I lobi frontali della corteccia cerebrale sono lo stesso "muscolo" responsabile dell'attuazione di azioni intenzionali. È utile stimolarlo impartendosi chiari comandi “no”/“sì” in relazione a determinate azioni. - Un altro video su YouTube? - NO. - Vado al negozio e poi mi siedo a lavorare. -NO. Prendiamo un po' di torta. - NO. - Allora, beh, lavo i piatti e poi mi metto subito al lavoro. -NO. -Ora farò quello che intendo fare da molto tempo/ciò che è veramente importante per me. -SÌ. 🙄Come dire "no" a te stesso? 🤗caldo. ☀️con un grado completo di cura di sé. ❤️con amore per te stesso e per le tue reali priorità a lungo termine. 🙄Quando dire a te stesso di no? 💃quando c'è una decisione interna per implementare i tuoi compiti e le tue idee. 🎉 quando c'è un'alternativa che è più semplice e piacevole, ma non è d'accordo con i passi pianificati nella vita. 🙄Cosa fare dopo aver soddisfatto il tuo "no"? 🤗 loda te stesso per aver accresciuto la tua volontà. 💃senti e sperimenta la soddisfazione per i compiti completati, ricorda questa sensazione nel corpo. ✨premiati con qualcosa di piacevole e non dannoso. 🎉E, naturalmente, di tanto in tanto, organizza per te giorni di disobbedienza, quando tutto è il contrario. Se ce n'è ancora bisogno, ovviamente) ❓Qual è la ragione dell'incapacità di dire "no" a te stesso? ⛔da bambino non avevi REGOLE, crescevi come l'erba, liberamente. 🚸non c'era esperienza di SUPPORTO agli adulti quando, da bambino, cercavi di fare sforzi per ottenere ciò che volevi, ma era difficile da ottenere, e gradualmente l'enfasi si è mescolata ad questioni di attualità più semplici. 🌝hai un'elevata INTELLIGENZA e puoi facilmente giustificarti, convincerti, vincere una disputa interna in direzione di questioni facili, qui porterai argomenti tratti dalla religione, dalla psicologia e dalla filosofia. 🥵INSTALLAZIONE profonda “la vita è troppo difficile, non riesco ancora a farcela, perché iniziare.” 🥳la tua routine quotidiana non prevede il tempo per il riposo, quindi lo elimini abilmente rimandando le cose a più tardi. 😶PAURA di concedersi direttamente il riposo, perché si tratta di una sorta di parassitismo. Ecco perché mi occupo solo di cose che non faccio e mi rimprovero. -🤬l'abitudine di rimproverarti e di essere insoddisfatto di te stesso, per questo puoi creare qualsiasi condizione. 🎣CODEPENDENZA, quando si mettono al primo posto i compiti degli altri per ricevere attenzione e accettazione da parte degli altri. ❤️La capacità di dire "no" a te stesso nelle questioni che sono importanti per te è un'abilità che deriva dallo stato dell'ego di un genitore interiore premuroso e amorevole, interessato alla tua salute e al tuo sviluppo.❤️ Quando un tale genitore non è nella psiche , questo è un motivo per la psicoterapia. PS: Continua nei commenti: quali ragioni vedi per cui è difficile rinunciare a tentazioni che competono con questioni e obiettivi che sono importanti per te? #raccontati #genitore interiore #procrastinazione #procrastinazione