Wenn Sie beispielsweise mit Kopfschmerzen arbeiten, kann es zu einer Reaktion im Herzen, im Solarplexus, im Unterbauch, im Rücken usw. kommen. Dies bedeutet, dass die Emotion, die Sie erleben, von Empfindungen in mehreren Körperteilen gleichzeitig begleitet wird. 14b. Richten Sie in diesem Fall Ihre zentrale Aufmerksamkeit auf diesen Bereich, erzeugen Sie das gleiche Gefühl wie zuvor, dass sich der Körper öffnet (wie in den Schritten 2-4) und beobachten Sie den Fluss, der hier entsteht. Auf diese Weise unterstützen Sie zwei oder mehr Threads gleichzeitig. Als nächstes arbeiten Sie, bis alle von Ihnen erstellten Abläufe abgeschlossen sind. Hinweis 3. Für den Fall, dass Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und den Körper zu öffnen, oder den Körper an mehreren Stellen gleichzeitig öffnen müssen, wie in den Hinweisen 1 und 2 beschrieben Verwenden Sie die zusätzliche Technik, die nach Schritt 1 durchgeführt wird. Berühren Sie den Körperteil, an dem Sie Schmerzen verspüren, mit Ihrem Zeigefinger oder zwei Fingern gleichzeitig in der Mitte und drücken Sie leicht, während Sie sich darauf konzentrieren, die Muskeln zu entspannen und Ihre Aufmerksamkeit zu defokussieren in dieser Gegend. In diesem Fall wird die zentrale Aufmerksamkeit auf das Schmerzzentrum in seiner Tiefe gerichtet. Fahren Sie als nächstes mit Schritt 2 fort. Die Berührung kann während des gesamten Prozesses aufrechterhalten werden, bis der Schmerz vollständig verschwindet. Die in diesem Abschnitt beschriebenen Technologien ermöglichen es Ihnen, sowohl mit starken emotionalen Erfahrungen als auch mit verschiedenen Arten von Schmerzsyndrom zu arbeiten – Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Schmerzen in innere Organe, manchmal in der Wirbelsäule usw. In den meisten Fällen reicht dies aus, damit die Schmerzen für immer verschwinden. Wir betonen, dass diese Technik, wenn sie mehrmals (und oft gleichzeitig) wiederholt wird, sowohl emotionale Erfahrungen als auch die Verschlimmerung einer chronischen Krankheit, die die Schmerzquelle darstellt, vollständig beseitigen kann, solange das Bild der Welt erhalten bleibt unverändert. Aber im Falle einer akuten Erkrankung